1、補充維生素C
如何避免熬夜長痘？加班熬夜會減少肌膚膠原蛋白。晚餐多攝取富含維生素C與膠原蛋白的食物，有助恢復肌膚彈性與光澤。
動物皮（豬蹄、豬皮等）富含膠原蛋白，多數水果則富含維生素C。亦可補充維生素C營養品（每日1錠）。
建議在水中加入檸檬。檸檬酸味能促進肝臟膽汁分泌，協助身體排毒。每日飲用8至10杯（每杯約300毫升）為宜。
2、為肌膚補充水分
睡前使用保濕精華液，可能使保濕效果倍增。保濕精華能賦予肌膚水潤感，改善乾燥問題並帶來美白效果。其豐富抗氧化成分（如維生素A）能重現肌膚光采，延緩老化跡象。
但需注意：若未清潔肌膚便直接使用保濕精華液，效果將大打折扣。潔顏是首要步驟，洗臉後應以高保濕力且易吸收的化妝水調理肌膚。配合按摩手法更能促進營養成分吸收。
3、即使熬夜也請勿延遲洗臉時間
許多人習慣睡前才清潔肌膚，此為錯誤做法。護膚應配合身體狀態與自然環境變化，盡可能提早洗臉時機。如此能減輕肌膚負擔，預防粉刺與痘痘生成。
含果酸或水楊酸的潔顏產品具備卓越深層清潔功效。尤以水楊酸能深入毛孔底層，作為複合成分發揮潔淨功效，促進角質細胞新陳代謝，減輕皮膚表面老廢物質與毒素堆積。
熬夜族群的護膚首選應為卸妝洗顏二合一產品，能迅速維持肌膚潔淨，預防毛孔阻塞。如此即使睡眠不足，也能告別疲憊暗沉的膚色。
4、徹底落實痘痘對策與皮脂控管
睡眠期間皮脂分泌旺盛，需採取預防痘痘生成的措施。於痘痘部位點塗蘆薈，調節水油平衡，方能實現真正的皮脂控管！
5、清熱解毒飲品
熬夜後產生的痘痘多源於熱毒積聚。此類情況可於熬夜後飲用「五味消毒飲」改善臉部痘痘。此方劑由金銀花、菊花、蒲公英、紫草、紫露草共同煎煮而成。