피곤한 몸을 무시하고 직장에서의 사생활 만 시작하고 게임, 인터넷 서핑, 책 읽기, 영화보기, 파티 ...... 할 일이 없지만 잠자리에 들고 싶지 않고 잠자리에 들기 전에 새벽 1 ~ 2 시까 지 깨어 있어야하는 전형적인 "늦잠 강박 장애"가 바로 "늦잠 강박 장애"(늦잠 강박 장애)입니다. 잠을 자지 못하면 잠을 자지 못한다는 강박증에 시달리는 사람들이 많다. 최근 네트워크 설문 조사에 대한 건강 포럼에서 "늦은 수면 강박이 있습니까"라는 설문 조사에 수천 명의 네티즌이 설문 조사에 참여하여 나열된 여러 "증상"에 따라 70 %의 사람들이 "예! ".

　　"밤에 집에 돌아오면 졸음이 쏟아지고 인터넷 서핑을 하거나 소설이나 영화를 읽기 시작합니다." "게임을 할 때는 항상 '다음 게임이 마지막 게임이다'라고 생각하고, 드라마를 볼 때는 '이 에피소드만 보고 잠자리에 들겠다'라고 생각하지만 매번 약속을 어기게 된다." 대부분의 직장인이 이러한 경험을 자주 한다고 답했습니다.

　　증상 1: 낮에는 바쁘게 일하고 밤에는 느긋함

　　대학에서 일하는 조직의 롱 장(가명)은 게임 팬으로, 매일 게임 후 매일 일하면 시간이 훨씬 줄어들 수 있으므로 퇴근 후 시간은 항상 자신을 위해 좋은 휴식을 취해야 한다고 느꼈습니다. 그래서 퇴근 후 집에 돌아온 그는 새벽 1~2시까지 게임을 하거나 새벽이나 출근 시간에 맞춰 일어나 충혈된 눈으로 하품을 하며 사무실로 출근한 후 끊임없이 커피, 진한 차를 마시거나 상쾌하게 담배를 피웁니다.

　　증상 2: 0시 이전에는 무기력하다가 0시 이후에는 활기차게 움직입니다!

　　글쓰기 작업에 종사하는 샤오동은 자정 전에는 아무것도 하고 싶지 않지만, 다가오는 신나는 시간을 위해 억지로 잠을 자지 않아야 합니다. 가장 졸린 시간이 지나면 정신이 돌아와 책을 읽고, 기사를 쓰고, 늦게 잠자리에 드는 습관이 있는 친구들과 수다를 떨며 바쁘게 지냅니다. 그는 밤에 할 심각한 일을 미루는 데 익숙해졌고,이 습관은 그에게 덜 문제가되지 않고 피곤한 얼굴로 가득한 주간 작업, 주의 집중할 수 없음, 손과 발에 특별한 상황이있을 경우 마지막 순간까지 작업이 지연되지 않습니다 ...... 이러한 상황에 직면 할 때마다 그는 자신을 위해 너무 늦게 자고 일찍 일을 끝내고 후회하지 않았지만 다음날은 통제 할 수 없을 정도로 다음날, 다음날, 다음날, 다음날, 다음날, 다음날, 다음날이 될 것입니다. 그러나 다음날은 다시 통제 할 수 없을 정도로 늦은 밤에 가까워 질 것입니다.

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　　증상 3 : "밤 올빼미"습관이 도시인의 건강을 앗아갑니다.

　　인터뷰에서 기자는 위의 유형의 상황이 많은 젊은이들에게 거의 일반적인 문제가되었으며, 직장, 생활 습관, 스트레스 해소, 시간 보내기 등의 필요성이 늦게 잠자리에 드는 습관을 유지하는 주된 이유라는 것을 발견했습니다.

　　우한 제일 병원 신경학 저우 루이 샹 박사는 습관적인 일로 늦게까지 잠을 자고 몸이 피곤하지 않을 때까지 기다려야하며 실제로는 일종의 강박 장애의 구체화라고 소개했습니다. 건강의 관점에서 볼 때 많은 해로운 영향이 있습니다. 불규칙한 수면과 스트레스는 면역력 저하, 내분비 장애로 이어져 사람들이 감기, 위장 감염, 알레르기 및 기타 자율 신경 장애에 취약하여 신체를 찾기 쉽고, 장기간 심야에는 불면증, 건망증, 과민성, 불안 및 기타 신경 및 정신 증상을 유발할 수 있습니다.

　　그는 "늦잠 강박증"에는 보통 두 가지 이유가 있다고 분석했습니다. 하나는 낮 생활에 대한 조용한 항의입니다. 늦잠을 자는 사람들은 낮에는 피곤하고 많은 압력을 받고 밤에는 잠들기 위해 심리적 피로를 해소하기 위해 과잉 행동에 의존해야하는 경우가 많습니다. 이러한 사람들은 인터넷, 온라인 비디오 시청, 포럼, 채팅, 나이트 클럽에서 어울리거나 빠르게 진행되는 강력한 음악으로 스트레스를 해소하는 경향이 있으며, 둘째, 수면에 대한 습관적인 오해가 형성되었습니다. 강박적인 늦잠과 불면증은 근본적으로 다릅니다. 불면증은 잠을 자고 싶은 욕구가 잠을 잘 수 없으며, 늦게 자도록 강요하는 것은 스스로 깨어 있기를 강요하는 것입니다. 종종 강박적인 늦잠은 육체적으로 강요된 것이 아니라 심리적 필요에 의한 것입니다. 방 정리, 잡지 읽기, 기사 쓰기 등과 같은 일을 밤 늦게까지 기다려야 합니다.

　　이와 관련하여 전문가들은 퇴근 후 몸과 마음이 동시에 잠을 자고 싶어하고 점차적으로 일찍 잠자리에 드는 습관을 개발하기 위해 건강한 운동을 준비 할 수 있다고 믿습니다. 업무 때문에 늦게 잠자리에 드는 습관을 형성해야하는 사람들은 실제로 너무 많은 압력을 받고 동요를 일으키기 때문에 자신의 시간을 더 잘 조직하고 집에 일을 가져 오지 않도록 노력하고 동시에 긴장을 풀고 압력에 직면하는 방법을 배워야합니다.