Viața privată de la locul de muncă doar pentru a începe, ignorând corpul obosit, dar, de asemenea, continuă să stea treaz până târziu pentru a juca jocuri, naviga pe Internet, citi cărți, viziona filme, petreceri ...... nimic de făcut, dar nu vreau să mă duc la culcare, trebuie să stea până la ora unu sau două dimineața înainte de a merge la culcare, care este tocmai "târziu pentru a dormi tulburare obsesiv-compulsivă" de tipic Primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să obțineți o sumă bună de bani pentru a o plăti. Recent, un forum de sănătate pe un sondaj de rețea numit "aveți compulsie de somn târziu", mii de netizens să participe la sondaj, în funcție de un număr de "simptome" enumerate, care 70% din oameni aleg "da! ".

　　"Când ajung acasă seara, somnolența se transformă în exuberanță și încep să navighez pe internet sau să citesc romane sau filme". "Să joc jocuri gândindu-mă mereu "următorul joc este ultimul joc"; să mă uit la seriale gândindu-mă "mă duc la culcare după ce mă uit la episodul ăsta", doar pentru a-mi încălca promisiunea de fiecare dată." Aceste referințe au fost recunoscute de majoritatea persoanelor active, care au declarat că au adesea astfel de experiențe.

　　Simptomul 1: Lucru ocupat în timpul zilei și relaxare noaptea

　　Long Jiang (un pseudonim) într-o organizație pentru a lucra în universitate este un fan al jocurilor, lucrează în fiecare zi după joc poate juca mult mai puțin timp, așa că a simțit întotdeauna că timpul după muncă este al lor, ar trebui să fie o bună relaxare pentru a-și permite. Deci, după muncă acasă, el va juca jocuri până la ora unu sau două dimineața, în zori sau la timp să se ridice și să meargă la muncă, cu ochii injectați cu sânge, bocește chiar lumea în birou, și apoi bea în mod constant cafea, ceai puternic sau fumat răcoritoare.

　　Simptomul doi: înainte de ora zero apatie după ora zero viu și bătând cu piciorul!

　　Xiaodong, care este angajat în munca de scriere, nu este interesat să facă nimic înainte de miezul nopții, dar el trebuie să se forțeze să nu meargă la culcare pentru următorul timp interesant. După cel mai somnoros moment, spiritul său revine, citind cărți, scriind articole, discutând cu prietenii care au, de asemenea, obiceiul de a merge la culcare târziu și de a se menține ocupați. El a fost obișnuit să amâne lucrurile serioase de făcut noaptea, acest obicei nu are mai puține probleme pentru el, munca de zi plină de față obosită, atenția nu poate fi concentrată; munca nu este amânată până în ultimul minut nu poate fi făcută, în cazul în care există circumstanțe speciale pe mâini și picioare ...... Ori de câte ori a întâlnit aceste situații, el va dormi prea târziu pentru el însuși, nu a terminat munca mai devreme și regretă, dar a doua zi va fi incontrolabil pentru ziua următoare, și apoi pentru ziua următoare, și apoi pentru ziua următoare, și apoi pentru ziua următoare, și apoi pentru ziua următoare, și apoi pentru ziua următoare, și ziua următoare. Dar ziua următoare va fi incontrolabil de aproape de noaptea târzie din nou.

　　Lectură recomandată: Trei trucuri care te ajută să scapi de depresia de toamnă

　　Simptomul 3: obiceiurile de "bufniță de noapte" mănâncă sănătatea orășenilor

　　Interviurile, reporterul a constatat că tipurile de situații de mai sus au devenit aproape o problemă comună pentru mulți tineri, forțați de muncă, de obiceiurile de viață, de nevoia de a scăpa de stres, de a trece timpul etc., este principalul motiv pentru care își mențin obiceiul de a merge la culcare târziu.

　　Wuhan First Hospital Neurologie Dr. Zhou Ruixiang a introdus, va sta treaz până târziu ca un lucru obișnuit, trebuie să aștepte până când organismul nu poate fi obosit să iubească să meargă la culcare, de fapt, este un fel de tulburare obsesiv-compulsivă întruchipare. Din punct de vedere al sănătății, există multe efecte nocive. Somnul neregulat și stresul vor duce la o scădere a imunității, tulburări endocrine, astfel încât oamenii sunt susceptibili la răceli, infecții gastro-intestinale, alergii și alte tulburări nervoase autonome pentru a găsi corpul; noaptea târziu pe termen lung va duce, de asemenea, la insomnie, uitare, iritabilitate, anxietate și alte simptome neurologice și psihiatrice.

　　El a analizat că există de obicei două motive pentru "compulsia de a dormi până târziu". Unul este protestul tăcut al vieții de zi. Persoanele care dorm târziu sunt adesea obosite în timpul zilei, o mulțime de presiune, la noapte trebuie să se bazeze pe hiperactivitate pentru a elimina epuizarea psihologică pentru a dormi. Aceste persoane au tendința de a se răsfăța pe internet, de a viziona videoclipuri online, de a se absorbi de forumuri, de a discuta, de a petrece timpul în cluburi de noapte sau de a evacua stresul cu muzică puternică în ritm rapid; în al doilea rând, s-a format o neînțelegere obișnuită a somnului. Somnul târziu compulsiv și insomnia sunt fundamental diferite. Insomnia este dorința de a dormi nu poate dormi, forțat să dormi târziu este să se forțeze să rămână treaz. Adesea, cei care dorm târziu compulsiv nu sunt forțați fizic, ci o nevoie psihologică. A face lucruri trebuie să aștepte până târziu în noapte, cum ar fi aranjarea camerei, citirea revistelor, scrierea articolelor și așa mai departe.

　　În acest sens, experții consideră că, după muncă, se pot organiza unele exerciții sănătoase pentru a elibera presiunea, astfel încât corpul și mintea să dorească în același timp să doarmă și să dezvolte treptat obiceiul de a merge la culcare devreme. Persoanele care sunt forțate să formeze obiceiul de a se culca târziu din cauza nevoilor de muncă sunt de fapt prea multă presiune și formează agitație, acestea ar trebui să învețe să își organizeze mai bine propriul timp, să încerce să nu aducă munca în casă și, în același timp, să se relaxeze și să facă față presiunii.