Foråret bringer blomster i overflod og tilbyder en dejlig udsigt for de fleste, men udgør en udfordring for dem, der er tilbøjelige til pollenallergi! Hvordan håndterer man hudens følsomhed om foråret? Nedenfor er ni tips, der hjælper dig med at undgå allergi og nyde et behageligt, romantisk forår.
1. Vask dit ansigt, når du kommer hjem
Efter at have været udendørs i smogvejr eller pollensæsonen skal du straks vaske hænder og ansigt for at fjerne støv, pollen og sygdomsfremkaldende mikroorganismer. Skift desuden til rent tøj, så snart du kommer hjem.
2. Vask sengetøj ofte
Sengetøj er en vigtig kilde til allergener som pollen og støvmider. Personer, der er tilbøjelige til allergi, bør vaske lagener, dynebetræk og puder grundigt i varmt vand mindst en gang om ugen. Desuden er det bedst at tørre tøjet i tørretumbleren eller lufte det indendørs efter vask i stedet for at hænge det udenfor.
3. Tag et bad inden sengetid
At bade inden sengetid, især at tage et bad, hjælper med at fjerne allergener som pollen og støvmider, der er ophobet i løbet af dagen ved udendørs aktiviteter. Dette reducerer også sandsynligheden for allergenforurening i soveværelset.
4. Hold kæledyr væk fra sengen
Nogle allergikere reagerer på kæledyrsallergener. Desuden samler kæledyrs pels let pollen og støvpartikler. At lade kæledyr komme op i sengen spreder uundgåeligt disse stoffer, hvilket udløser allergiske reaktioner hos ejere.
5. Hold vinduerne lukkede i pollensæsonen
Pollen er blandt de mest almindelige allergener. I pollensæsonen skal du sikre dig, at døre og vinduer er tæt lukkede for at forhindre pollen i at trænge ind.Når du kører bil, skal du holde vinduerne lukkede og bruge aircondition.
6. Begræns udendørsaktiviteter
Allergikere bør undgå længerevarende ophold udendørs, når "pollenkoncentrationen" (koncentrationen af pollen i luften) er høj. Pollen- og støvkoncentrationen er typisk højest mellem kl. 10 og 16. Hold dig indendørs i disse timer og minimer udendørsaktiviteter.Udendørsaktiviteter og motion bør helst planlægges til tidligt om morgenen, sent om aftenen eller efter regnbyger. 7. Grundig forårsrengøring Foråret er sæsonen for grundig rengøring. Foretag en grundig rengøring indendørs, da støv, der har samlet sig i løbet af vintermånederne, kan udløse eller forværre allergiske symptomer.
8. Bær maske, når du går ud
Mange mennesker finder det besværligt at bære maske og bærer dem derfor ikke regelmæssigt. Eksperter anbefaler dog, at allergikere bærer maske, når de kommer i kontakt med planter, f.eks. når de slår græs, plukker blomster eller gør rent.
9. Tag medicinen alvorligt
Hvis du skal tage allergimedicin, skal du følge din læges råd for at opnå de bedste resultater.Antiallergimedicin tages bedst om aftenen før sengetid. Alkohol bør undgås under behandlingen, da det kan forværre bivirkningerne. Kontinuerlig brug af et enkelt antiallergimedicin bør ikke overstige en måned. Desuden bør man aldrig øge doseringen vilkårligt på grund af opfattet langsom virkning, da dette medfører risiko for uventede farer ved overmedicinering.