Privātā dzīve no darba tikai sākt, ignorējot nogurušo ķermeni, bet arī turpināt palikt līdz vēlu spēlēt spēles, sērfot internetā, lasīt grāmatas, skatīties filmas, ballītes ...... nekas nav jādara, bet negrib iet gulēt, ir palikt līdz vienai vai divām stundām no rīta pirms gulētiešanas, kas ir tieši "vēlu gulēt obsesīvi kompulsīvi traucējumi" tipiska. Pirmām kārtām jums ir jāsaņem labs naudas daudzums, lai par to samaksātu. Nesen veselības forumā par tīkla aptauju ar nosaukumu "Vai jums ir vēlu gulēt kompulsija", tūkstošiem netizens piedalīties aptaujā, saskaņā ar vairākiem "simptomi" uzskaitīti, kas 70% cilvēku izvēlas "jā! ".

　　"Kad es naktī atgriežos mājās, miegainība pārvēršas par uzbudinājumu un es sāku sērfot internetā, lasīt romānus vai filmas." "Spēļu spēlēšana, vienmēr domājot "nākamā spēle ir pēdējā spēle"; seriālu skatīšanās, domājot "pēc šīs sērijas noskatīšanās es iesim gulēt", tikai katru reizi lauzu savu solījumu.". Šīs norādes atzina lielākā daļa strādājošo, kuri teica, ka viņiem bieži ir šāda pieredze.

　　Simptoms Nr. 1: aizņemtība darbā dienas laikā un atpūta naktī

　　Long Jiang (pseidonīms) organizācijā strādāt universitātē ir spēļu fans, strādāt katru dienu pēc spēles var spēlēt daudz mazāk laika, tāpēc viņš vienmēr uzskatīja, ka laiks pēc darba ir viņu pašu, jābūt labai atpūtai, lai varētu atļauties sevi. Tātad, pēc darba mājās, viņš spēlēs spēles līdz pulksten vienai vai divām no rīta, rītausmā vai laikus, lai pieceltos un dotos uz darbu, ar asiņainām acīm, zīstot pat pasauli uz biroju, un pēc tam pastāvīgi dzer kafiju, stipru tēju vai smēķēšanas atspirdzinājumu.

　　Otrais simptoms: pirms nulles stundas bezdarbība pēc nulles stundas dzīvs un darbspējīgs!

　　Xiaodongam, kurš nodarbojas ar rakstīšanas darbu, pirms pusnakts nav intereses kaut ko darīt, bet viņam nākas piespiest sevi neaiziet gulēt gaidāmā aizraujošā laika dēļ. Pēc miegainākā laika viņa gars atgriežas, viņš lasa grāmatas, raksta rakstus, sarunājas ar draugiem, kuriem arī ir ieradums iet gulēt vēlu, un ir aizņemts. Viņš ir pieradis nopietnas lietas atlikt uz nakti, šis ieradums viņam sagādā ne mazāk nepatikšanas, dienas darbs pilns nogurušas sejas, uzmanību nevar koncentrēt; darbu nevar atlikt līdz pēdējam brīdim, gadījumā, ja ir īpaši apstākļi uz rokām un kājām ...... Ikreiz, kad viņš sastapsies ar šādām situācijām, viņš gulēs par vēlu par savējiem, nepabeigs darbu agrāk un nožēlos, bet nākamajā dienā nekontrolēti uz nākamo dienu, un tad uz nākamo dienu, un tad uz nākamo dienu, un tad uz nākamo dienu, un tad uz nākamo dienu, un tad uz nākamo dienu, un uz nākamo dienu, un uz nākamo dienu, un uz nākamo dienu. Bet nākamā diena atkal nekontrolējami tuvosies vēlai naktij.

　　Ieteicamā lasāmviela: Trīs triki, kas palīdzēs jums atbrīvoties no rudens depresijas

　　3. simptoms: "nakts pūču" paradumi grauj pilsētnieku veselību

　　Intervijās žurnālists noskaidroja, ka šāda veida situācijas ir kļuvušas gandrīz par ierastu problēmu daudziem jauniešiem, kurus piespiež darbs, dzīvesveida paradumi, nepieciešamība mazināt stresu, īsināt laiku u. c. ir galvenais iemesls, kāpēc viņi saglabā ieradumu doties gulēt vēlu.

　　Wuhan First Hospital neiroloģijas Dr Zhou Ruixiang ieviesa, būs palikt līdz vēlu kā ierasts lieta, ir jāgaida, līdz organisms nevar būt noguris, lai mīlestība iet gulēt, patiesībā, ir sava veida obsesīvi kompulsīvu traucējumu iemiesojums. No veselības viedokļa ir daudzas kaitīgas sekas. Neregulārs miegs un stress novedīs pie imunitātes pazemināšanās, endokrīnās sistēmas traucējumiem, tāpēc cilvēki ir uzņēmīgi pret saaukstēšanos, kuņģa un zarnu trakta infekcijām, alerģijām un citiem veģetatīvās nervu sistēmas traucējumiem, lai atrastu ķermeni; ilgstoša vēlu nakts izraisīs arī bezmiegu, aizmāršību, aizkaitināmību, aizkaitināmību, trauksmi un citus neiroloģiskus un psihiskus simptomus.

　　Viņš analizēja, ka parasti ir divi iemesli, kas izraisa "vēlās gulēšanas piespiedu sajūtu". Viens no tiem ir klusais protests pret diennakts dzīvi. Vēlie gulētāji bieži vien ir noguruši dienas laikā, liels spiediens, lai naktī jāpaļaujas uz hiperaktivitāti, lai novērstu psiholoģisko nogurumu gulēt. Šie cilvēki mēdz ļauties internetam, skatīties tiešsaistes videoklipus, iedziļināties forumos, tērzēt, izklaidēties naktsklubos vai evakuēt stresu, klausoties strauju spēcīgu mūziku; otrkārt, ir izveidojusies ierasta nepareiza izpratne par miegu. Kompulsīvi vēlais miegs un bezmiegs ir būtiski atšķirīgi. Bezmiegs ir vēlme gulēt nevar gulēt, piespiedu vēlais miegs nozīmē piespiest sevi palikt nomodā. Nereti kompulsīvi vēlu gulētāji ir nevis fiziski piespiesti, bet gan psiholoģiska vajadzība. Darāmās lietas ir jāgaida līdz vēlai naktij, piemēram, jāsakārto istaba, jālasa žurnāli, jāraksta raksti utt.

　　Šajā sakarā eksperti uzskata, ka pēc darba var sarīkot kādu veselīgu vingrinājumu, lai atbrīvotos no spiediena, lai ķermenis un prāts vienlaikus vēlētos gulēt, un pakāpeniski attīstīt ieradumu iet gulēt agri. Cilvēkiem, kuri darba vajadzību dēļ ir spiesti veidot ieradumu iet gulēt vēlu, patiesībā ir pārāk liels spiediens un veidojas uzbudinājums, viņiem būtu jāiemācās labāk organizēt savu laiku, jācenšas darbu nenovest uz mājām un vienlaikus jāatpūšas un jāsamierinās ar spiedienu.