Pavasaris atneša gausybę žiedų, daugumai žmonių suteikdamas nuostabų vaizdą, tačiau tiems, kurie yra linkę į alergiją žiedadulkėms, tai kelia iššūkį! Kaip valdyti pavasario odos jautrumą? Toliau pateikiami devyni patarimai, kurie padės jums išvengti alergijos ir mėgautis maloniu, romantišku pavasariu.
1. Grįžę namo, nuplaukite veidą
Po buvimo lauke smogo ar žiedadulkių sezono metu, nedelsdami nuplaukite rankas ir veidą, kad pašalintumėte dulkes, žiedadulkes ir patogeninius mikroorganizmus. Be to, grįžę namo, iš karto persirenkite švarius drabužius.
2. Dažnai skalbkite patalynę
Patalynė yra pagrindinis alergenų, tokių kaip žiedadulkės ir dulkių erkės, šaltinis. Alergijos linkusiems žmonėms reikėtų bent kartą per savaitę kruopščiai išskalbti patalynę, antklodžių užvalkalus ir pagalves karštu vandeniu. Be to, išskalbusi drabužius, geriausia juos išdžiovinti džiovykloje arba vėdinti patalpoje, o ne kabinti lauke.
3. Prieš miegą nusiprauskite duše
Prieš miegą nusiprauskite, ypač duše, kad pašalintumėte alergenus, pvz., žiedadulkes ir dulkių erkutes, kurios susikaupė per dienos veiklą lauke. Taip pat sumažės alergenų patekimo į miegamąjį tikimybė.
4. Neleiskite gyvūnams lipti ant lovos
Kai kurie alergikai reaguoja į gyvūnų pleiskanas. Be to, gyvūnų kailis lengvai surenka žiedadulkes ir dulkių daleles. Leidžiant gyvūnams lipti ant lovos, šios medžiagos neišvengiamai pasklinda ir sukelia alergines reakcijas jų savininkams.
5. Žiedadulkių sezono metu laikykite langus uždarytus
Žiedadulkės yra vienos iš dažniausių alergiją sukeliančių medžiagų. Žiedadulkių sezono metu užtikrinkite, kad durys ir langai būtų sandariai uždaryti, kad žiedadulkės nepatektų į vidų.Važiuodami automobiliu, laikykite langus uždarytus ir naudokite oro kondicionierių.
6. Ribokite veiklą lauke
Alergikai turėtų vengti ilgai būti lauke, kai „žiedadulkių skaičius“ (žiedadulkių koncentracija ore) yra didelis. Paprastai žiedadulkių ir dulkių koncentracija didžiausia yra nuo 10 iki 16 val. Šiuo metu likite namuose ir kuo mažiau būkite lauke.Veiklą lauke ir mankštą geriausia planuoti anksti ryte, vėlyvą vakarą arba po lietaus. 7. Išsamus pavasarinis valymas Pavasaris – tai gilus valymo metas. Išsamiai išvalykite patalpas, nes per žiemą susikaupusios dulkės gali sukelti arba sustiprinti alergijos simptomus.
8. Išėję į lauką dėvėkite kaukę
Daugelis žmonių mano, kad kaukių dėvėjimas yra nepatogu, todėl jų nenešioja reguliariai. Tačiau ekspertai pataria alergikams dėvėti kaukes, kai jie liečiasi su augalais, pavyzdžiui, pjaudami veją, skindami gėles ar valydami kambarius.
9. Rimtai žiūrėkite į vaistų vartojimą
Jei turite vartoti vaistus nuo alergijos, laikykitės gydytojo patarimų, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.Antialerginius vaistus geriausia vartoti vakare prieš miegą. Gydymo metu reikėtų vengti alkoholio, nes jis gali sustiprinti šalutinį poveikį. Bet kokį antialerginių vaistų vartojimą reikėtų tęsti ne ilgiau kaip vieną mėnesį. Be to, niekada savavališkai nedidinkite dozės, jei manote, kad vaistas veikia per lėtai, nes tai gali sukelti netikėtų pavojų dėl perdozavimo.