春季裸妝擄獲人心:6步驟打造無瑕素顏美肌
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初春氣溫劇烈變化易誘發多種疾病復發。
冠狀動脈疾病
每年2至4月為心肌梗塞高發期。此期間氣候不穩、溫差劇烈且多風雨,易導致既有冠狀動脈疾病患者症狀惡化。
風濕性心臟病
即風濕性心臟病的簡稱。主要因風濕熱反覆侵襲心臟所致。常見於寒冷、潮濕、過度勞累或上呼吸道感染後復發惡化。研究指出春季為「風心病」復發率極高的季節。
關節炎
關節炎患者對氣候變化極為敏感,尤其早春時節氣溫劇烈波動且風雨頻繁,症狀往往顯著加劇。因此患者應注重關節與足部保暖,若感寒涼需立即以溫水浸泡雙足促進關節血液循環。
腎炎
春季是感冒高發季節,對腎炎患者而言,感冒不僅會引發發熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症,更極易誘發腎炎復發。
精神疾病
春季為精神疾病高發期,每年三至四月為發病高峰,民間有「油菜花開,精神病患者增」之說,既往病史患者亦易復發。故春季需特別注重預防,確保充足睡眠,遵醫囑接受適當治療,若出現情緒異常應及時就醫。
花粉症
每逢春暖花開、日照強烈的季節,總有人飽受鼻眼劇癢、連連噴嚏、鼻水眼淚不止之苦。部分患者更會出現頭痛、胸悶、氣喘等症狀,此乃接觸特定花粉引發的過敏反應,亦稱「花粉症」。因此在百花盛開的花粉季節,過敏體質者應避免賞花活動,外出時佩戴口罩與太陽眼鏡,減少接觸花卉的機會至關重要。
春季皮膚炎
主要好發於18至30歲女性,症狀包含鱗屑、搔癢、乾燥痛等。部分患者伴隨紅斑、丘疹及鱗屑。亦有女性反映雀斑增多或褐斑惡化。此症狀多發於桃花盛開時節,故亦稱「桃花癬」。建議避免日光浴、勿使用劣質化妝品、多攝取新鮮蔬果,並忌食易引發過敏的蝦蟹類。
氣喘
氣喘患者因適應氣候變化能力低且抵抗力薄弱,易引發復發或症狀惡化至重症。
頸椎症
春季溫差劇烈,頸部保養尤需謹慎。頸部受寒將加速頸椎退化性病變。若疏於妥善處理,寒氣將侵入頸椎關節並滯留,引發肌肉損傷導致的麻痺疼痛,使症狀惡化。嚴重時甚至可能引發麻痺。
類風濕性疾病
多數類風濕患者深切體會到,在暴雨或降雪的前日或前夜,關節疼痛與腫脹往往加劇,不少人自詡為「個人氣象台」。
相關研究顯示,風濕性疾病發病存在明顯季節性規律:各類風濕病症的發病高峰集中於春季(3~5月)與初夏(6月),發病與發作低谷則出現在夏秋(7~9月)。自秋至冬期間病況將逐步惡化。春季乃陽氣萌動之際,尤以初春為冬春交界之「開天門」時節。此階段象徵氣候由陰轉陽(立春至春分期間),氣溫漸升、寒意漸消,晝長夜短之際,天地由寒轉暖,大地自閉塞狀態逐步萌發生機,人體亦從冬季儲藏轉為春季生發。此時風濕邪氣易趁虛而入。
陰道炎
健康女性的陰道基於解剖結構特性,具備天然防禦病原體入侵的機能,通常不會引發炎症。然而當陰道自然防禦功能受損時,尤其在秋冬季節,病原體便容易侵入並引發陰道炎。若陰道炎未能徹底根治,可能併發滴蟲性尿道炎、膀胱炎及腎盂炎。滴蟲會吞噬精子,恐導致不孕症。念珠菌陰道炎則可能引發早產、胎兒感染或畸形等問題。
預防復發的保健措施:
早睡早起
春季應避免熬夜,養成早起習慣,順應自然界「生發之氣」的節律。晨起後解開髮髻、鬆開衣鈕、舒展肢體後於庭院緩步漫遊,可促進思維活躍。長者夜間睡眠品質普遍較差,建議確保午睡時長。
晨起伸展法
經一夜沉睡,人體處於鬆弛狀態,氣血運行趨緩。初醒時常感倦怠乏力。伸展四肢、舒展腰腹,配合全身肌肉收縮與深呼吸,可達到吐舊納新、暢通氣血、促進循環、疏通經絡關節、振奮精神的效果。如此能消除疲勞、提神醒腦、增強體力、柔軟關節。故春季宜提早起床充分伸展。
梳頭頂部
每日晨起後,養成以指尖從前額髮際線梳至後腦勺百次的習慣,可使髮質更具光澤,兼具防白髮、促進生髮及提神醒腦之效。此外對高血壓、眩暈頭痛、失眠及神經衰弱亦有一定療效。
攝取芳香食材
蔥、香菜、花生、榴槤等氣味濃郁的食物,最能催生春陽之氣,契合春季自然法則。
按摩肺經
肺經貫穿手臂內側,自肩胛骨凹陷處延伸至拇指。故按摩其兩端穴位尤為有效。這些穴位易於定位:一為肩胛骨凹陷處的「中府」,另一為拇指尖端的「少商」。每日晨起後輕握雙手,各穴位輕叩百次即可。
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