春を迎えると、敏感肌の方々は悩まされることが多いでしょう。「草木が芽吹く季節は病気が発生しやすい」と言われるこの時期、皮膚アレルギーが特に高発し、防ぎようがないように感じられます。では、春に頻発する皮膚アレルギー症状にどう対処すべきでしょうか？
春は皮膚アレルギーを引き起こしやすい季節
春は「草木が芽吹く一方で、様々な病気が発生する」季節です。人々は長い冬を経験したばかりで、冬のケアを経てメラニンが減少した肌は角質層が薄くなり、紫外線に対する防御力が低下しています。まるで温室の花のような状態です。春になると、人々は陽の暖かさだけを感じ、紫外線による肌へのダメージを見落としがちです。しかしこの時期、肌が紫外線などの外的刺激から身を守る能力は一年で最も弱く、急に適応できなくなるのは避けられません。
肌の敏感さは乾燥肌と関係があるだけでなく、環境、気候、年齢、食事、化粧品にも影響されます。皮膚が持続的に乾燥・かゆみ・紅斑を生じた場合は、直ちに全ての化粧品使用を中止し、皮膚の状態を観察しながらケアを行うべきです。医師の指導のもと、薬局で販売されている正規の抗アレルギースキンケア製品を適宜使用するとともに、日焼け対策に注意しましょう。
皮膚アレルギーを予防するには？
1. 日焼け止めと保湿を徹底する
皮膚専門家によると、肌ケアで最も重要なのは保湿と日焼け止めの2点です。
まず、肌を乾燥させないこと。顔の赤みが敏感肌の始まりと思われがちですが、実際には頬・口元・額に張りを感じた時点で、すでに敏感肌の初期段階です。一般的に、不十分な洗顔は肌トラブルの原因となりますが、季節の変わり目に敏感肌が現れた後で強い洗浄を行うと、肌表面の保護膜を傷つけ、症状を悪化させる恐れがあります。基本的には、ぬるま湯と弱酸性・石鹸成分を含まない洗顔料で顔を洗い、水分が蒸発する前に素早く保湿乳液を塗布しましょう。玉竹凝水透白乳液のような、肌に優しく高機能な保湿製品を選ぶことで、水分と油分の両方の保湿成分を補給し、水分が蒸発して失われるのを防ぎ、肌をより強く健康に保つことができます。
次に、日焼け止め対策を徹底しましょう。屋外活動が増える春は、日光や花粉による肌刺激から守るため、十分な保護を忘れずに。敏感肌専用の日焼け止めを選び、日中はレモン、大根、パパイヤ、セロリ、ジャガイモ、パクチー、アマランサス、ナタネ、ナス、海苔、ホウレンソウなどの光感受性食品を避けること。
2、アレルゲンを避ける
気温が上昇する春は、皮脂腺の分泌が活発になる上、屋外では風が強く、様々なアレルゲンが空気中を舞い散り、肌のかゆみやニキビの原因になりやすい。敏感肌の方は身近なアレルゲンに注意しましょう。
飛散する花粉：微細な花粉粒子が様々な樹木・草花などから飛散し、空気中に潜み、気流に乗って漂う強力なアレルゲンです。
浮遊する塵：塵アレルギーは最も一般的なアレルギーで、主に綿繊維・毛皮・その他繊維など様々な織物の繊維が原因です。特に春は、塵が気流に乗って飛び散ります。
家庭のペット：猫や犬の毛やフケが動き回ることで空気中に散布されます。
3、抗アレルギージュースを飲む
アレルギー体質の方は、栄養バランスの取れた食事に特に注意し、果物や野菜を多く摂取し、魚介類、牛肉・羊肉、脂っこいもの、甘いもの、刺激物を控えることが大切です。以下に簡単に作れるデトックス抗アレルギージュースを2種類ご紹介します。
解毒ジュース：顔の脂っぽさ、次々とできるニキビ、赤みや腫れ、化膿、痛み、さらには便秘に悩む方も多いでしょう。そんな時は体を冷やす性質の食材で「熱を冷ます」のがおすすめです。例えば冬瓜、スイカ、大根、梨などの寒性食品には、陰を滋養し、熱を冷まし、火を鎮め、血を冷やし、解毒する作用があります。日常的にこれらのフルーツジュースを作れば、手軽にデトックスできます。
百合とセロリのジュース：肌が乾燥し、特に風や入浴後に痒みが治まらず、保湿クリームも一時的な効果しかない場合。肌荒れやシワの増加は、普段使っている化粧品では隠せなくなり、口や目の乾燥を伴うこともあります。そんな時は百合を積極的に摂取しましょう。百合は中医学において肺と腎を滋養する重要な治療食品の一つであり、体内の陰液不足の状態を改善するのに効果的です。