Pavasaris jau čia, sezonas, kai vyrai prisiima didelę socialinę ir šeiminę atsakomybę. Dėl kasdienio streso ir gyvenimo iššūkių vyrų inkstų sveikata yra ypač svarbi. Tradicinėje kinų medicinoje inkstų sąvoka apima ne tik fizinius organus, bet ir visą reprodukcinę sistemą. Taigi, energingu pavasario sezonu stipri inkstų funkcija yra svarbiausia gyvybingumui ir jėgoms.Taigi, kaip reikėtų maitinti inkstus pavasarį?
Trys pavasario inkstų maitinimo principai
1. Pirmenybę teikite kaloringiems pagrindiniams maisto produktams
Pavasaris žada visų daiktų atgimimą ir yang energijos pakilimą, todėl organizmo bendras energijos suvartojimas žymiai padidėja, o tai reikalauja didesnio kalorijų kiekio. Taigi, pavasario inkstų maitinimui būtina rinktis kaloringus pagrindinius maisto produktus, kad būtų patenkinti šie reikalavimai.Kaloringi maisto produktai – tai tinkamas kiekis ankštinių daržovių, žemės riešutų ir kitų maistingų produktų, vartojamų kartu su pagrindiniais maisto produktais, tokiais kaip garuotos bandelės, mantou, ryžių košė, makaronai ir neskaldytos grūdų kruopos.Užtikrinti pakankamą baltymų suvartojimą
Tai ypač svarbu vyrams, nes baltymai yra energijos pagrindas. Vyrai teikia pirmenybę ištvermei, jėgai ir sprogstamajai jėgai – visos šios savybės priklauso nuo organizmo baltymų atsargų. Jei organizmo baltymų kiekį palygintume su motorine transporto priemone, pakankamas baltymų kiekis prilygtų galingam BMW ar Mercedes-Benz automobiliui, o nepakankamas baltymų kiekis – kukliam Xiali automobiliui.Šių dviejų automobilių energijos lygiai skiriasi kaip diena ir naktis. Kaip automobilių entuziastai teikia pirmenybę „Mercedes“ ar „BMW“, ar jūsų organizmas gali prilygti šių prabangių markių energijai?
3. Inkstų maitinimas trimis etapais
Ankstyvą pavasarį, kai oras svyruoja tarp šilumos ir šalčio, labai svarbu stiprinti inkstus. Padidinkite baltymų suvartojimą valgydami mėsą ir įtraukite į racioną ankštinius augalus, pavyzdžiui, juodąsias pupeles. Vadovaujantis „spalva į spalvą“ ir „forma į formą“ maitinimosi principais, ankštiniai augalai yra ypač naudingi inkstų sveikatai.Pavasario viduryje, kai šiluma palaipsniui didėja, žmogus yra linkęs į kepenų ugnies padidėjimą. Patartina mažinti mėsos vartojimą ir rinktis daržoves, turinčias daug vitaminų, kurie pagreitina baltymų konversiją ir pagerina organizmo šilumos metabolizmą. Vėlyvą pavasarį, artėjant vasarai, reikėtų teikti pirmenybę lengvai mitybai, kad būtų sumažinta inkstų apkrova.
Septyni pagrindiniai maisto produktai inkstų maitinimui pavasarį
1.Juodieji ryžiai
Juodieji ryžiai, turintys daug baltymų, amino rūgščių ir mikroelementų, pvz., geležies ir kalcio, skatina apetitą, naudingi viduriniam degikliui ir maitina esenciją. Jie papildo yin, stiprina inkstus, stiprina organizmą, šildo skrandį, gerina regėjimą ir skatina kraujotaką. 2. Asilo mėsa
Kaip sakoma: „Danguje – drakonas, žemėje – asilas“.Asilo mėsa yra skani, daug baltymų, mažai riebalų ir cholesterolio turinti mėsa. Tradicinė kinų medicina ją laiko saldžia ir vėsia, veiksminga papildant qi ir maitindama kraują, tonizuojant yin ir stiprinant yang, raminant dvasią ir malšinant nerimą. Asilo inkstai, saldūs ir šilti, naudingi inkstams, stiprina yang, stiprina sausgysles ir kaulus. Jie gali gydyti impotenciją ir silpnumą apatinėje nugaros dalyje ir keliuose.
3. Jūros dumbliai
Tradicinė kinų medicina apibūdina jūros dumblius kaip „saldžius, sūrius ir šaltus, patenkančius į plaučių, blužnies ir šlapimo pūslės meridianus“. Jie daugiausia naudojami skreplių šalinimui, sukietėjusių masės minkštinimui, gerklės valymui, kosulio malšinimui, širdies maitinimui ir neramumo išsklaidymui, diurezės skatinimui ir drėgmės pašalinimui, taip pat inkstų nepakankamumo sukelto spengimo ausyse gydymui. Jūros dumbliai taip pat labai vertinami vakarietiškoje medicinoje: jie priklauso valgomųjų lapinių dumblių grupei.Jos yra turtingos maistinėmis medžiagomis, jų baltymų kiekis viršija jūrinių dumblių kiekį, be to, jos turi daug karotino ir riboflavino, todėl yra vadinamos „maistinių medžiagų lobynu“.
4. Graikiniai riešutai
Graikiniai riešutai stiprina inkstus ir sutvirtina esenciją, skatina šlapinimąsi ir tirpdo akmenis, drėkina žarnas ir palengvina vidurių užkietėjimą, šildo plaučius ir palengvina astmą. Jie dažniausiai naudojami inkstų nepakankamumo sukeltiems nugaros skausmams ir šlapimo takų akmenims gydyti.
5. Krevetės
Krevetės turi subtilų skonį ir yra labai naudingos kaip tonikas ir vaistas. Tradicinė kinų medicina jas klasifikuoja kaip saldžias ir sūrias, šiltas, turinčias savybių, kurios stiprina yang, maitina inkstus, atkuria esenciją ir skatina laktaciją. Jos yra atstatantis maistas tiems, kurie kenčia nuo ilgalaikės ligos, fizinio silpnumo, dusulio, nuovargio ar apetito praradimo. Reguliarus vartojimas stiprina kūną ir didina gyvybingumą.
6. Kaštainiai
Kaštainiai yra saldaus ir šilto pobūdžio, maitina skrandį ir blužnį, stiprina inkstus ir sausgysles, skatina kraujotaką ir stabdo kraujavimą, taip pat malšina kosulį ir skystina skreplius. Jie ypač tinka tiems, kurie kenčia nuo apatinės nugaros ir kelių silpnumo, kojų paralyžiaus, dažno šlapinimosi arba blužnies ir inkstų šaltumo dėl inkstų nepakankamumo. Kaštainiai yra turtingi riboflavinu, todėl yra naudingi tiems, kurie dažnai kenčia nuo burnos opos.
7. Šilkmedžiai
Šilkmedžiai, vadinami „liaudies supervaisiais“, tradicinėje kinų medicinoje laikomi saldžiarūgščiais ir šiek tiek šaltais. Jie patenka į širdies, kepenų ir inkstų meridianus, maitina kraują ir yin, gamina skysčius, drėkina sausumą ir stiprina kepenis bei inkstus.