Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας στις αρχές της άνοιξης συχνά προκαλούν την επανεμφάνιση διαφόρων παθήσεων.
Στεφανιαία νόσος
Ο Φεβρουάριος έως ο Απρίλιος είναι η περίοδος αιχμής για τα εμφράγματα του μυοκαρδίου. Αυτό οφείλεται κυρίως στις απρόβλεπτες καιρικές συνθήκες —ξαφνικές αλλαγές μεταξύ κρύου και ζέστης, διαλείπουσα βροχή και άνεμος— που συχνά επιδεινώνουν ή επιδεινώνουν τις υπάρχουσες στεφανιαίες παθήσεις.
Ρευματική καρδιακή νόσος
Συνήθως συντομογραφείται ως ρευματική καρδιακή νόσος.Προκύπτει κυρίως από επαναλαμβανόμενες κρίσεις ρευματικού πυρετού που επηρεάζουν την καρδιά. Τα συμπτώματα συχνά επαναλαμβάνονται ή επιδεινώνονται λόγω κρύου, υγρασίας, υπερβολικής κόπωσης ή μετά από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Έρευνες δείχνουν ότι η άνοιξη είναι μια εποχή με εξαιρετικά υψηλό ποσοστό επανεμφάνισης της ρευματικής καρδιοπάθειας. Αρθρίτιδα Οι πάσχοντες από αρθρίτιδα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις μετεωρολογικές αλλαγές, ειδικά στις αρχές της άνοιξης, όταν οι θερμοκρασίες κυμαίνονται και οι καιρικές συνθήκες είναι μεταβλητές. Τα συμπτώματα συχνά επιδεινώνονται σημαντικά.Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στη διατήρηση των αρθρώσεων και των ποδιών τους ζεστών. Εάν κρυώσουν, πρέπει να βυθίζουν αμέσως τα πόδια τους σε ζεστό νερό για να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις.
Νεφρίτιδα Η άνοιξη είναι η εποχή που κορυφώνεται η εμφάνιση κρυολογήματος. Για τους ασθενείς με νεφρίτιδα, το κρυολόγημα δεν προκαλεί μόνο φλεγμονή του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, όπως πυρετό, καταρροή, ρινική συμφόρηση, βήχα και πονόλαιμο, αλλά επίσης προκαλεί εύκολα υποτροπή της νεφρίτιδας.
Ψυχιατρικές διαταραχές
Η άνοιξη είναι μια περίοδος υψηλής συχνότητας εμφάνισης ψυχιατρικών διαταραχών, με τον Μάρτιο και τον Απρίλιο να είναι οι μήνες αιχμής. Αυτό αντικατοπτρίζεται στο λαϊκό ρητό: «Όταν τα λουλούδια της ελαιοκράμβης κιτρινίζουν, οι ψυχικά ασθενείς γίνονται ανήσυχοι». Ακόμη και οι μακροχρόνιοι ασθενείς είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε υποτροπή κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής. Επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη την άνοιξη. Αυτό περιλαμβάνει την εξασφάλιση επαρκούς ύπνου, την τήρηση της συνταγογραφημένης φαρμακευτικής αγωγής και την άμεση αναζήτηση ιατρικής βοήθειας για τυχόν συναισθηματικές ανωμαλίες.
Αλλεργική ρινίτιδα
Κάθε άνοιξη, καθώς ανθίζουν τα λουλούδια και ο ήλιος γίνεται πιο έντονος, ορισμένα άτομα βιώνουν αφόρητο κνησμό στη μύτη και τα μάτια, επίμονο φτέρνισμα και ανεξέλεγκτη ρινική καταρροή και δακρύρροια. Άλλοι μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους, σφίξιμο στο στήθος ή άσθμα – αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούνται από την έκθεση σε συγκεκριμένη γύρη, κοινώς αποκαλούμενη «αλλεργική ρινίτιδα».Επομένως, κατά τη διάρκεια της περιόδου που ανθίζουν τα λουλούδια και η γύρη γεμίζει τον αέρα, τα άτομα με αλλεργική σύσταση πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την έκθεση τους στα λουλούδια. Όταν βγαίνετε έξω, φοράτε μάσκες και γυαλιά ηλίου για να μειώσετε την έκθεση σας στη γύρη.
