A vida privada só começa com o trabalho, ignorando o corpo cansado, mas também continua a ficar acordado até tarde para jogar, navegar na Internet, ler livros, ver filmes, festas ...... nada para fazer, mas não quer ir para a cama, tem de ficar acordado até uma ou duas horas da manhã antes de ir para a cama, o que é precisamente o "distúrbio obsessivo-compulsivo do sono tardio" típico A primeira coisa a fazer é arranjar uma boa quantia de dinheiro para o pagar. Recentemente, um fórum de saúde num inquérito em rede chamado "tem compulsão de sono tardio", milhares de internautas participaram no inquérito, de acordo com uma série de "sintomas" listados, que 70% das pessoas escolheram "sim! ".

　　"Quando chego a casa à noite, a sonolência transforma-se em exuberância e começo a navegar na Internet, ou a ler romances ou filmes". "Jogar jogos sempre a pensar 'o próximo jogo é o último'; ver séries a pensar 'vou-me deitar depois de ver este episódio', mas falho sempre a minha promessa." Estas referências foram reconhecidas pela maioria dos activos, que afirmaram ter frequentemente estas experiências.

　　Sintoma 1: Ocupado a trabalhar durante o dia e a relaxar à noite

　　Long Jiang (pseudónimo), que trabalha numa organização universitária, é um fã de jogos, trabalha todos os dias depois do jogo e pode jogar muito menos tempo. Assim, depois do trabalho em casa, joga até à uma ou duas horas da manhã, ao amanhecer ou à hora de se levantar e ir trabalhar, com os olhos vermelhos, bocejando até ao escritório, e depois bebe constantemente café, chá forte ou fuma.

　　Sintoma dois: antes da hora zero, apatia depois da hora zero, vivo e a bater!

　　Xiaodong, que se dedica à escrita, não está interessado em fazer nada antes da meia-noite, mas tem de se forçar a não adormecer para a hora excitante que se aproxima. Depois da hora mais sonolenta, o seu espírito regressa, lendo livros, escrevendo artigos, conversando com amigos que também têm o hábito de se deitar tarde e mantendo-se ocupado. Habituado a adiar as coisas sérias para a noite, este hábito não lhe causou menos problemas, o trabalho diurno está cheio de cara cansada, a atenção não pode ser concentrada; o trabalho não é adiado até ao último minuto não pode ser feito, no caso de haver circunstâncias especiais nas mãos e nos pés ...... Sempre que se depara com estas situações, vai dormir demasiado tarde para si próprio, não acaba o trabalho mais cedo e arrepende-se, mas no dia seguinte vai incontrolavelmente para o dia seguinte, e depois para o dia seguinte, e depois para o dia seguinte, e depois para o dia seguinte, e para o dia seguinte. Mas o dia seguinte será incontrolavelmente próximo do final da noite novamente.

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　　Sintoma 3: os hábitos de "coruja nocturna" consomem a saúde das pessoas urbanas

　　Entrevistado, o repórter constatou que as situações acima descritas se tornaram quase um problema comum para muitos jovens, forçados pelo trabalho, pelos hábitos de vida, pela necessidade de aliviar o stress, de passar o tempo, etc., é a principal razão para manterem o hábito de se deitarem tarde.

　　Segundo o Dr. Zhou Ruixiang, neurologista do Wuhan First Hospital, ficar acordado até tarde é um hábito, é preciso esperar que o corpo não se canse para adormecer, o que, na verdade, é uma espécie de transtorno obsessivo-compulsivo. Do ponto de vista da saúde, existem muitos efeitos nocivos. O sono irregular e o stress conduzem a um declínio da imunidade, a perturbações endócrinas, tornando as pessoas susceptíveis a constipações, infecções gastrointestinais, alergias e outras perturbações do sistema nervoso autónomo que afectam o corpo; as noitadas prolongadas conduzem igualmente a insónias, esquecimentos, irritabilidade, ansiedade e outros sintomas neurológicos e psiquiátricos.

　　Analisou que existem normalmente duas razões para a "compulsão de dormir até tarde". Uma é o protesto silencioso da vida diurna. As pessoas que dormem tarde estão muitas vezes cansadas durante o dia, sob muita pressão, e à noite precisam de recorrer à hiperatividade para eliminar a exaustão psicológica, a fim de adormecer. Estas pessoas têm tendência para se entregarem à Internet, verem vídeos em linha, participarem em fóruns, conversarem, frequentarem clubes noturnos ou evacuarem o stress ao som de música potente e de ritmo acelerado; em segundo lugar, formou-se uma má compreensão habitual do sono. O sono tardio compulsivo e a insónia são fundamentalmente diferentes. A insónia é o desejo de dormir e não conseguir dormir, o sono tardio compulsivo é forçar-se a ficar acordado. Muitas vezes, as pessoas que dormem tarde compulsivamente não são forçadas fisicamente, mas sim por uma necessidade psicológica. As coisas que têm de fazer têm de esperar até altas horas da noite, como arrumar o quarto, ler revistas, escrever artigos, etc.

　　A este respeito, os especialistas acreditam que, depois do trabalho, se pode organizar algum exercício saudável para libertar a pressão, de modo a que o corpo e a mente desejem dormir ao mesmo tempo e desenvolvam gradualmente o hábito de se deitarem cedo. As pessoas que são forçadas a criar o hábito de se deitarem tarde por causa das necessidades do trabalho estão, na verdade, a sofrer demasiada pressão e a formar agitação, devem aprender a organizar melhor o seu próprio tempo, tentar não trazer o trabalho para casa e, ao mesmo tempo, relaxar e enfrentar a pressão.