Erken ilkbaharda değişken hava sıcaklıkları genellikle çeşitli rahatsızlıkların tekrarlamasına neden olur.
Koroner Kalp Hastalığı
Şubat-Nisan ayları, miyokard enfarktüsünün en sık görüldüğü dönemdir. Bunun başlıca nedeni, soğuk ve sıcak hava arasında ani geçişler, aralıklı rüzgar ve yağmur gibi öngörülemeyen hava koşullarıdır. Bu koşullar, mevcut koroner rahatsızlıkları sıklıkla şiddetlendirir veya kötüleştirir.
Romatizmal Kalp Hastalığı
Genellikle romatizmal kalp hastalığı olarak kısaltılır.Bu hastalık, esas olarak kalbi etkileyen romatizmal ateşin tekrarlayan ataklarından kaynaklanır. Semptomlar genellikle soğuk, nemli koşullar, aşırı yorgunluk veya üst solunum yolu enfeksiyonlarının ardından tekrarlanır veya kötüleşir. Araştırmalar, ilkbaharın romatizmal kalp hastalığının tekrarlama oranının son derece yüksek olduğu bir mevsim olduğunu göstermektedir.
Artrit
Artrit hastaları, özellikle sıcaklıkların dalgalandığı ve hava koşullarının değişken olduğu ilkbaharın başlarında, meteorolojik değişikliklere karşı oldukça duyarlıdır. Semptomlar genellikle belirgin şekilde kötüleşir.Bu nedenle, hastalar eklemlerini ve ayaklarını sıcak tutmaya öncelik vermelidir. Soğuduklarında, eklem kan dolaşımını artırmak için ayaklarını hemen sıcak suya batırmalıdırlar.
Nefrit İlkbahar, soğuk algınlığının en yoğun olduğu mevsimdir. Nefrit hastaları için soğuk algınlığı, ateş, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi üst solunum yolu iltihaplarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda nefritin nüksetmesini de kolayca tetikler.
Psikiyatrik Bozukluklar
Bahar, psikiyatrik rahatsızlıkların görülme sıklığının yüksek olduğu bir dönemdir ve Mart ve Nisan ayları bu rahatsızlıkların en sık görüldüğü aylardır. Bu durum, "Kanola çiçekleri sarardığında, akıl hastaları huzursuz olur" halk deyişinde de yansıtılmaktadır. Uzun süreli hastalar bile bu mevsimde nüksetmeye çok yatkındır. Bu nedenle, baharda önlemeye özel dikkat gösterilmelidir. Bu önlemler arasında yeterli uyku sağlamak, reçete edilen tıbbi tedaviye uymak ve herhangi bir duygusal anormallik durumunda derhal tıbbi yardım almak yer alır.
Saman Nezlesi
Her bahar, çiçekler açıp güneş ışığı yoğunlaştıkça, bazı kişiler dayanılmaz burun ve göz kaşıntısı, sürekli hapşırma ve kontrol edilemeyen burun akıntısı ve gözyaşı akıntısı yaşarlar. Diğerleri ise baş ağrısı, göğüs sıkışması veya astım gibi, genellikle "saman nezlesi" olarak adlandırılan, belirli polenlere maruz kalma sonucu ortaya çıkan alerjik reaksiyonlar geliştirebilirler.Bu nedenle, çiçeklerin açtığı ve polenin havayı doldurduğu mevsimde, alerjik yapıya sahip kişiler çiçekleri izlemeyi en aza indirmelidir. Dışarı çıkarken, polene maruz kalmayı azaltmak için maske ve güneş gözlüğü takın.
Bahar Dermatiti
En sık 18-30 yaş arası kadınlarda görülen bu hastalık, öncelikle pullanma, kaşıntı ve kuruluk gibi semptomlarla kendini gösterir. Bazılarında kızarıklık, papül ve pullanma görülebilir.Bazı kadınlarda çil oluşumu artabilir veya kahverengi lekeler kötüleşebilir. Bu durum genellikle şeftali çiçeklenme mevsiminde ortaya çıktığı için "şeftali çiçeği dermatiti" olarak da bilinir. Bu nedenle güneşe maruz kalmayı en aza indirmek, düşük kaliteli kozmetik ürünlerinden kaçınmak, bol miktarda taze sebze tüketmek ve karides ve yengeç gibi alerjenik gıdaları yemekten kaçınmak tavsiye edilir.
Astım
Astımlılar hava değişikliklerine uyum sağlama konusunda zayıf ve dirençleri zayıf olduğundan, semptomların nüksetmesine veya şiddetlenmesine karşı oldukça hassastırlar.Hemen tedavi edilmezse, soğuk patojenler servikal eklemlere girip burada kalabilir, kasları etkileyebilir ve eklem ağrısının başlamasına neden olabilir. Bu durum hastalığı ağırlaştırabilir ve ciddi vakalarda felce yol açabilir.
