1. Dopĺňajte vitamín C. Ako sa vyhnúť vyrážkam, keď zostávate dlho hore? Práca nadčas vyčerpáva kolagén v pokožke. Konzumácia potravín bohatých na vitamín C alebo kolagén počas večere pomáha obnoviť pružnosť a žiarivosť pokožky.
Živočíšna koža (napr. bravčové nožičky, bravčová koža) je bohatá na kolagén, zatiaľ čo mnohé ovocie obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Alternatívne môžete užiť jednu tabletu vitamínu C.
Skúste pridať citrón do vody; jeho kyslosť stimuluje produkciu žlče v pečeni, čo pomáha detoxikácii organizmu. Vypite 8–10 šálok denne, približne 300 ml na jednu porciu.
2. Hydratujte pokožku
Nanesenie hydratačného séra pred spaním môže zdvojnásobiť jeho hydratačný účinok. Hydratačné séra vypĺňajú pokožku, zmierňujú suchosť a rozjasňujú pleť. Ich zloženie bohaté na antioxidanty (napríklad vitamín A) obnovuje žiarivosť a spomaľuje starnutie.
Nezabudnite však, že nanesenie hydratačného séra bez predchádzajúceho čistenia prináša slabé výsledky. Čistenie je nevyhnutným prvým krokom. Po čistení naneste hydratačný krém, ktorý je účinný a ľahko sa vstrebáva. Jemná masáž ďalej pomáha vstrebávaniu živín.
3. Môžete zostať hore do neskoro, ale nikdy neodkladajte čistenie
Mnoho ľudí má vo zvyku čakať s čistením pleti až do večera, čo nie je správne. Starostlivosť o pleť by mala byť v súlade s telesnými rytmami a zmenami prostredia. Čistenie by malo prebiehať čo najskôr, aby sa znížila záťaž pleti a zabránilo sa vzniku škvŕn a nedokonalostí.
Čistiace prípravky obsahujúce ovocné kyseliny alebo kyselinu salicylovú ponúkajú významné výhody hlbokého čistenia.Kyselina salicylová pôsobí ako zložka, ktorá preniká hlboko do vlasových folikulov a čistí ich. Urychľuje obnovu keratinocytov, čím znižuje hromadenie odpadových látok a toxínov na povrchu pokožky.
Pre tých, ktorí zostávajú dlho hore, je ideálne použiť čistiaci prostriedok s dvojitým účinkom, ktorý kombinuje čistenie a odličovanie. Umožňuje rýchle čistenie pokožky tváre a znižuje hromadenie odpadových látok v póroch. Aj počas spánku sa môžete rozlúčiť s unavenou pleťou.
4. Riešenie akné a regulácia mastnoty
Počas spánku sa zintenzívňuje sekrécia mazu, preto bojujte proti vyrážkam cielenými opatreniami. Aloe vera nanášajte priamo na vyrážky – len vyvážením vody a mazu môžete skutočne regulovať tvorbu mazu!
5. Nápoje na odstránenie tepla a detoxikáciu
Väčšina vyrážok po neskorej noci pochádza z vnútorných toxínov tepla. V takýchto prípadoch môže konzumácia detoxikačného odvaru z piatich zložiek po neskorom vstávaní eliminovať akné na tvári. Tento odvar sa varí zo zimolezu, divokej chryzantémy, púpavy, fialovej zeminy a fialovej denivky.