Jaro přináší hojnost květů, které většině lidí nabízejí nádhernou scenérii, ale pro ty, kteří trpí alergií na pyl, představují výzvu! Jak zvládnout jarní citlivost pokožky? Níže uvádíme devět tipů, které vám pomohou vyhnout se alergiím a užít si příjemné, romantické jaro.
1. Po návratu domů si umyjte obličej
Po pobytu venku za smogového počasí nebo v období pylové sezóny si okamžitě umyjte ruce a obličej, abyste odstranili prach, pyl a patogeny. Navíc si ihned po návratu domů převlečte čisté oblečení.
2. Často perte ložní prádlo
Ložní prádlo je hlavním zdrojem alergenů, jako je pyl a roztoči. Lidé náchylní k alergiím by měli alespoň jednou týdně důkladně vyprat povlečení, peřiny a polštáře v horké vodě. Po vyprání prádla je navíc nejlepší sušit ho v sušičce nebo na vzduchu uvnitř, místo aby se věšelo venku.
3. Sprchujte se před spaním
Koupel před spaním, zejména sprchování, pomáhá odstranit alergeny, jako je pyl a roztoči, které se nahromadily během denních aktivit venku. Tím se také snižuje pravděpodobnost kontaminace ložnice alergeny.
4. Nenechávejte domácí mazlíčky na posteli
Někteří alergici reagují na zvířecí srst. Kromě toho se na zvířecí srsti snadno usazuje pyl a prachové částice. Pokud necháte domácí mazlíčky na posteli, nevyhnutelně se tyto látky rozšíří a vyvolají alergické reakce u majitelů.
5. Během pylové sezóny nechte zavřená okna
Pyl patří mezi nejčastější alergeny. Během pylové sezóny se ujistěte, že jsou dveře a okna pevně zavřené, aby se zabránilo vniknutí pylu.Při jízdě autem nechte okna zavřená a používejte klimatizaci.
6. Omezte venkovní aktivity
Pokud trpíte alergií, vyhněte se delšímu pobytu venku, když je „koncentrace pylu“ (koncentrace pylu ve vzduchu) vysoká. Koncentrace pylu a prachu obvykle dosahuje vrcholu mezi 10:00 a 16:00. Během těchto hodin zůstaňte doma a omezte venkovní aktivity na minimum.Venkovní aktivity a cvičení by měly být ideálně naplánovány na brzy ráno, pozdě večer nebo po dešti. 7. Důkladný jarní úklid Jaro je obdobím důkladného úklidu. Proveďte důkladný úklid interiéru, protože prach nahromaděný během zimních měsíců může vyvolat nebo zhoršit alergické příznaky.
8. Noste masku, když jdete ven
Mnoho lidí považuje nošení masek za nepohodlné, a proto je nenosí pravidelně. Odborníci však doporučují, aby alergici nosili masky při kontaktu s rostlinami, například při sekání trávníku, sbírání květin nebo úklidu pokojů.
9. Berte léky vážně
Pokud musíte užívat léky proti alergii, řiďte se radami svého lékaře, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.Léky proti alergii je nejlepší užívat večer před spaním. Během léčby je třeba se vyvarovat alkoholu, protože může zhoršovat vedlejší účinky. Nepřetržité užívání jakéhokoli léku proti alergii by nemělo přesáhnout jeden měsíc. Navíc nikdy svévolně nezvyšujte dávku kvůli domnělé pomalé účinnosti, protože to s sebou nese riziko neočekávaných nebezpečí v důsledku předávkování.