Настала весна — пора року, коли чоловіки беруть на себе значні соціальні та сімейні обов'язки. Щоденний тиск і життєві виклики роблять здоров'я нирок особливо важливим для чоловіків. У традиційній китайській медицині поняття нирок охоплює не тільки фізичні органи, а й всю репродуктивну систему. Тому в цю пору року, коли все навколо оживає, міцна функція нирок є необхідною для чоловіків, щоб зберегти життєву силу та енергію.Тож як слід підживлювати нирки навесні?
Три принципи підживлення нирок навесні
1. Віддавайте перевагу висококалорійним основним продуктам харчування
Оскільки весна знаменує відродження всього живого і підйом енергії ян, загальні витрати організму значно зростають, що вимагає більшого споживання калорій. Тому для підживлення нирок навесні необхідно вибирати висококалорійні основні продукти харчування, щоб задовольнити ці потреби.Під висококалорійними продуктами маються на увазі бобові, арахіс та інші продукти, багаті на поживні речовини, які слід вживати в поєднанні з основними продуктами, такими як парові булочки, мантоу, рисова каша, локшина та цільнозернові продукти.Забезпечення достатнього споживання білка
Це особливо важливо для чоловіків, оскільки білок є основою енергії. Чоловіки надають пріоритет витривалості, стійкості та вибуховій силі — всі ці якості залежать від запасів білка в організмі. Якщо порівняти вміст білка в організмі з автомобілем, то достатня кількість білка дорівнює потужному BMW або Mercedes-Benz, тоді як недостатня кількість білка залишає людину з невеликим Xiali.Рівень енергії цих двох автомобілів не йде ні в яке порівняння. Так само, як автолюбителі віддають перевагу Mercedes або BMW, чи може ваш організм зрівнятися з енергією цих розкішних марок?
3. Живлення нирок у три етапи
На початку весни, коли погода коливається між теплом і холодом, дуже важливо зміцнити нирки. Збільште споживання білка за рахунок вживання м'яса та включіть у раціон бобові, такі як чорна квасоля. Відповідно до принципів харчування «колір до кольору» та «форма до форми», бобові особливо корисні для здоров'я нирок.До середини весни, коли тепло поступово збільшується, можна відчути підвищення температури печінки. Рекомендується зменшити споживання м'яса і віддати перевагу овочам, багатим на вітаміни, які прискорюють перетворення білків і покращують метаболізм тепла в організмі. Коли пізня весна наближається до літа, перейдіть на більш легку дієту, щоб полегшити навантаження на нирки.
Сім основних продуктів для живлення нирок навесні
1.Чорний рис
Багатий на білок, амінокислоти та мікроелементи, такі як залізо і кальцій, чорний рис стимулює апетит, корисний для середнього нагрівача і живить есенцію. Він поповнює інь, зміцнює нирки, зміцнює організм, зігріває шлунок, покращує зір і сприяє кровообігу.
2. М'ясо осла
Як кажуть: «М'ясо дракона в небі, м'ясо осла на землі».М'ясо осла має приємний смак, багате на білок, з низьким вмістом жиру та холестерину. Традиційна китайська медицина вважає його солодким і прохолодним за своєю природою, ефективним для поповнення ци та живлення крові, тонізації інь та зміцнення ян, заспокоєння духу та зняття неспокою. Нирки осла, солодкі та теплі за своєю природою, корисні для нирок, зміцнюють ян, зміцнюють сухожилля та кістки. Вони можуть лікувати імпотенцію та слабкість у попереку та колінах.
3. Морські водорості
Традиційна китайська медицина описує морські водорості як «солодкі, солоні і холодні за своєю природою, що проникають в меридіани легенів, селезінки і сечового міхура». Вони в основному використовуються для розрідження мокротиння, пом'якшення затверділих утворень, очищення горла, полегшення кашлю, живлення серця і усунення неспокою, сприяння сечовиділенню і видалення вологи, а також для лікування шуму у вухах, викликаного недостатністю нирок. Морські водорості також високо цінуються в західній медицині: вони належать до їстівної групи листових водоростей.Вони багаті на поживні речовини, їх вміст білка перевищує вміст у ламінарії, а високий вміст каротину та рибофлавіну заслужив їм звання «скарбниці поживних речовин».
4. Волоські горіхи
Волоські горіхи зміцнюють нирки та захищають есенцію, сприяють сечовипусканню та розчиненню каменів, зволожують кишечник та полегшують запори, а також зігрівають легені, заспокоюючи хрипи. Вони зазвичай використовуються для лікування болю в попереку, спричиненого нирковою недостатністю, та каменів у сечовивідних шляхах.
5. Креветки
Креветки мають ніжний смак і мають значні тонізуючі та лікувальні властивості. Традиційна китайська медицина класифікує їх як солодкі та солоні на смак, теплі за своєю природою, з властивостями, що підсилюють ян, живлять нирки, поповнюють життєву енергію та сприяють лактації. Вони служать відновлювальним харчуванням для тих, хто страждає від тривалих хвороб, фізичної слабкості, задишки, втоми або втрати апетиту. Регулярне вживання зміцнює організм і підвищує життєвий тонус.
6. Каштани
Каштани мають солодкий і теплий характер, живлять шлунок і селезінку, зміцнюють нирки і сухожилля, сприяють кровообігу, зупиняють кровотечу і полегшують кашель з мокротою. Вони особливо корисні для тих, хто страждає від болю в попереку і колінах, викликаного нирковою недостатністю, слабкістю кінцівок, частим сечовипусканням або недостатністю селезінки і нирок з холодом. Каштани багаті на рибофлавін, тому їх рекомендують людям, які часто страждають від виразки в роті.
7. Шовковиця
Шовковиця, яку називають «народним суперфруктом», у традиційній китайській медицині вважається солодкою і кислою на смак, злегка холодною за своєю природою. Вона впливає на меридіани серця, печінки та нирок, живить кров і інь, виробляє рідину для зволоження сухості та зміцнює печінку і нирки.