Prive-leven van het werk alleen om te beginnen, het negeren van de vermoeide lichaam, maar ook blijven laat op te blijven om games te spelen, surfen op het internet, boeken lezen, films kijken, partijen ...... niets te doen, maar wil niet naar bed te gaan, hebben om op te blijven tot een of twee uur in de ochtend voor het naar bed gaan, dat is precies de "laat om te slapen obsessieve-compulsieve stoornis" van de typische Het eerste wat je moet doen is veel geld hebben om het te betalen. Onlangs heeft een gezondheidsforum op een netwerk enquête genaamd "heb je laat slapen dwang", duizenden netizens deel te nemen aan de enquête, volgens een aantal "symptomen" vermeld, die 70% van de mensen kiezen "ja! ".

　　"Als ik 's avonds thuiskom, verandert de slaperigheid in uitbundigheid en begin ik te surfen op internet, of romans of films te lezen." "Spelletjes spelen met de gedachte 'het volgende spel is het laatste spel'; series kijken met de gedachte 'na deze aflevering ga ik naar bed', om vervolgens elke keer mijn belofte te breken." Deze verwijzingen werden herkend door de meeste werkende mensen, die zeiden dat ze vaak dergelijke ervaringen hebben.

　　Symptoom 1: Overdag druk werken en 's avonds ontspannen

　　Long Jiang (een pseudoniem) in een organisatie te werken in de universiteit is een game fan, werken elke dag na het spel kan spelen een stuk minder tijd, dus hij altijd het gevoel dat de tijd na het werk is hun eigen, moet een goede ontspanning om zich te veroorloven. Dus, na het werk naar huis, zal hij spelletjes spelen om een of twee uur in de ochtend, dageraad of op tijd om op te staan en aan het werk gaan, met bloeddoorlopen ogen, geeuwen zelfs wereld in het kantoor, en dan voortdurend drinken koffie, sterke thee of roken verfrissing.

　　Symptoom twee: vóór het uur nul lusteloosheid na het uur nul springlevend!

　　Xiaodong, die zich bezighoudt met schrijfwerk, is niet geïnteresseerd om iets te doen voor middernacht, maar hij moet zichzelf dwingen om niet te gaan slapen voor de komende spannende tijd. Na de meest slaperige tijd komt zijn geest terug, hij leest boeken, schrijft artikelen, kletst met vrienden die ook de gewoonte hebben om laat naar bed te gaan en houdt zich bezig. Hij is gewend om uit te stellen ernstige dingen te doen 's nachts, deze gewoonte heeft niet minder moeite voor hem, overdag werk vol vermoeid gezicht, aandacht kan niet worden geconcentreerd, werk is niet uitgesteld tot de laatste minuut niet kan worden gedaan, in het geval er bijzondere omstandigheden op de handen en voeten ...... Wanneer hij deze situaties tegenkwam, zal hij te laat slapen voor zijn eigen, niet eerder klaar met het werk en spijt, maar de volgende dag zal oncontroleerbaar naar de volgende dag, en dan naar de volgende dag, en dan naar de volgende dag, en dan naar de volgende dag, en de volgende dag, en de volgende dag. Maar de volgende dag zal oncontroleerbaar dicht bij de late avond weer.

　　Aanbevolen lectuur: drie trucs om je van een herfstdepressie af te helpen

　　Symptoom 3: "nachtuil" gewoonten vreten de gezondheid van stedelingen op

　　Interviews, de verslaggever ontdekte dat de bovenstaande soorten situaties zijn bijna uitgegroeid tot een gemeenschappelijk probleem voor veel jongeren, gedwongen door het werk, levensstijl gewoonten, de noodzaak om stress te verlichten, de tijd voorbij, enz., is de belangrijkste reden voor hen om de gewoonte van laat naar bed gaan te handhaven.

　　Wuhan First Hospital Neurologie Dr Zhou Ruixiang ingevoerd, zal laat opblijven als een gewoonte, moeten wachten tot het lichaam kan niet moe te houden om te gaan slapen, in feite, is een soort obsessieve-compulsieve stoornis belichaming. Vanuit gezondheidsoogpunt zijn er veel schadelijke effecten. Onregelmatige slaap en stress zal leiden tot een daling van de immuniteit, endocriene stoornissen, zodat mensen vatbaar zijn voor verkoudheid, gastro-intestinale infecties, allergieën en andere autonome zenuwaandoeningen aan het lichaam te vinden; lange termijn 's nachts laat zal ook leiden tot slapeloosheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, angst en andere neurologische en psychiatrische symptomen.

　　Hij analyseerde dat er meestal twee redenen zijn voor "slaapdwang". De ene is het stille protest van het leven overdag. Late slapers zijn overdag vaak moe, hebben veel druk, en moeten 's nachts vertrouwen op hyperactiviteit om de psychologische uitputting op te heffen om in slaap te vallen. Deze mensen hebben de neiging om zich uit te leven op het internet, online video's te bekijken, forums te bezoeken, te chatten, rond te hangen in nachtclubs of stress te verdrijven met snelle, krachtige muziek. Dwangmatig laat slapen en slapeloosheid zijn fundamenteel verschillend. Slapeloosheid is het verlangen om te slapen kan niet slapen, gedwongen om laat te slapen is om zichzelf te dwingen wakker te blijven. Vaak zijn dwangmatige langslapers niet fysiek gedwongen, maar een psychologische behoefte. Dingen doen moet wachten tot 's avonds laat, zoals de kamer opruimen, tijdschriften lezen, artikelen schrijven, enzovoort.

　　In dit verband zijn deskundigen van mening dat je na het werk wat gezonde oefeningen kunt doen om de druk weg te nemen, zodat lichaam en geest tegelijkertijd verlangen om te slapen, en geleidelijk de gewoonte ontwikkelen om vroeg naar bed te gaan. Mensen die gedwongen zijn om de gewoonte te vormen om laat naar bed te gaan vanwege werkbehoeften zijn eigenlijk te veel druk en vormen agitatie, ze moeten leren om hun eigen tijd beter in te delen, proberen om het werk niet naar het huis te brengen, en tegelijkertijd te ontspannen en de druk onder ogen te zien.