Ανοιξιάτικη δερματίτιδα
Εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες ηλικίας 18-30 ετών και εκδηλώνεται κυρίως με συμπτώματα όπως απολέπιση, κνησμό και ξηρότητα. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν ερύθημα, βλατίδες και απολέπιση.Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αύξηση των φακίδων ή επιδείνωση των καφέ κηλίδων. Καθώς αυτή η πάθηση εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της περιόδου ανθοφορίας των ροδακινιών, είναι επίσης γνωστή ως «δερματίτιδα των ροδακινιών». Επομένως, συνιστάται να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στον ήλιο, να αποφεύγετε καλλυντικά χαμηλής ποιότητας, να καταναλώνετε άφθονα φρέσκα λαχανικά και να αποφεύγετε την κατανάλωση αλλεργιογόνων τροφίμων, όπως γαρίδες και καβούρια.
Άσθμα
Οι ασθματικοί παρουσιάζουν κακή προσαρμοστικότητα στις καιρικές αλλαγές και εξασθενημένη αντίσταση, γεγονός που τους καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτους σε υποτροπές ή επιδείνωση των συμπτωμάτων.Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, τα παθογόνα του κρύου μπορεί να εισβάλουν και να παραμείνουν στις αυχενικές αρθρώσεις, προκαλώντας μυϊκή εμπλοκή και διευκολύνοντας την εμφάνιση αρθραλγίας. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, με σοβαρές περιπτώσεις να οδηγούν ενδεχομένως σε παράλυση.
Οι έρευνες δείχνουν ένα σαφές εποχιακό μοτίβο στην εμφάνιση των ρευματικών παθήσεων: όλες οι ρευματικές παθήσεις κορυφώνονται την άνοιξη (Μάρτιος-Μάιος) και στις αρχές του καλοκαιριού (Ιούνιος), με χαμηλά επίπεδα το καλοκαίρι-φθινόπωρο (Ιούλιος-Σεπτέμβριος). Τα συμπτώματα επιδεινώνονται σταδιακά από το φθινόπωρο έως το χειμώνα.Η άνοιξη σηματοδοτεί την εμφάνιση της ενέργειας yang, με τις αρχές της άνοιξης να σηματοδοτούν τη μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη. Αυτή η περίοδος ονομάζεται «άνοιγμα της ουράνιας πύλης», υποδηλώνοντας τη μεταβολή του κλίματος από yin σε yang (μεταξύ της έναρξης της άνοιξης και της εαρινής ισημερίας). Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται, το κρύο υποχωρεί, οι ημέρες μακραίνουν, οι νύχτες μικραίνουν και το κλίμα θερμαίνεται σταδιακά. Η γη μεταβαίνει από τη νάρκη στην ανάπτυξη, ενώ το ανθρώπινο σώμα μεταβαίνει από τη χειμερινή νάρκη στην ανοιξιάτικη ζωτικότητα. Αυτό καθιστά τον άνθρωπο ευάλωτο σε ρευματικούς παθογόνους παράγοντες που εκμεταλλεύονται την ευπάθεια του σώματος.
Κολπίτιδα
Η ανατομία ενός υγιούς γυναικείου κόλπου παρέχει φυσικές άμυνες ενάντια στην εισβολή παθογόνων, αποτρέποντας τη φλεγμονή. Ωστόσο, όταν αυτός ο φυσικός αμυντικός μηχανισμός διαταράσσεται —ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα— τα παθογόνα εισχωρούν εύκολα, προκαλώντας κολπίτιδα.Εάν δεν αντιμετωπιστεί διεξοδικά, η κολπίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως τριχομονάδα ουρηθρίτιδα, κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα. Καθώς τα τριχομονάδα μπορούν να καταναλώσουν το σπέρμα, μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα. Η καντιντιασική κολπίτιδα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό, εμβρυϊκή λοίμωξη ή συγγενείς ανωμαλίες.
