Zasebno življenje iz dela samo za začetek, ignoriranje utrujenega telesa, ampak tudi še naprej ostati do poznega igranja iger, brskanje po internetu, branje knjig, gledanje filmov, stranke ...... ničesar storiti, vendar ne želijo iti v posteljo, morajo ostati do ene ali dveh ur zjutraj, preden gredo v posteljo, ki je ravno "pozno spati obsesivno-kompulzivno motnjo" tipičnega Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da si priskrbite precej denarja, da ga boste lahko plačali. Pred kratkim je zdravstveni forum na omrežni raziskavi z naslovom "ali imate pozno spanje kompulzivno motnjo", na tisoče netizanov za sodelovanje v raziskavi, glede na številne "simptome", ki so navedeni, ki jih 70 % ljudi izbere "da! ".

　　"Ko pridem ponoči domov, se zaspanost spremeni v razposajenost in začnem brskati po internetu ali brati romane ali filme." "Igranje iger z mislijo 'naslednja igra je zadnja'; gledanje nanizank z mislijo 'po ogledu te epizode bom šel spat', a vsakič znova prelomim obljubo." Te navedbe je prepoznala večina zaposlenih, ki so povedali, da imajo pogosto takšne izkušnje.

　　Simptom 1: Zasedenost z delom čez dan in sprostitev ponoči

　　Long Jiang (psevdonim) v organizaciji za delo na univerzi je ljubitelj iger, dela vsak dan po igri lahko igra veliko manj časa, zato je vedno čutil, da je čas po delu njihov lastni, mora biti dobra sprostitev, da si lahko privoščijo. Tako bo po delu doma igral igre do ene ali dveh ur zjutraj, ob zori ali pravočasno, da vstane in gre na delo, s krvavimi očmi, zijajoč celo svet v pisarno, nato pa nenehno pije kavo, močan čaj ali kajenje osvežitev.

　　Drugi simptom: pred ničelno uro brezvoljnost, po ničelni uri pa živ in priden!

　　Xiaodonga, ki se ukvarja s pisanjem, pred polnočjo ne zanima ničesar početi, vendar se mora prisiliti, da ne zaspi zaradi prihajajočega razburljivega časa. Po najbolj zaspanem času se mu vrne duh, bere knjige, piše članke, klepeta s prijatelji, ki imajo prav tako navado hoditi pozno spat, in je zaposlen. Navadil se je, da resne stvari preloži na noč, ta navada mu ne povzroča manj težav, dnevno delo je polno utrujenega obraza, pozornosti ni mogoče osredotočiti; dela ni mogoče odložiti do zadnje minute, v primeru, da so posebne okoliščine na rokah in nogah ...... Kadar koli se sreča s temi situacijami, bo za svoje spanje prepozno, dela ni končal prej in obžaluje, naslednji dan pa bo nenadzorovano do naslednjega dne in potem do naslednjega dne in potem do naslednjega dne in potem do naslednjega dne in naslednji dan in naslednji dan. Toda naslednji dan bo spet nenadzorovano blizu pozni noči.

　　Priporočeno branje: Trije triki, s katerimi se boste znebili jesenske depresije

　　Simptom 3: navade "nočnih sov" uničujejo zdravje mestnih prebivalcev

　　V pogovorih je novinar ugotovil, da so zgornje vrste situacij postale skoraj običajen problem za številne mlade, ki jih silijo delo, življenjske navade, potreba po razbremenitvi stresa, krajšanju časa itd., kar je glavni razlog za ohranjanje navade poznega odhoda v posteljo.

　　Wuhan Prva bolnišnica nevrologija Dr. Zhou Ruixiang predstavil, bo ostal pokonci pozno kot običajna stvar, morajo čakati, dokler telo ne more biti utrujen, da ljubezen iti spat, pravzaprav je neke vrste obsesivno-kompulzivne motnje utelešenje. Z zdravstvenega vidika ima veliko škodljivih učinkov. Neredno spanje in stres bosta povzročila upad odpornosti, endokrine motnje, tako da so ljudje dovzetni za prehlade, okužbe prebavil, alergije in druge avtonomne živčne motnje, da bi našli telo; dolgotrajno pozno ponoči bo tudi nespečnost, pozabljivost, razdražljivost, tesnoba in drugi nevrološki in psihiatrični simptomi.

　　Analiziral je, da sta običajno dva razloga za "prisilo k poznemu spanju". Prvi je tihi protest dnevnega življenja. Pozni spalci so čez dan pogosto utrujeni, veliko pritiska, da se morajo ponoči zanašati na hiperaktivnost, da odstranijo psihično izčrpanost, da bi zaspali. Ti ljudje se običajno prepuščajo internetu, gledanju spletnih videoposnetkov, vpijanju v forume, klepetanju, posedanju v nočnih klubih ali evakuaciji stresa ob hitri močni glasbi; drugič, oblikovalo se je običajno napačno razumevanje spanja. Kompulzivno pozno spanje in nespečnost se bistveno razlikujeta. Nespečnost je želja po spanju, ki ne more spati, prisilno pozno spanje pa je siljenje k budnosti. Pogosto kompulzivno pozno spanje ni fizična prisila, temveč psihološka potreba. Opravljanje stvari mora počakati do pozne noči, na primer pospravljanje sobe, branje revij, pisanje člankov in tako naprej.

　　V zvezi s tem strokovnjaki menijo, da lahko po službi organizirate nekaj zdravih vaj za sprostitev pritiska, tako da si telo in um hkrati želita spati, in postopoma razvijete navado zgodnjega odhoda v posteljo. Ljudje, ki so zaradi delovnih potreb prisiljeni oblikovati navado, da gredo pozno spat, so dejansko preveč obremenjeni in oblikujejo vznemirjenje, zato bi se morali naučiti bolje organizirati svoj čas, poskušati ne prinašati dela v hišo ter se hkrati sprostiti in soočiti s pritiskom.