Пролетта е пред нас, сезон, в който мъжете поемат значителни социални и семейни отговорности. Ежедневният натиск и предизвикателствата на живота правят здравето на бъбреците особено важно за мъжете. В традиционната китайска медицина понятието „бъбреци“ обхваща не само физическите органи, но и цялата репродуктивна система. По този начин, през този сезон на енергично обновление, здравата функция на бъбреците е от съществено значение за мъжете, за да поддържат жизненост и сила.Как трябва да се подхранват бъбреците през пролетта?
Три принципа за подхранване на бъбреците през пролетта
1. Дайте предимство на висококалоричните основни храни
Тъй като пролетта е знак за възраждането на всичко и възхода на ян енергията, общият разход на енергия на тялото се увеличава значително, което изисква по-голям калориен прием. Поради това подхранването на бъбреците през пролетта налага избор на висококалорични основни храни, за да се отговори на тези изисквания.Висококалоричните храни включват подходящи количества бобови култури, фъстъци и други храни, богати на хранителни вещества, заедно с основни храни като парени хлебчета, мантоу, конге, юфка и пълнозърнести храни.Осигуряване на достатъчен прием на протеини
Това е особено важно за мъжете, тъй като протеините служат като основа на енергията. Мъжете дават приоритет на издръжливостта, силата и експлозивната мощност – всички те зависят от протеиновите резерви на организма. Ако сравним протеиновото съдържание на организма с моторно превозно средство, достатъчното количество протеини се равнява на високопроизводителен BMW или Mercedes-Benz, докато недостатъчното количество протеини оставя човек с малко повече от скромния Xiali.Енергийните нива на тези две коли са коренно различни. По същия начин, по който автомобилните ентусиасти предпочитат Mercedes или BMW, може ли тялото ви да се сравни с енергията на тези луксозни марки?
3. Подхранване на бъбреците в три фази
В началото на пролетта, когато времето варира между топло и студено, е от решаващо значение да се укрепят бъбреците. Увеличете приема на протеини чрез консумация на месо и включете бобови култури като черен боб. Следвайки принципите на подхранване „цвят към цвят” и „форма към форма”, бобовите култури са особено полезни за здравето на бъбреците.Към средата на пролетта, когато топлината постепенно се увеличава, човек е склонен към повишаване на черния дроб. Препоръчително е да се намали консумацията на месо и да се даде предимство на зеленчуците, които са богати на витамини, ускоряващи превръщането на протеините и подобряващи метаболизма на тялото. С наближаването на края на пролетта и началото на лятото, трябва да се даде предимство на лека диета, за да се облекчи натоварването на бъбреците.
Седем основни храни за подхранване на бъбреците през пролетта
1.Черен ориз
Богат на протеини, аминокиселини и микроелементи като желязо и калций, черният ориз стимулира апетита, подпомага средния горещ център и подхранва есенцията. Той възстановява ин, укрепва бъбреците, засилва тялото, затопля стомаха, подобрява зрението и стимулира кръвообращението. 2. Магарешко месо
Както се казва: „Драконово месо в небесата, магарешко месо на земята“.Месото от магаре е вкусно и ароматно, с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и холестерол. Традиционната китайска медицина го счита за сладко и прохладно по природа, ефективно за възстановяване на чи и подхранване на кръвта, тонизиране на ин и укрепване на ян, успокояване на духа и облекчаване на неспокойството. Бъбреците от магаре, сладки и топли по природа, са полезни за бъбреците, укрепват ян и укрепват сухожилията и костите. Те могат да лекуват импотентност и слабост в долната част на гърба и коленете.
3. Водорасли
Традиционната китайска медицина описва водораслите като „сладки, солени и студени по природа, проникващи в меридианите на белите дробове, далака и пикочния мехур“. Те се използват предимно за разтваряне на храчки, омекотяване на втвърдени маси, прочистване на гърлото, облекчаване на кашлицата, подхранване на сърцето и разсейване на неспокойството, стимулиране на диурезата и премахване на влагата, както и за лечение на тинитус, причинен от бъбречна недостатъчност. Водораслите са високо ценени и в западната медицина: те принадлежат към групата на ядливите листни водорасли.Богати на хранителни вещества, тяхното протеиново съдържание надвишава това на водораслите, а високото съдържание на каротин и рибофлавин им спечелва титлата „хранително съкровище”.
4. Орехи
Орехите укрепват бъбреците и осигуряват есенцията, стимулират уринирането и разтварят камъните, овлажняват червата и облекчават запека, и затоплят белите дробове, за да успокоят хриповете. Те се използват често при болки в долната част на гърба, причинени от бъбречна недостатъчност, и камъни в пикочните пътища.
5. Скариди
Скаридите имат деликатен вкус и предлагат значителни тонизиращи и лечебни ползи. Традиционната китайска медицина ги класифицира като сладки и солени на вкус, топли по природа, с свойства да тонизират ян, подхранват бъбреците, възстановяват есенцията и стимулират лактацията. Те служат като възстановяваща храна за хора, страдащи от продължителни заболявания, физическа слабост, задух, умора или загуба на апетит. Редовната им консумация укрепва тялото и повишава жизнеността.
6. Кестени
Кестените са сладки и топли по природа, подхранват стомаха и далака, укрепват бъбреците и сухожилията, стимулират кръвообращението, като същевременно спират кървенето и облекчават кашлицата с храчки. Те са особено полезни за хора, които страдат от болки в долната част на гърба и коленете, причинени от бъбречна недостатъчност, слабост в крайниците, често уриниране или недостатъчност на далака и бъбреците, съпроводена с измръзване. Кестените са богати на рибофлавин и се препоръчват за хора, които често страдат от язви в устата.
7. Черници
Черниците, провъзгласени за „народния суперплод“, се считат за сладко-кисели на вкус с леко охлаждащо действие в традиционната китайска медицина. Те проникват в меридианите на сърцето, черния дроб и бъбреците, подхранват кръвта и ин, генерират течности, които овлажняват сухотата, и укрепват черния дроб и бъбреците.