Ankstyvą pavasarį svyruojanti temperatūra dažnai sukelia įvairių ligų pasikartojimą.
Koronarinė širdies liga
Vasaris–balandis yra miokardo infarkto pikas. Tai pirmiausia lemia nenuspėjami oro sąlygų pokyčiai – staigūs šalto ir šilto oro temperatūros svyravimai, periodiškas vėjas ir lietus – kurie dažnai paaštrina arba pablogina esamas koronarines ligas.
Reumatinė širdies liga
Dažniausiai trumpinama kaip reumatinė širdies liga.Ji dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančių reumatinės karščiavimo priepuolių, paveikiančių širdį. Simptomai dažnai pasikartoja arba pablogėja dėl šalto, drėgno oro, pernelyg didelio nuovargio arba po viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Tyrimai rodo, kad pavasaris yra sezonas, kai reumatinės širdies ligos pasikartojimo dažnis yra ypač didelis.
Artritas
Artrito sergantieji yra labai jautrūs meteorologiniams pokyčiams, ypač ankstyvą pavasarį, kai temperatūra svyruoja ir oro sąlygos yra nepastovios. Simptomai dažnai pastebimai pablogėja.Todėl pacientai turėtų stengtis išlaikyti sąnarius ir pėdas šiltas. Jei sušalo, nedelsiant pėdas pamerkti į karštą vandenį, kad pagerėtų sąnarių kraujotaka.
Nefritas Pavasaris yra peršalimo ligų pikas. Nefrito pacientams peršalimas ne tik sukelia viršutinių kvėpavimo takų uždegimą, pvz., karščiavimą, sloga, nosies užgulimą, kosulį ir gerklės skausmą, bet ir lengvai sukelia nefrito pasikartojimą.
Psichikos sutrikimai
Pavasaris yra psichikos ligų pikas, o kovo ir balandžio mėnesiais sergamumas yra didžiausias. Šis reiškinys atsispindi liaudies patarlėje: „Kai rapsų žiedai pagelsta, psichikos ligoniai tampa neramūs.“ Net ilgalaikiai pacientai yra labai jautrūs atsinaujinimui šiuo metų laiku. Todėl pavasarį reikėtų skirti ypatingą dėmesį prevencijai. Tai apima pakankamo miego užtikrinimą, paskirtų vaistų vartojimą ir greitą kreipimąsi į gydytoją dėl bet kokių emocinių sutrikimų.
Šienligė
Kiekvieną pavasarį, kai žydi gėlės ir stiprėja saulės spinduliai, kai kurie žmonės patiria nepakeliamą nosies ir akių niežėjimą, nuolatinį čiaudėjimą ir nekontroliuojamą nosies išskyras bei ašarojimą. Kiti gali patirti galvos skausmą, spaudimą krūtinėje ar astmą – alergines reakcijas, kurias sukelia tam tikrų žiedadulkių poveikis, paprastai vadinamas „šienlige“.Todėl žydėjimo sezonu, kai ore skraido žiedadulkės, alergiški žmonės turėtų kuo mažiau lankytis gėlių soduose. Išėję į lauką, dėvėkite kaukes ir akinius nuo saulės, kad sumažintumėte žiedadulkių poveikį.
Pavasarinis dermatitas
Dažniausiai pasitaiko 18–30 metų moterims, pasireiškia odos pleiskanojimu, niežėjimu ir sausumu. Kai kurioms moterims gali atsirasti raudonos dėmės, papulės ir pleiskanojimas.Kai kurios moterys taip pat gali pastebėti padidėjusį strazdanų skaičių arba pablogėjusias rudas dėmes. Kadangi ši liga dažnai pasireiškia persikų žydėjimo sezonu, ji taip pat vadinama „persikų žydėjimo dermatitu“. Todėl reikėtų kuo mažiau būti saulėje, vengti prastos kokybės kosmetikos, vartoti daugiau šviežių daržovių ir susilaikyti nuo alergiją sukeliančių maisto produktų, pvz., krevečių ir krabų.
Astma
Astma sergantys žmonės blogai prisitaiko prie oro sąlygų pokyčių ir turi silpną atsparumą, todėl yra labai jautrūs simptomų pasikartojimui ar paūmėjimui.Jei laiku nesiimama priemonių, šalčio patogenai gali įsiskverbti į kaklo sąnarius ir juose sustingti, sukeldami raumenų pažeidimus ir palengvindami sąnarių skausmą. Tai gali pabloginti būklę, o sunkiais atvejais gali sukelti paralyžių.