Για να αποφύγετε την επανεμφάνιση, ακολουθήστε τις παρακάτω πρακτικές υγείας:
Ξυπνήστε και κοιμηθείτε νωρίς
Την άνοιξη, αποφύγετε να ξενυχτάτε και ξυπνήστε νωρίς, καλλιεργώντας τη συνήθεια να κοιμάστε νωρίς και να ξυπνάτε νωρίς, ώστε να ευθυγραμμιστείτε με την αναγεννητική ενέργεια της φύσης. Μόλις ξυπνήσετε, αφήστε τα μαλλιά σας ελεύθερα, ξεκουμπώστε τα ρούχα σας, τεντώστε το σώμα σας και περπατήστε χαλαρά στον κήπο για να τονώσετε γρήγορα το μυαλό σας.Καθώς η ποιότητα του ύπνου των ηλικιωμένων δεν είναι γενικά υψηλή τη νύχτα, συνιστάται να προγραμματίσετε μια περίοδο απογευματινής ανάπαυσης.
Τέντωμα μετά το ξύπνημα
Μετά από μια νύχτα ύπνου, το σώμα αισθάνεται χαλαρό και νωθρό, με το τσι και το αίμα να κυκλοφορούν αργά. Μετά το ξύπνημα, συχνά αισθάνεται κανείς λήθαργος και αδυναμία.Το τέντωμα των άκρων, το κάμψη της πλάτης, η ενεργοποίηση των μυών και ο συνδυασμός αυτών των κινήσεων με βαθιά αναπνοή αποβάλλουν τον παλιό αέρα και εισάγουν φρέσκο, προάγουν την κυκλοφορία του qi και του αίματος, ξεμπλοκάρουν τους μεσημβρινούς και τις αρθρώσεις και αναζωογονούν το πνεύμα. Αυτό ανακουφίζει από την κόπωση, οξύνει το μυαλό και ενισχύει τη ζωτικότητα και την ευελιξία. Ως εκ τούτου, τα ανοιξιάτικα πρωινά είναι ιδανικά για συχνό τέντωμα.
Χτένισμα του τριχωτού της κεφαλής
Κάθε πρωί, χτενίστε με τα νύχια σας από την μπροστινή γραμμή των μαλλιών προς την πίσω γραμμή των μαλλιών εκατό φορές. Η επιμονή σε αυτή την πρακτική θα έχει ως φυσικό αποτέλεσμα λαμπερά μαλλιά, θα βοηθήσει στο σκούρο χρώμα και στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και θα σας αφήσει μια αίσθηση αναζωογόνησης και ανανέωσης. Προσφέρει επίσης κάποια οφέλη για την υπέρταση, τη ζάλη, τους πονοκεφάλους, την αϋπνία και τη νευρασθένεια.
Κατανάλωση αρωματικών τροφών
Τρόφιμα με έντονο άρωμα, όπως φρέσκα κρεμμύδια, κόλιανδρο, φιστίκια και ντουριάν, είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για κατανάλωση την άνοιξη. Προωθούν την αύξηση της ενέργειας yang, ευθυγραμμίζοντας με τους φυσικούς ρυθμούς της εποχής.
Κάντε μασάζ στον μεσημβρινό πνεύμονα
Ο μεσημβρινός πνεύμονας εκτείνεται κατά μήκος του εσωτερικού του βραχίονα, από την άρθρωση του ώμου μέχρι τον αντίχειρα. Η διέγερση των άνω και κάτω σημείων του αποφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα. Αυτά τα σημεία εντοπίζονται εύκολα: το Zhongfu στην άρθρωση του ώμου και το Shaoshang στον αντίχειρα. Κάθε πρωί, μόλις ξυπνήσετε, σφίξτε απαλά τη γροθιά σας και χτυπήστε κάθε σημείο εκατό φορές.