Kevät tuo mukanaan runsaasti kukkia, jotka tarjoavat ihastuttavan maiseman useimmille, mutta ovat haasteena niille, jotka ovat alttiita siitepölyallergioille! Kuinka hallita kevään ihon herkkyyttä? Alla on yhdeksän vinkkiä, jotka auttavat sinua välttämään allergioita ja nauttimaan miellyttävästä, romanttisesta keväästä.
1. Pese kasvosi palattuasi kotiin
Kun olet ollut ulkona savuisella säällä tai siitepölykaudella, pese kädet ja kasvot välittömästi pölyn, siitepölyn ja taudinaiheuttajien poistamiseksi. Vaihda lisäksi puhtaat vaatteet heti palattuasi kotiin.
2. Pese vuodevaatteet usein
Vuodevaatteet ovat tärkeä allergeenien, kuten siitepölyn ja pölypunkkien, kulkureitti. Allergioille alttiiden tulisi pestä lakanat, pussilakanat ja tyynyt perusteellisesti kuumalla vedellä vähintään kerran viikossa. Lisäksi vaatteiden pesun jälkeen on parasta kuivata ne kuivausrummussa tai tuulettaa ne sisällä sen sijaan, että ripustaisit ne ulos.
3. Käy suihkussa ennen nukkumaanmenoa
Kylpeminen ennen nukkumaanmenoa, erityisesti suihkussa käyminen, auttaa poistamaan päivällä ulkona kertyneitä allergeeneja, kuten siitepölyä ja pölypunkkeja. Tämä vähentää myös allergeenien leviämisen todennäköisyyttä makuuhuoneessa.
4. Pidä lemmikit poissa sängystä
Jotkut allergikot reagoivat lemmikkien hilseeseen. Lisäksi lemmikkien turkki kerää helposti siitepölyä ja pölyhiukkasia. Lemmikkien päästämisellä sänkyyn levitetään väistämättä näitä aineita, mikä aiheuttaa allergisia reaktioita omistajille.
5. Pidä ikkunat kiinni siitepölykauden aikana
Siitepöly on yksi yleisimmistä allergeeneista. Siitepölykauden aikana varmista, että ovet ja ikkunat ovat tiiviisti kiinni, jotta siitepöly ei pääse sisään.Ajaessasi pidä auton ikkunat kiinni ja käytä ilmastointia.
6. Rajoita ulkoilua
Allergikot tulisi välttää pitkäaikaista ulkona oleskelua, kun "siitepölypitoisuus" (ilman siitepölypitoisuus) on korkea. Tyypillisesti siitepölyn ja pölyn pitoisuudet ovat korkeimmillaan klo 10–16. Pysy sisällä näinä aikoina ja vähennä ulkoilua.Ulkoilu ja liikunta on parasta ajoittaa aikaisin aamulla, myöhään illalla tai sateen jälkeen. 7. Perusteellinen kevätsiivous Kevät on perusteellisen siivouksen aikaa. Siivoa sisätilat perusteellisesti, sillä talvikuukausien aikana kertynyt pöly voi laukaista tai pahentaa allergiaoireita.
8. Käytä maskia ulkona
Monet ihmiset pitävät maskien käyttöä hankalana eivätkä siksi käytä niitä säännöllisesti. Asiantuntijat kuitenkin suosittelevat, että allergikot käyttäisivät maskia ollessaan tekemisissä kasvien kanssa, esimerkiksi ruohoa leikatessaan, kukkia poimiessaan tai huoneita siivotessaan.
9. Ota lääkitys vakavasti
Jos joudut käyttämään allergialääkkeitä, noudata lääkärin ohjeita parhaan tuloksen saavuttamiseksi.Allergia-lääkkeitä on parasta ottaa illalla ennen nukkumaanmenoa. Alkoholia tulisi välttää hoidon aikana, koska se voi pahentaa sivuvaikutuksia. Yhden allergia-lääkkeen jatkuva käyttö ei saisi ylittää yhtä kuukautta. Älä myöskään koskaan lisää annostusta mielivaltaisesti, koska lääkkeen vaikutus tuntuu hitaalta, sillä tämä voi aiheuttaa odottamattomia vaaroja yliannostuksesta.