La primavera trae consigo una abundancia de flores, lo que ofrece un paisaje encantador para la mayoría, pero supone un reto para las personas propensas a las alergias al polen. ¿Cómo controlar la sensibilidad de la piel en primavera? A continuación te ofrecemos nueve consejos para ayudarte a evitar las alergias y disfrutar de una primavera agradable y romántica.
1. Lávese la cara al llegar a casa
Después de estar al aire libre durante una jornada con smog o en temporada de polen, lávese inmediatamente las manos y la cara para eliminar el polvo, el polen y los microorganismos patógenos. Además, cámbiese de ropa nada más llegar a casa.
2. Lava la ropa de cama con frecuencia
La ropa de cama es una de las principales vías de transmisión de alérgenos como el polen y los ácaros del polvo. Las personas propensas a las alergias deben lavar a fondo las sábanas, las fundas nórdicas y las almohadas con agua caliente al menos una vez a la semana. Además, después de lavar la ropa, es mejor secarla en la secadora o airearla en el interior en lugar de tenderla al aire libre.
3. Dúchese antes de acostarse
Bañarse antes de dormir, especialmente ducharse, ayuda a eliminar los alérgenos como el polen y los ácaros del polvo acumulados durante las actividades diurnas al aire libre. Esto también reduce la probabilidad de contaminación por alérgenos en el dormitorio.
4. No dejar que las mascotas se suban a la cama
Algunas personas alérgicas reaccionan al pelo de las mascotas. Además, el pelo de las mascotas acumula fácilmente partículas de polen y polvo. Permitir que las mascotas se suban a la cama inevitablemente esparce estas sustancias, lo que provoca reacciones alérgicas en los propietarios.
5. Mantener las ventanas cerradas durante la temporada de polen
El polen es uno de los alérgenos más comunes. Durante la temporada de polen, asegúrese de que las puertas y ventanas estén bien cerradas para evitar la entrada de polen.Cuando conduzca, mantenga las ventanillas del coche cerradas y utilice el aire acondicionado.
6. Limite las actividades al aire libre
Las personas alérgicas deben evitar la exposición prolongada al aire libre cuando el «recuento de polen» (concentración de polen en el aire) es alto. Por lo general, las concentraciones de polen y polvo alcanzan su máximo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Es recomendable permanecer en el interior durante estas horas y reducir al mínimo las actividades al aire libre.Las actividades al aire libre y el ejercicio físico deben programarse, a ser posible, a primera hora de la mañana, a última hora de la tarde o después de las lluvias. 7. Limpieza a fondo de primavera La primavera es la estación ideal para hacer una limpieza a fondo. Limpie a fondo el interior de su casa, ya que el polvo acumulado durante los meses de invierno puede desencadenar o agravar los síntomas alérgicos.
8. Use una mascarilla cuando salga
A muchas personas les resulta molesto usar mascarillas y, por lo tanto, no las usan con regularidad. Sin embargo, los expertos aconsejan que las personas alérgicas usen mascarillas cuando entren en contacto con plantas, como al cortar el césped, recoger flores o limpiar habitaciones.
9. Tome la medicación en serio
Si debe tomar medicamentos antialérgicos, siga los consejos de su médico para obtener los mejores resultados.Los medicamentos antialérgicos se toman mejor por la noche, antes de acostarse. Se debe evitar el alcohol durante el tratamiento, ya que puede agravar los efectos secundarios. El uso continuado de cualquier medicamento antialérgico no debe superar un mes. Además, nunca se debe aumentar la dosis de forma arbitraria porque se perciba una eficacia lenta, ya que esto conlleva riesgos inesperados por sobredosis.