Súkromný život z práce len začať, ignorovať unavené telo, ale aj naďalej zostať hore neskoro hrať hry, surfovať na internete, čítať knihy, sledovať filmy, strany ...... nič robiť, ale nechcem ísť spať, musí zostať až do jednej alebo dvoch hodín ráno pred spaním, čo je presne "neskoro spať obsedantno-kompulzívna porucha" typické Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zohnať si poriadny balík peňazí, aby ste zaň mohli zaplatiť. Nedávno sa na zdravotnom fóre na sieti uskutočnil prieskum s názvom "máte nutkavé neskoré spanie", do prieskumu sa zapojili tisíce netzens, podľa množstva uvedených "príznakov", ktoré si 70 % ľudí vybralo "Áno! ".

　　"Keď prídem v noci domov, ospalosť sa zmení na bujarú náladu a začnem surfovať po internete alebo čítať romány či filmy." "Hranie hier vždy s myšlienkou 'ďalšia hra je posledná'; sledovanie seriálov s myšlienkou 'po pozretí tejto epizódy pôjdem spať', len aby som zakaždým porušil svoj sľub." Tieto odkazy uznala väčšina pracujúcich ľudí, ktorí uviedli, že takéto skúsenosti majú často.

　　Symptóm 1: Zaneprázdnenosť prácou počas dňa a oddychom v noci

　　Long Jiang (pseudonym) v organizácii na prácu na univerzite je fanúšikom hier, pracovať každý deň po hre môže hrať oveľa menej času, takže vždy cítil, že čas po práci je ich vlastný, mal by byť dobrým relaxom, aby si mohli dovoliť. Takže po práci doma bude hrať hry do jednej alebo dvoch hodín ráno, za svitania alebo včas vstať a ísť do práce, s krvou podliatymi očami, zívajúc aj svet do kancelárie, a potom neustále pije kávu, silný čaj alebo fajčí osvieženie.

　　Príznak druhý: pred nultou hodinou apatia po nultej hodine živý a zdravý!

　　Xiaodong, ktorý sa venuje spisovateľskej práci, nemá záujem robiť nič pred polnocou, ale musí sa nútiť, aby nešiel spať pre nadchádzajúci vzrušujúci čas. Po čase najväčšej ospalosti sa mu vracia duch, číta knihy, píše články, rozpráva sa s priateľmi, ktorí majú tiež vo zvyku chodiť neskoro spať, a udržiava sa v zamestnaní. Bol zvyknutý odkladať vážne veci na noc, tento zvyk mu nerobí menšie problémy, denná práca je plná unavenej tváre, pozornosť sa nedá sústrediť; práca sa neodkladá do poslednej chvíle, aby nevychádzala, v prípade, že sú zvláštne okolnosti na rukách a nohách ...... Vždy, keď sa stretol s týmito situáciami, bude spať príliš neskoro pre svoje vlastné, nedokončil prácu skôr a ľutuje, ale na druhý deň bude nekontrolovateľne na ďalší deň a potom na ďalší deň a potom na ďalší deň a potom na ďalší deň a potom na ďalší deň a na ďalší deň. Ale ďalší deň bude nekontrolovateľne opäť blízko neskorej noci.

　　Odporúčané čítanie: Tri triky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa jesennej depresie

　　Symptóm 3: návyky "nočných sov" nahlodávajú zdravie obyvateľov miest

　　Z rozhovorov reportér zistil, že uvedené typy situácií sa stali takmer bežným problémom mnohých mladých ľudí, ktorých núti práca, životné návyky, potreba odbúrať stres, zabiť čas atď. je hlavným dôvodom, prečo si udržiavajú zvyk chodiť spať neskoro.

　　Wuhan Prvá nemocnica neurológia Dr Zhou Ruixiang predstavil, zostane neskoro hore ako zvyčajná vec, musí čakať, kým telo nemôže byť unavený milovať ísť spať, v skutočnosti je druh obsedantno-kompulzívna porucha stelesnenie. Zo zdravotného hľadiska má mnoho škodlivých účinkov. Nepravidelný spánok a stres povedú k poklesu imunity, endokrinným poruchám, takže ľudia sú náchylní na prechladnutie, gastrointestinálne infekcie, alergie a iné autonómne nervové poruchy nájsť telo; dlhodobé neskoré noci povedú aj k nespavosti, zabúdaniu, podráždenosti, úzkosti a iným neurologickým a psychiatrickým príznakom.

　　Analyzoval, že zvyčajne existujú dva dôvody "nutkania spať neskoro". Jedným je tichý protest denného života. Neskoro spiaci ľudia sú cez deň často unavení, majú veľký tlak, na noc sa musia spoliehať na hyperaktivitu, aby odstránili psychické vyčerpanie s cieľom zaspať. Títo ľudia majú tendenciu oddávať sa internetu, sledovaniu online videí, nasávaniu fór, chatovaniu, vysedávaniu v nočných kluboch alebo evakuácii stresu pri rýchlej silnej hudbe; po druhé, vytvorilo sa zvyčajné nepochopenie spánku. Nutkavý neskorý spánok a nespavosť sa zásadne líšia. Nespavosť je túžba spať nemôže spať, nútený neskorý spánok je nútiť sa zostať hore. Komplikovaný neskorý spánok často nie je fyzicky vynútený, ale je to psychologická potreba. Robenie vecí musí počkať do neskorej noci, napríklad upratovanie izby, čítanie časopisov, písanie článkov a podobne.

　　V tejto súvislosti sa odborníci domnievajú, že po práci možno zorganizovať nejaké zdravé cvičenie na uvoľnenie tlaku, aby telo a myseľ zároveň túžili spať, a postupne si vypestovať návyk chodiť spať skôr. Ľudia, ktorí sú nútení vytvoriť si zvyk chodiť spať neskoro kvôli pracovným potrebám, sú v skutočnosti pod príliš veľkým tlakom a vytvárajú rozrušenie, mali by sa naučiť lepšie organizovať svoj vlastný čas, snažiť sa neprenášať prácu do domu a zároveň relaxovať a čeliť tlaku.