Pavasaris ir klāt, un tas ir laiks, kad vīriešiem ir jāuzņemas nozīmīgas sociālās un ģimenes saistības. Ikdienas spiediens un dzīves izaicinājumi padara nieru veselību īpaši svarīgu vīriešiem. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā nieru jēdziens ietver ne tikai fiziskos orgānus, bet arī visu reproduktīvo sistēmu. Tādējādi pavasara dzīvīgajā sezonā spēcīga nieru darbība ir būtiska vitalitātei un enerģijai.Tātad, kā pavasarī barot nieres?
Trīs principi pavasara nieru barošanai
1. Dodiet priekšroku augstkaloriju pamatproduktiem
Tā kā pavasaris iezīmē visu atdzimšanu un jangas enerģijas pieaugumu, organisma kopējais enerģijas patēriņš ievērojami palielinās, prasot lielāku kaloriju uzņemšanu. Tādējādi pavasara nieru barošanai ir nepieciešams izvēlēties augstkaloriju pamatproduktus, lai apmierinātu šīs vajadzības.Augstkaloriju pārtika nozīmē atbilstoša daudzuma pākšu, zemesriekstu un citu uzturvielām bagātu produktu iekļaušanu uzturā kopā ar pamatproduktiem, piemēram, tvaicētiem maizes klaipiņiem, mantou, rīsiem, nūdelēm un pilngraudu produktiem.Nodrošināt pietiekamu olbaltumvielu uzņemšanu
Tas ir īpaši svarīgi vīriešiem, jo olbaltumvielas ir enerģijas avots. Vīrieši prioritāri domā par izturību, izturību un sprinta spēku, kas visi ir atkarīgi no organisma olbaltumvielu rezerves. Ja salīdzinām organisma olbaltumvielu saturu ar motorizētu transportlīdzekli, pietiekams olbaltumvielu daudzums ir līdzvērtīgs jaudīgam BMW vai Mercedes-Benz, bet nepietiekams olbaltumvielu daudzums ir līdzvērtīgs pieticīgam Xiali.Šo divu transportlīdzekļu enerģijas līmenis ir pilnīgi atšķirīgs. Tāpat kā auto entuziasti dod priekšroku Mercedes vai BMW, vai jūsu organisms var līdzināties šo luksusa zīmolu enerģijai?
3. Nieru barošana trīs posmos
Agrā pavasarī, kad laiks mainās no siltuma uz aukstumu, ir ļoti svarīgi stiprināt nieres. Palieliniet olbaltumvielu uzņemšanu, ēdot gaļu un pākšaugus, piemēram, melnos pupiņus. Saskaņā ar barošanas principiem „krāsa pret krāsu” un „forma pret formu” pākšaugi ir īpaši labvēlīgi nieru veselībai.Pavasara vidū, kad siltums pakāpeniski palielinās, cilvēks ir pakļauts aknu uguns palielināšanās riskam. Ieteicams samazināt gaļas patēriņu un dot priekšroku dārzeņiem, kas ir bagāti ar vitamīniem, kuri paātrina olbaltumvielu pārvēršanu un uzlabo organisma siltuma vielmaiņas procesus. Tuvojoties vasarai, ir jāizvēlas viegls uzturs, lai mazinātu slodzi uz nierēm.
Septiņi galvenie pārtikas produkti nieru barošanai pavasarī
1.Melnie rīsi
Melnie rīsi ir bagāti ar olbaltumvielām, aminoskābēm un mikroelementiem, piemēram, dzelzi un kalciju, stimulē apetīti, labvēlīgi ietekmē vidējo degpunktu un baro esenci. Tie papildina jinu, stiprina nieres, nostiprina organismu, sasilda kuņģi, uzlabo redzi un veicina asinsriti. 2. Ēzeļa gaļa
Kā saka: "Debesīs ir pūķa gaļa, uz zemes ir ēzeļa gaļa."Ēzeļa gaļa ir garšīga, bagāta ar olbaltumvielām, ar zemu tauku un holesterīna saturu. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka tā ir salda un vēsa, efektīva, lai atjaunotu čī un barotu asinis, tonizētu jinu un stiprinātu jangu, nomierinātu garu un mazinātu nemieru. Ēzeļa nieres, kas ir saldas un siltas, labvēlīgi ietekmē nieres, stiprina jangu un nostiprina cīpslas un kaulus. Tās var ārstēt impotenci un vājumu apakšējā muguras daļā un ceļos.
3. Jūras aļģes
Tradicionālā ķīniešu medicīna apraksta jūras aļģes kā "saldas, sāļas un aukstas, kas nonāk plaušu, liesas un urīnpūšļa meridiānos". Tās galvenokārt izmanto, lai atbrīvotos no krēpām, mīkstinātu sacietējušus veidojumus, attīrītu rīkli, atvieglotu klepu, barotu sirdi un izkliedētu nemieru, veicinātu diurēzi un noņemtu mitrumu, kā arī ārstētu troksni ausīs, ko izraisa nieru nepietiekamība. Jūras aļģes ir augsti novērtētas arī Rietumu medicīnā: tās pieder pie ēdamajām lapu aļģēm.Tās ir bagātas ar uzturvielām, to proteīnu saturs pārsniedz brūnaļģu saturu, bet augstais karotīna un riboflavīna saturs tām ir pelnījis nosaukumu "uzturvielu dārgumu krātuve".
4. Valrieksts
Valrieksts stiprina nieres un nodrošina esenci, veicina urinēšanu un izšķīdina akmeņus, mitrina zarnas un atvieglo aizcietējumus, kā arī sasilda plaušas, nomierinot elpas sēkšanu. Tos parasti lieto nieru nepietiekamības izraisītu muguras sāpju un urīnceļu akmeņu ārstēšanai.
5. Garneles
Garneles ir delikātas garšas un sniedz nozīmīgas tonizējošas un ārstnieciskas priekšrocības. Tradicionālā ķīniešu medicīna tās klasificē kā saldās un sāļās garšas, siltas pēc savas būtības, ar īpašībām, kas atdzīvina jangu, baro nieres, atjauno enerģiju un veicina laktāciju. Tās kalpo kā atjaunojošs ēdiens tiem, kas cieš no ilgstošas slimības, fiziskas vājuma, elpas trūkuma, noguruma vai apetītes zuduma. Regulāra lietošana stiprina ķermeni un uzlabo vitalitāti.
6. Kastaņi
Kastaņiem piemīt salda un siltā daba, tie baro kuņģi un liesu, stiprina nieres un cīpslas, veicina asinsriti un aptur asiņošanu, kā arī mazina klepu un atbrīvo no krēpām. Tie ir īpaši piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no vājuma apakšējā muguras daļā un ceļos, kāju paralīzes, biežas urinēšanas vai liesas un nieru deficīta izraisīta aukstuma. Kastaņi ir bagāti ar riboflavīnu un ir noderīgi cilvēkiem, kurus bieži nomoka mutē veidojošās čūlas.
7. Zīdkoki
Zīdkoki, kas tiek dēvēti par "tautas superaugļiem", tradicionālajā ķīniešu medicīnā tiek uzskatīti par saldskābeniem ar nedaudz aukstu dabu. Tie nonāk sirdī, aknās un nierēs, barojot asinis un jin, radot šķidrumus, kas mitrina sausumu, un stiprinot aknas un nieres.