Privatlivet fra jobb bare for å starte, ignorere den slitne kroppen, men også fortsette å holde seg oppe sent for å spille spill, surfe på Internett, lese bøker, se filmer, fester ...... ingenting å gjøre, men ikke ønsker å gå til sengs, må holde seg opp til en eller to om morgenen før du går til sengs, som er nettopp den "sent å sove tvangslidelse" av den typiske "tvangslidelsen". Det første du må gjøre er å få en god del penger til å betale for det. Nylig, et helseforum på en nettverksundersøkelse kalt "har du sen søvn tvang", tusenvis av nettbrukere til å delta i undersøkelsen, i henhold til en rekke "symptomer" oppført, som 70% av folket velger "ja! ".

　　"Når jeg kommer hjem om natten, blir søvnigheten til sprudlende og jeg begynner å surfe på Internett, eller lese romaner eller filmer." "Spiller spill og tenker alltid at "neste spill er det siste spillet"; ser på serier og tenker at "jeg legger meg etter denne episoden", men bryter løftet hver gang." Disse referansene ble gjenkjent av de fleste av de yrkesaktive, som sa at de ofte har slike opplevelser.

　　Symptom 1: Opptatt av å jobbe om dagen og slappe av om kvelden

　　Long Jiang (et pseudonym) i en organisasjon for å jobbe på universitetet er en spillfan, jobber hver dag etter at spillet kan spille mye mindre tid, så han følte alltid at tiden etter jobb er deres egen, bør være en god avslapning for å ha råd til seg selv. Så, etter jobb hjemme, vil han spille spill til en eller to om morgenen, daggry eller i tide til å stå opp og gå på jobb, med blodskutte øyne, gjesping selv himmel og jord inn på kontoret, og deretter stadig drikker kaffe, sterk te eller røyking forfriskning.

　　Symptom to: før null time listløshet etter null time i live og sparker!

　　Xiaodong, som er engasjert i skrivearbeid, er ikke interessert i å gjøre noe før midnatt, men han må tvinge seg selv til ikke å gå i dvale for den kommende spennende tiden. Etter den mest søvnige tiden kommer ånden tilbake, han leser bøker, skriver artikler, chatter med venner som også har for vane å legge seg sent, og holder seg opptatt. Han har vært vant til å utsette alvorlige ting å gjøre om natten, denne vanen har ikke mindre problemer for ham, arbeid på dagtid full av trøtt ansikt, oppmerksomhet kan ikke konsentreres; arbeid er ikke forsinket til siste øyeblikk kan ikke gjøres, i tilfelle det er spesielle omstendigheter på hender og føtter ...... Hver gang han møtte disse situasjonene, vil han sove for sent for seg selv, ikke fullføre arbeidet tidligere og angre, men neste dag vil være ukontrollerbart til neste dag, og deretter til neste dag, og deretter til neste dag, og deretter til neste dag, og deretter til neste dag, og neste dag. Men neste dag vil være ukontrollerbart nær den sene natten igjen.

　　Anbefalt lesning: tre triks for å bli kvitt høstdepresjonen

　　Symptom 3: "nattugle" vaner spiser opp helsen til byboere

　　Intervjuer, reporteren fant at ovennevnte typer situasjoner nesten har blitt et vanlig problem for mange unge mennesker, tvunget av arbeid, livsstilsvaner, behovet for å lindre stress, passere tiden osv., Er hovedårsaken til at de opprettholder vanen med å legge seg sent.

　　Wuhan First Hospital Neurology Dr Zhou Ruixiang introduserte, vil holde seg oppe sent som en vanlig ting, må vente til kroppen ikke kan være sliten for å elske å legge seg, faktisk er en slags tvangslidelse utførelsesform. Fra et helsemessig synspunkt er det mange skadelige effekter. Uregelmessig søvn og stress vil føre til en nedgang i immunitet, endokrine lidelser, slik at folk er utsatt for forkjølelse, gastrointestinale infeksjoner, allergier og andre autonome nervesykdommer for å finne kroppen; langvarig sen natt vil også føre til søvnløshet, glemsomhet, irritabilitet, angst og andre nevrologiske og psykiatriske symptomer.

　　Han analyserte at det vanligvis er to grunner til "sove sent tvang". Den ene er den stille protesten fra livet på dagtid. Late sleepers er ofte slitne i løpet av dagen, mye press, til natten trenger å stole på hyperaktivitet for å fjerne psykologisk utmattelse for å sovne. Disse menneskene har en tendens til å hengi seg til Internett, se på videoer på nettet, suge opp fora, chatte, henge på nattklubber eller evakuere stress til fartsfylt kraftig musikk; for det andre har det dannet seg en vanlig misforståelse av søvn. Tvangsmessig sen søvn og søvnløshet er fundamentalt forskjellige. Søvnløshet er ønsket om å sove kan ikke sove, tvunget til å sove sent er å tvinge seg til å holde seg våken. Ofte er tvangsmessige late sleepers ikke fysisk tvunget, men et psykologisk behov. Å gjøre ting må vente til sent på kvelden, for eksempel å rydde opp i rommet, lese magasiner, skrive artikler og så videre.

　　I denne forbindelse mener eksperter at etter jobb kan ordne litt sunn trening for å frigjøre press, slik at kropp og sinn samtidig ønsker å sove, og gradvis utvikle vanen med å legge seg tidlig. Folk som er tvunget til å danne vanen med å legge seg sent på grunn av arbeidsbehov, er faktisk for mye press og danner uro, de bør lære å bedre organisere sin egen tid, prøve å ikke ta med seg arbeid til huset, og samtidig slappe av og møte presset.