Kevad toob kaasa õite õitsemise, pakkudes enamikule inimestele kaunist vaatepilti, kuid olles samas väljakutseks neile, kes on allergilised õietolmu suhtes! Kuidas toime tulla kevadise naha tundlikkusega? Allpool on üheksa nõuannet, mis aitavad teil vältida allergiaid ja nautida meeldivat, romantilist kevadet.
1. Peske nägu kohe pärast koju tulekut
Pärast väljas viibimist suduse ilmaga või õietolmuhooajal peske kohe käed ja nägu, et eemaldada tolm, õietolm ja patogeensed mikroorganismid. Lisaks vahetage kohe pärast koju tulekut riided puhtate vastu.
2. Peske voodipesu sageli
Voodipesu on peamine allergeenide, nagu õietolm ja tolmulestad, kandja. Allergiahaiged peaksid pesema voodipesu, tekikatted ja padjad põhjalikult kuumas vees vähemalt kord nädalas. Lisaks on pärast pesemist parem kuivatada riided kuivati või tuulutada neid toas, mitte riputada väljas.
3. Võtke enne magamaminekut dušš
Enne magamaminekut vannis käimine, eriti dušši all käimine, aitab eemaldada päevase väljas viibimise ajal kogunenud allergeenid, nagu õietolm ja tolmulestad. See vähendab ka allergeenide sattumise tõenäosust magamistuppa.
4. Hoidke lemmikloomad voodist eemal
Mõned allergiat põdevad inimesed reageerivad lemmikloomade karvadele. Lisaks kogunevad lemmikloomade karvadele kergesti õietolm ja tolmuosakesed. Lemmikloomade voodisse lubamine levitab paratamatult neid aineid, põhjustades omanikele allergilisi reaktsioone.
5. Hoidke õietolmuhooajal aknad suletuna
Õietolm on üks levinumaid allergeene. Õietolmuhooajal veenduge, et uksed ja aknad on tihedalt suletud, et vältida õietolmu sissepääsu.Autoga sõites hoidke aknad suletuna ja kasutage kliimaseadet.
6. Piirake väljas viibimist
Allergikud peaksid vältima pikka väljas viibimist, kui õietolmu kontsentratsioon õhus on kõrge. Tavaliselt on õietolmu ja tolmu kontsentratsioon kõrgeim kell 10–16. Püsige sel ajal siseruumides ja piirake väljas viibimist.Väljas viibimine ja kehaline tegevus peaksid ideaalis toimuma varahommikul, hilisõhtul või pärast vihma. 7. Põhjalik kevadine suurpuhastus Kevad on põhjaliku puhastuse aeg. Puhastage põhjalikult siseruumid, kuna talvekuudel kogunenud tolm võib allergiasümptomeid esile kutsuda või süvendada.
8. Kandke väljas käies maski
Paljud inimesed peavad maskide kandmist tülikaks ja seetõttu ei kanna neid regulaarselt. Eksperdid soovitavad aga allergiat põdevatel inimestel kanda maski, kui nad puutuvad kokku taimedega, näiteks muru niites, lilli korjates või ruume puhastades.
9. Võtke ravimeid tõsiselt
Kui peate võtma allergiavastaseid ravimeid, järgige oma arsti soovitusi, et saavutada parimaid tulemusi.Allergiavastaseid ravimeid on kõige parem võtta õhtul enne magamaminekut. Ravikuuri ajal tuleks vältida alkoholi, kuna see võib kõrvaltoimeid süvendada. Ühe allergiavastase ravimi pidev kasutamine ei tohiks ületada ühte kuud. Lisaks sellele ei tohi kunagi suurendada annust omavoliliselt, kuna ravimi toime tundub olevat aeglane, kuna see võib põhjustada ootamatuid ohte üledoseerimise tõttu.