Tyrimai rodo aiškų sezoninį reumatinės ligos atsiradimo modelį: visos reumatinės ligos dažniausiai pasireiškia pavasarį (kovas–gegužė) ir vasaros pradžioje (birželis), o mažiausiai – vasarą ir rudenį (liepa–rugsėjis). Simptomai palaipsniui blogėja nuo rudens iki žiemos.Pavasaris žymi yang energijos atsiradimą, o ankstyvas pavasaris reiškia perėjimą nuo žiemos prie pavasario. Šis laikotarpis vadinamas „dangiškųjų vartų atidarymu“, nurodant klimato perėjimą nuo yin prie yang (tarp pavasario pradžios ir pavasario lygiadienio). Pamažu šylant orui, šaltis traukiasi, dienos ilgėja, naktys trumpėja, o klimatas pereina nuo šalčio prie šilumos. Žemė pereina iš ramybės būsenos prie augimo, o žmogaus kūnas – iš žiemos miego prie pavasario gyvybingumo. Tai padidina jautrumą reumatinių patogenų invazijai.
Vaginitas
Sveikos moters makšties anatomija suteikia natūralią apsaugą nuo patogenų invazijos, užkertant kelią uždegimui. Tačiau, kai šis natūralus apsaugos mechanizmas yra sutrikęs, ypač rudenį ir žiemą, patogenai lengvai įsiskverbia ir sukelia vaginitą.Jei vaginitas nėra tinkamai gydomas, jis gali sukelti komplikacijų, pvz., trichomonal urethritis, cistitas ar pyelonefritas. Kadangi trichomonads gali sunaikinti spermą, jie gali sukelti nevaisingumą. Kandidozinis vaginitas taip pat gali sukelti priešlaikinį gimdymą, vaisiaus infekciją ar įgimtas anomalijas.
Norėdami išvengti pasikartojimo, laikykitės šių sveikatos praktikos principų:
Kilkite ir eikite miegoti anksti
Pavasarį venkite vėlyvų naktų ir kilkite anksti, ugdykite įprotį anksti miegoti ir anksti keltis, kad suderintumėte su gamtos atsinaujinančia energija. Prabudę, išsileiskite plaukus, atsegkite drabužius, ištempkite galūnes ir ramiai pasivaikščiokite sode, kad greitai atgaivintumėte protą.Kadangi vyresnio amžiaus žmonių nakties miego kokybė paprastai yra prastesnė, patartina numatyti laiką popietinei poilsiui.
Rytinis tempimas
Po nakties miego kūnas jaučiasi vangus ir silpnas, qi ir kraujas cirkuliuoja lėtai. Pabudus dažnai jaučiamasi letargiški ir silpni.Ištempiant galūnes, išlenkiant nugarą, įtempiant raumenis ir derinant šiuos judesius su giliu kvėpavimu, išstumiamas pasenęs oras ir įkvėpiamas šviežias, skatinama qi ir kraujo cirkuliacija, atblokuojami meridianai ir sąnariai, pagyvinama dvasia. Tai sumažina nuovargį, paaštrina protą, padidina gyvybingumą ir lankstumą. Todėl pavasario rytai yra idealios dažnam tempimui.
Galvos odos šukavimas
Kiekvieną rytą šimtu kartų šukuokite pirštais nuo priekinės iki galinės plaukų linijos. Nuolatinis šis pratimas natūraliai suteiks plaukams blizgesį, padės juos patamsinti ir skatins augimą, o jūs jausitės atgaivinti ir pagyvėję. Tai taip pat naudinga hipertenzijos, galvos svaigimo, galvos skausmų, nemigos ir neurastenijos atvejais.
Aromatingų maisto produktų vartojimas
Stipriai kvepiantys maisto produktai, tokie kaip svogūnai, kalendros, žemės riešutai ir durianai, ypač tinka vartoti pavasarį. Jie skatina yang energijos kilimą, suderindami su natūraliais sezono ritmais.
Masažuokite plaučių meridianą
Plaučių meridianas eina išilgai vidinės rankos, nuo peties sąnario iki nykščio. Stimuliuojant jo viršutinį ir apatinį taškus gaunami puikūs rezultatai. Šie taškai lengvai randami: Zhongfu yra peties sąnaryje, o Shaoshang – nykštyje. Kiekvieną rytą atsikeldami švelniai sugniaužkite kumštį ir šimtą kartų pabaksnokite kiekvieną tašką.