Privatliv från arbete bara för att börja, ignorera den trötta kroppen, men fortsätter också att hålla sig uppe sent för att spela spel, surfa på Internet, läsa böcker, titta på filmer, fester ...... inget att göra men vill inte gå och lägga sig, måste hålla sig uppe till klockan en eller två på morgonen innan du går och lägger dig, vilket är just den "sena att sova tvångssyndrom" av den typiska Det första du behöver göra är att få en hel del pengar för att betala för det. Nyligen, ett hälsoforum på en nätverksundersökning som heter "har du sen sömn tvång", tusentals nätanvändare att delta i undersökningen, enligt ett antal "symtom" listade, vilket 70% av folket väljer "ja! ".

　　"När jag kommer hem på kvällen förvandlas sömnigheten till överflöd och jag börjar surfa på Internet, eller läsa romaner eller filmer." "Spelar spel och tänker alltid 'nästa spel är det sista spelet'; tittar på serier och tänker 'jag ska gå och lägga mig efter att ha sett det här avsnittet', men bryter mitt löfte varje gång." De flesta av de yrkesverksamma kände igen sig i dessa referenser och sade att de ofta har sådana upplevelser.

　　Symptom 1: Upptagen med att arbeta på dagen och koppla av på kvällen

　　Long Jiang (en pseudonym) i en organisation för att arbeta på universitetet är ett spelfan, arbete varje dag efter spelet kan spela mycket mindre tid, så han kände alltid att tiden efter jobbet är deras egen, borde vara en bra avkoppling för att ha råd med sig själva. Så, efter arbetet hem, kommer han att spela spel till en eller två på morgonen, gryning eller i tid för att gå upp och gå till jobbet, med blodsprängda ögon, gäspande även världen in på kontoret, och sedan ständigt dricka kaffe, starkt te eller röka förfriskningar.

　　Symptom två: före noll timme listlöshet efter noll timme levande och sparkande!

　　Xiaodong, som är engagerad i skrivarbete, är inte intresserad av att göra någonting före midnatt, men han måste tvinga sig själv att inte somna för den kommande spännande tiden. Efter den mest sömniga tiden kommer hans anda tillbaka, han läser böcker, skriver artiklar, chattar med vänner som också har för vana att gå och lägga sig sent och håller sig sysselsatt. Han har varit van att skjuta upp allvarliga saker att göra på natten, denna vana har inte mindre problem för honom, dagtid arbete fullt av trött ansikte, uppmärksamhet kan inte koncentreras; arbetet är inte försenat till sista minuten kan inte göras, om det finns speciella omständigheter på händer och fötter ...... När han stötte på dessa situationer kommer han att sova för sent för sin egen, avslutade inte arbetet tidigare och ångrar, men nästa dag kommer att vara okontrollerbart till nästa dag, och sedan till nästa dag, och sedan till nästa dag, och sedan till nästa dag, och sedan till nästa dag, och nästa dag. Men nästa dag kommer att vara okontrollerbart nära den sena natten igen.

　　Rekommenderad läsning: tre knep för att hjälpa dig att bli av med höstdepression

　　Symptom 3: "nattugglans" vanor äter upp stadsbornas hälsa

　　Intervjuer, reportern fann att ovanstående typer av situationer nästan har blivit ett vanligt problem för många unga människor, tvingade av arbete, livsstilsvanor, behovet av att lindra stress, passera tiden etc., är den främsta anledningen till att de upprätthåller vanan att gå och lägga sig sent.

　　Wuhan First Hospital Neurology Dr Zhou Ruixiang introducerade, kommer att hålla sig uppe sent som en vanlig sak, måste vänta tills kroppen inte kan vara trött på att älska att somna, i själva verket är en slags tvångssyndrom utföringsform. Ur hälsosynpunkt finns det många skadliga effekter. Oregelbunden sömn och stress kommer att leda till en nedgång i immunitet, endokrina störningar, så att människor är mottagliga för förkylningar, gastrointestinala infektioner, allergier och andra autonoma nervstörningar för att hitta kroppen; långvarig sen natt kommer också att leda till sömnlöshet, glömska, irritabilitet, ångest och andra neurologiska och psykiatriska symtom.

　　Han analyserade att det vanligtvis finns två skäl till "sovande sent tvång". Den ena är den tysta protesten från livet på dagtid. Sena sovare är ofta trötta under dagen, mycket tryck, till natten måste förlita sig på hyperaktivitet för att ta bort psykologisk utmattning för att somna. Dessa människor tenderar att hänge sig åt Internet, titta på onlinevideor, suga upp forum, chatta, umgås på nattklubbar eller evakuera stress till snabb kraftfull musik; för det andra har en vanlig missförståelse av sömn bildats. Tvångsmässig sen sömn och sömnlöshet är fundamentalt olika. Sömnlöshet är önskan att sova kan inte sova, tvingas sova sent är att tvinga sig att hålla sig vaken. Ofta är tvångsmässiga sena sovare inte fysiskt tvingade utan ett psykologiskt behov. Att göra saker måste vänta till sent på kvällen, till exempel att städa upp rummet, läsa tidningar, skriva artiklar och så vidare.

　　I detta avseende tror experter att efter arbete kan ordna lite hälsosam träning för att frigöra tryck, så att kroppen och sinnet samtidigt vill sova och gradvis utveckla vanan att gå och lägga sig tidigt. Människor som tvingas bilda vanan att gå och lägga sig sent på grund av arbetsbehov är faktiskt för mycket tryck och bildar agitation, de borde lära sig att bättre organisera sin egen tid, försöka att inte ta med sig arbete till huset och samtidigt koppla av och möta trycket.