Kevad on käes, hooaeg, mil mehed kannavad olulisi sotsiaalseid ja perekondlikke kohustusi. Igapäevased pinged ja elu väljakutsed muudavad neerude tervise meestele eriti oluliseks. Traditsioonilises hiina meditsiinis hõlmab neerude mõiste enamat kui ainult füüsilised organid; see hõlmab kogu reproduktiivset süsteemi. Seega on selles elujõulise uuenemise hooajal tugev neerufunktsioon meestele elujõu ja virguse säilitamiseks hädavajalik.Kuidas siis kevadel neerusid toita?
Kolm põhimõtet neerude toitmiseks kevadel
1. Eelistage kaloririkkaid põhitoiduaineid
Kuna kevad kuulutab kõige uuenemist ja yang-energia tõusu, suureneb keha üldine energiakulu märkimisväärselt, nõudes suuremat kalorite tarbimist. Seega on kevadel neerude toitmiseks vaja valida kaloririkkad põhitoiduaineid, et neid vajadusi rahuldada.Kõrge kalorsusega toidud tähendavad sobiva koguse kaunviljade, maapähklite ja muude toitaineterikaste toodete lisamist põhitoiduainete, nagu aurutatud saiakeste, mantou, riisipudru, nuudlite ja täisteratoodete kõrvale.Piisava valgu tarbimise tagamine
See on eriti oluline meestele, kuna valk on energia aluseks. Mehed eelistavad vastupidavust, jõudu ja plahvatuslikku jõudu – kõik need sõltuvad keha valgu varudest. Kui võrdleme keha valgu taset mootorsõidukiga, siis piisav valk on võrdne võimsa BMW või Mercedes-Benziga, samas kui ebapiisav valk jätab meile vaid tagasihoidliku Xiali.Nende kahe sõiduki energiatase on täiesti erinev. Nii nagu autohuvilised eelistavad Mercedest või BMW-d, kas teie keha suudab võistelda nende luksusmarkide energiaga?
3. Neerude toitmine kolmes faasis
Varakevadel, kui ilm on vahelduvalt soe ja külm, on neerude tugevdamine väga oluline. Suurendage valgu tarbimist liha söömise kaudu ja lisage menüüsse kaunviljad, näiteks mustad oad. Järgides „värvi-värvi” ja „kuju-kuju” toitumise põhimõtteid, on kaunviljad neerude tervisele eriti kasulikud.Kevade keskel, kui soojus järk-järgult suureneb, on inimestel kalduvus maksa tule tõusule. Soovitatav on vähendada liha tarbimist ja eelistada vitamiinirikkaid köögivilju, mis kiirendavad valkude muundumist ja parandavad keha soojuse ainevahetust. Kevade lõpus, suve lähenedes, tuleks eelistada kerget toitu, et leevendada neerude koormust.
Seitse peamist toitu neerude toitmiseks kevadel
1.Must riis
Must riis on rikas valkude, aminohapete ja mikroelementide, nagu raua ja kaltsiumi poolest, stimuleerib söögiisu, soodustab keskmise soojendaja tööd ja toidab essentsi. See täiendab yini, tugevdab neerusid, tugevdab keha, soojendab magu, parandab nägemist ja ergutab vereringet. 2. Eesli liha
Nagu ütleb vanasõna: „Taevas on draakoniliha, maa peal eesli liha”.Eesli liha on maitsev, kõrge valgusisaldusega, madala rasva- ja kolesteroolitasemega liha. Traditsiooniline hiina meditsiin peab seda loomulikult magusaks ja jahedaks, tõhusaks qi täiendamiseks ja vere toitmiseks, yini toniseerimiseks ja yangi tugevdamiseks, vaimu rahustamiseks ja rahutuse leevendamiseks. Eesli neerud, loomulikult magusad ja soojad, on kasulikud neerudele, tugevdavad yangi, tugevdavad kõõluseid ja luid. Neid saab kasutada impotentsuse ja alaselja ning põlvede nõrkuse raviks.
3. Merevetikad
Traditsiooniline hiina meditsiin kirjeldab merevetikaid kui „magusaid, soolaseid ja jahedat laadi, mis mõjutavad kopsu, põrna ja põie meridiaane”. Neid kasutatakse peamiselt lima eemaldamiseks, kõvastunud masside pehmendamiseks, kurgu puhastamiseks, köha leevendamiseks, südame toitmiseks ja rahutuse hajutamiseks, diureesi soodustamiseks ja niiskuse eemaldamiseks ning neerupuudulikkusest tingitud tinnituse raviks. Merevetikad on kõrgelt hinnatud ka lääne meditsiinis: need kuuluvad söödavate lehtvetikate rühma.Toitaineterikas merevetikas sisaldab rohkem valku kui pruunvetikas ning märkimisväärses koguses karoteeni ja riboflaviini, mistõttu on ta pälvinud nimetuse „toitainete aare”.
4. Kreeka pähklid
Kreeka pähklid tugevdavad neerusid ja konsolideerivad essentsi, soodustavad urineerimist ja lahustavad kive, niisutavad sooli ja leevendavad kõhukinnisust ning soojendavad kopsusid, leevendades astmat. Neid kasutatakse tavaliselt neerupuudusest tingitud alaseljavalu ja kuseteede kivide raviks.
5. Krevetid
Krevetid on delikaatse maitsega ja neil on märkimisväärne tooniline ja raviomadus. Traditsiooniline hiina meditsiin klassifitseerib neid magusa ja soolase maitsega, sooja loomuga, omadustega, mis ergutavad yangi, toidavad neerusid, täiendavad elujõudu ja soodustavad imetamist. Nad on taastav toit neile, kes kannatavad pikaajalise haiguse, füüsilise nõrkuse, õhupuuduse, väsimuse või söögiisu kaotuse all. Regulaarselt tarbimine tugevdab keha ja suurendab elujõudu.
6. Kastanid
Kastanid on magusa ja sooja iseloomuga, toidavad magu ja põrna, tugevdavad neerusid ja kõõluseid, soodustavad vereringet ja peatavad verejooksu, leevendavad köha ja lahustavad röga. Need sobivad eriti hästi neile, kes kannatavad alaselja ja põlvede nõrkuse, jalgade halvatuse, sagedase urineerimise või neerupuudulikkusest tingitud põrna ja neerude puudulikkuse all. Riboflaviini rikkad kastanid on kasulikud inimestele, keda vaevavad sageli suuõõne haavandid.
7. Mooruspuumarjad
Mooruspuumarjad, mida nimetatakse „rahva superpuuviljaks”, on traditsioonilises hiina meditsiinis magusa ja hapu maitsega ning veidi jahedad. Nad mõjutavad südame, maksa ja neerude meridiaane, toidavad verd ja yini, tekitavad vedelikke kuivuse leevendamiseks ning tugevdavad maksa ja neerusid.