Araştırmalar, romatizmal hastalıkların başlangıcında belirgin bir mevsimsel örüntü olduğunu göstermektedir: tüm romatizmal hastalıkların görülme sıklığı ilkbahar (Mart-Mayıs) ve yaz başı (Haziran) aylarında zirveye ulaşır, yaz-sonbahar (Temmuz-Eylül) aylarında ise en düşük seviyeye iner. Semptomlar sonbahardan kışa kadar giderek kötüleşir.İlkbahar, yang enerjisinin ortaya çıkışını işaret eder ve ilkbaharın başlangıcı kış ile ilkbahar arasındaki geçişi simgeler. Bu dönem, iklimin yin'den yang'a geçişini (İlkbaharın Başlangıcı ile İlkbahar Ekinoksu arasında) ifade eden "göksel kapının açılması" olarak adlandırılır. Sıcaklıklar yükseldikçe soğuklar geriler, günler uzar, geceler kısalır ve iklim giderek ısınır. Toprak, uykudan büyümeye geçerken, insan vücudu da kış uykusundan ilkbahar canlılığına geçer. Bu durum, vücudun savunmasızlığını istismar eden romatizmal patojenlere karşı kişiyi hassas hale getirir.
Vajinit
Sağlıklı bir kadın vajinasının anatomisi, patojenik istilaya karşı doğal savunma sağlar ve iltihaplanmayı önler. Ancak, bu doğal savunma mekanizması bozulduğunda, özellikle sonbahar ve kış aylarında, patojenler kolayca nüfuz eder ve vajinite neden olur.Kapsamlı bir şekilde tedavi edilmezse, vajinit trikomonas üretriti, sistit veya piyelonefrit gibi komplikasyonlara yol açabilir. Trikomonaslar spermi tüketebildiğinden, kısırlığa neden olabilirler. Kandidiyaz vajinit ayrıca erken doğum, fetal enfeksiyon veya konjenital anomalilere yol açabilir.
Tekrarlamayı önlemek için aşağıdaki sağlık uygulamalarına uyun:
Erken kalkın ve erken yatın
İlkbaharda, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının ve erken kalkın, doğanın yenileyici enerjisine uyum sağlamak için erken yatma ve erken kalkma alışkanlığı edinin. Uyandığınızda saçlarınızı serbest bırakın, giysilerinizin düğmelerini açın, vücudunuzu gerin ve zihninizi hızla canlandırmak için bahçede yavaşça yürüyün.Yaşlılar genellikle gece uykusunun kalitesi daha düşük olduğundan, öğleden sonra dinlenmek için belirli bir süre ayırmak tavsiye edilir. Sabah esnemesi Bir gece uykusundan sonra vücut gevşek ve halsiz hisseder, qi ve kan yavaş dolaşır. Uyandığınızda genellikle kendinizi halsiz ve zayıf hissedersiniz.Uzuvları esnetmek, sırtı kamburlaştırmak, kasları çalıştırmak ve bu hareketleri derin nefes alma ile birleştirmek, bayat havayı dışarı atar ve taze hava alır, qi ve kan dolaşımını teşvik eder, meridyenleri ve eklemleri açar ve ruhu canlandırır. Bu, yorgunluğu giderir, zihni keskinleştirir ve canlılığı ve esnekliği artırır. Bu nedenle, bahar sabahları sık sık esneme yapmak için idealdir.
Saç Derisini Taraklamak
Her sabah, tırnaklarınızla ön saç çizgisinden arka saç çizgisine kadar yüz kez tarayın. Bu uygulamayı ısrarla sürdürmek, doğal olarak parlak saçlara kavuşmanızı sağlar, saçların koyulaşmasına ve uzamasına yardımcı olur ve kendinizi tazelenmiş ve canlanmış hissetmenizi sağlar. Ayrıca hipertansiyon, baş dönmesi, baş ağrısı, uykusuzluk ve nevrasteniye de faydalıdır.
Aromatik yiyecekler tüketmek
Taze soğan, kişniş, yer fıstığı ve durian gibi kokusu güçlü yiyecekler özellikle ilkbaharda tüketilmeye uygundur. Bu yiyecekler, mevsimsel doğal ritimlere uyum sağlayarak yang enerjisinin yükselmesini destekler.
Akciğer Meridyenini Masaj Yapın
Akciğer Meridyenleri, omuz ekleminden başparmağa kadar uzanan iç kol boyunca uzanır. Üst ve alt noktalarını uyarmak mükemmel sonuçlar verir. Bu noktalar kolayca bulunur: Omuz eklemindeki Zhongfu ve başparmaktaki Shaoshang. Her sabah uyandığınızda, yumruğunuzu hafifçe sıkın ve her noktaya yüz kez vurun.