Privatus gyvenimas nuo darbo tik prasideda, ignoruojant pavargusį kūną, bet taip pat ir toliau likti iki vėlumos žaisti žaidimus, naršyti internete, skaityti knygas, žiūrėti filmus, vakarėliai ...... nieko neveikti, bet nenori eiti miegoti, turi likti iki vienos ar dviejų valandų ryto prieš einant miegoti, o tai yra būtent "vėlyvas miego obsesinis-kompulsinis sutrikimas" tipiškas Pirmiausia reikia gauti nemažai pinigų, kad galėtumėte už tai sumokėti. Neseniai sveikatos forumas tinkle apklausą pavadinimu "ar turite vėlyvo miego prievartą", tūkstančiai netizens dalyvauti apklausoje, pagal daugybę "simptomų" išvardyti, kurie 70 % žmonių pasirinkti "taip! ".

　　"Kai naktį grįžtu namo, mieguistumas pereina į išsiblaškymą ir pradedu naršyti internete, skaityti romanus ar filmus". "Žaisdamas žaidimus visada galvoju, kad "kitas žaidimas yra paskutinis"; žiūriu serialus galvodamas, kad "pažiūrėjęs šią seriją eisiu miegoti", tik kaskart sulaužau pažadą." Šias užuominas pripažino dauguma dirbančių žmonių, kurie teigė, kad dažnai patiria tokius išgyvenimus.

　　1 simptomas: Dieną daug dirbama, o vakare ilsimasi

　　Long Jiang (slapyvardis) organizacijoje dirbti universitete yra žaidimų gerbėjas, dirbti kiekvieną dieną po žaidimo gali žaisti daug mažiau laiko, todėl jis visada manė, kad laikas po darbo yra jų pačių, turėtų būti geras atsipalaidavimas, kad galėtų sau leisti. Taigi, po darbo namuose jis žais žaidimus iki vienos ar dviejų valandų ryto, aušros arba laiku atsikelti ir eiti į darbą, krauju pasruvusiomis akimis, žiovaudamas net dangus ir žemė į biurą, o tada nuolat geria kavą, stiprią arbatą arba rūko gaiviuosius gėrimus.

　　Antrasis simptomas: prieš nulinę valandą apatija, po nulinės valandos - gyvas ir darbingas!

　　Xiaodongas, užsiimantis rašto darbais, prieš vidurnaktį nieko nenori daryti, tačiau turi priversti save neiti miegoti dėl artėjančio jaudinančio laiko. Po didžiausio miego grįžta jo dvasia, jis skaito knygas, rašo straipsnius, bendrauja su draugais, kurie taip pat turi įprotį eiti miegoti vėlai, ir būna užsiėmęs. Jis buvo įpratęs rimtus darbus atidėti nakčiai, šis įprotis jam kelia ne mažiau rūpesčių, dienos darbai pilni pavargusio veido, dėmesio neįmanoma sukaupti; darbų neatidėlioti iki paskutinės minutės negalima, jei yra ypatingų aplinkybių ant rankų ir kojų ...... Kai tik jis susiduria su tokiomis situacijomis, miega per vėlai dėl savęs, nebaigė darbo anksčiau ir gailisi, bet kitą dieną nevaldomai eina į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną, o paskui į kitą dieną. Bet kita diena vėl bus nekontroliuojamai arti vėlyvos nakties.

　　Rekomenduojama skaityti: Trys gudrybės, padėsiančios atsikratyti rudeninės depresijos

　　3 simptomas: "naktinių pelėdų" įpročiai žaloja miestiečių sveikatą

　　Interviu žurnalistas nustatė, kad minėtosios situacijos daugeliui jaunų žmonių tapo beveik įprasta problema, kurią spręsti verčia darbas, gyvenimo būdo įpročiai, poreikis sumažinti stresą, prastumti laiką ir t. t. Tai pagrindinė priežastis, dėl kurios jie laikosi įpročio eiti miegoti vėlai.

　　Wuhano pirmosios ligoninės neurologijos daktaras Zhou Ruixiang pristatė, liks vėlai miegoti kaip įprastą dalyką, turi laukti, kol kūnas negali būti pavargęs, kad mėgtų eiti miegoti, iš tiesų yra tam tikras obsesinio-kompulsinio sutrikimo įsikūnijimas. Sveikatos požiūriu yra daug kenksmingų padarinių. Dėl nereguliaraus miego ir streso sumažės imunitetas, atsiras endokrininių sutrikimų, todėl žmonės bus jautrūs peršalimo ligoms, virškinamojo trakto infekcijoms, alergijoms ir kitiems autonominiams nervų sistemos sutrikimams, kad surastų organizmą; ilgalaikis vėlyvas miegas taip pat sukels nemigą, užmaršumą, dirglumą, nerimą ir kitus neurologinius ir psichiatrinius simptomus.

　　Jis analizavo, kad paprastai yra dvi "vėlyvo miego prievartos" priežastys. Viena jų - tylus protestas prieš dienos gyvenimą. Vėlai miegantys žmonės dažnai būna pavargę dieną, patiria daug spaudimo, kad naktį turėtų pasikliauti hiperaktyvumu, kad pašalintų psichologinį išsekimą, kad užmigtų. Tokie žmonės linkę mėgautis internetu, žiūrėti internetinius vaizdo įrašus, mirkti forumuose, bendrauti, leisti laiką naktiniuose klubuose arba evakuoti stresą klausydamiesi greito tempo galingos muzikos; antra, susiformavo įprastas klaidingas miego supratimas. Priverstinis vėlyvas miegas ir nemiga iš esmės skiriasi. Nemiga - tai noras miegoti negali užmigti, priverstinis vėlyvas miegas - tai priversti save likti budriam. Dažnai kompulsyviai vėlai miegantys žmonės yra ne fiziškai priversti, o dėl psichologinio poreikio. Daryti reikalus reikia palaukti iki vėlyvo vakaro, pavyzdžiui, tvarkyti kambarį, skaityti žurnalus, rašyti straipsnius ir pan.

　　Šiuo atžvilgiu ekspertai mano, kad po darbo galima surengti keletą sveikų mankštų, kad atslūgtų spaudimas, kad kūnas ir protas tuo pačiu metu trokštų miego, ir palaipsniui išsiugdyti įprotį eiti anksti miegoti. Žmonės, kurie dėl darbo poreikių priversti susiformuoti įprotį eiti miegoti vėlai, iš tikrųjų patiria per didelį spaudimą ir susidaro susijaudinimas, jie turėtų išmokti geriau organizuoti savo laiką, stengtis nesinešioti darbo į namus ir kartu atsipalaiduoti bei susitaikyti su spaudimu.