Vita privata dal lavoro solo per iniziare, ignorando il corpo stanco, ma anche continuare a rimanere svegli fino a tardi per giocare, navigare in Internet, leggere libri, guardare film, feste ...... nulla da fare, ma non vogliono andare a letto, devono rimanere fino all'una o alle due del mattino prima di andare a letto, che è proprio il "disturbo ossessivo-compulsivo di sonno tardivo" del tipico La prima cosa da fare è procurarsi una buona quantità di denaro per pagarlo. Recentemente, un forum sulla salute su un sondaggio in rete chiamato "hai la compulsione a dormire tardi", migliaia di netizen a partecipare al sondaggio, secondo una serie di "sintomi" elencati, che il 70% delle persone scegliere "sì! ".

　　"Quando torno a casa la sera, la sonnolenza si trasforma in esuberanza e inizio a navigare su Internet, a leggere romanzi o film". "Giocare ai videogiochi pensando sempre che 'la prossima partita è l'ultima'; guardare i serial pensando che 'andrò a letto dopo aver visto questo episodio', per poi disattendere ogni volta la promessa". Questi riferimenti sono stati riconosciuti dalla maggior parte delle persone che lavorano, che hanno detto di avere spesso esperienze di questo tipo.

　　Sintomo 1: lavoro intenso di giorno e relax di notte

　　Long Jiang (pseudonimo), che lavora in un'organizzazione universitaria, è un appassionato di videogiochi; ogni giorno, dopo il gioco, può giocare molto meno tempo, per cui ha sempre pensato che il tempo dopo il lavoro sia il proprio, e che debba essere un buon relax per potersi permettere. Così, dopo il lavoro a casa, giocherà fino all'una o alle due del mattino, all'alba o in tempo per alzarsi e andare al lavoro, con gli occhi iniettati di sangue, sbadigliando anche mondo in ufficio, e poi costantemente bere caffè, tè forte o di ristoro fumo.

　　Secondo sintomo: prima dell'ora zero, svogliatezza, dopo l'ora zero, vita e salute!

　　Xiaodong, impegnato in un lavoro di scrittura, non è interessato a fare nulla prima di mezzanotte, ma deve forzarsi a non andare a dormire per l'imminente tempo eccitante. Dopo il periodo più sonnolento, il suo spirito torna a leggere libri, a scrivere articoli, a chiacchierare con gli amici che hanno l'abitudine di andare a letto tardi e a tenersi occupati. È stato abituato a rimandare le cose serie da fare alla sera, questa abitudine non ha meno problemi per lui, il lavoro diurno pieno di faccia stanca, l'attenzione non può essere concentrata; il lavoro non è ritardato fino all'ultimo minuto non può essere fatto, nel caso in cui ci siano circostanze particolari sulle mani e sui piedi ...... Ogni volta che ha incontrato queste situazioni, dormirà troppo tardi per i suoi, non ha finito il lavoro prima e si rammarica, ma il giorno dopo sarà incontrollabilmente al giorno dopo, e poi al giorno dopo, e poi al giorno dopo, e poi al giorno dopo, e al giorno dopo. Ma il giorno dopo sarà di nuovo incontrollabilmente vicino alla notte fonda.

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　　Sintomo 3: le abitudini da "nottambuli" corrodono la salute degli abitanti delle città

　　Dalle interviste, il reporter ha scoperto che le situazioni di cui sopra sono quasi diventate un problema comune per molti giovani, costretti dal lavoro, dalle abitudini di vita, dalla necessità di alleviare lo stress, di passare il tempo, eccetera, è il motivo principale per cui mantengono l'abitudine di andare a letto tardi.

　　Il dottor Zhou Ruixiang, neurologo del primo ospedale di Wuhan, ha introdotto questa abitudine: stare svegli fino a tardi è una cosa abituale, bisogna aspettare che il corpo non sia stanco per andare a dormire, infatti è una sorta di incarnazione del disturbo ossessivo-compulsivo. Dal punto di vista della salute, ci sono molti effetti dannosi. Il sonno irregolare e lo stress porteranno a un declino dell'immunità, a disturbi endocrini, così che le persone sono suscettibili di raffreddori, infezioni gastrointestinali, allergie e altri disturbi nervosi autonomi per trovare il corpo; a lungo termine la notte fonda porterà anche a insonnia, dimenticanza, irritabilità, ansia e altri sintomi neurologici e psichiatrici.

　　L'autore ha analizzato che le ragioni della "compulsione a dormire fino a tardi" sono generalmente due. Una è la protesta silenziosa della vita diurna. I ritardatari sono spesso stanchi durante il giorno, molto sotto pressione, e di notte hanno bisogno di affidarsi all'iperattività per eliminare la stanchezza psicologica al fine di addormentarsi. Queste persone tendono a dedicarsi a Internet, a guardare video online, a immergersi nei forum, a chattare, a frequentare locali notturni o a scaricare lo stress con musica potente e dal ritmo incalzante; in secondo luogo, si è formata un'abituale incomprensione del sonno. Il sonno tardivo compulsivo e l'insonnia sono fondamentalmente diversi. L'insonnia è il desiderio di dormire, mentre il sonno tardivo compulsivo è la forza di rimanere svegli. Spesso, i ritardatari compulsivi non sono costretti fisicamente, ma per un bisogno psicologico. Le cose da fare devono aspettare fino a tarda notte, come riordinare la stanza, leggere riviste, scrivere articoli e così via.

　　A questo proposito, gli esperti ritengono che dopo il lavoro si possa organizzare un po' di sano esercizio fisico per scaricare la pressione, in modo che il corpo e la mente desiderino allo stesso tempo dormire, e sviluppare gradualmente l'abitudine di andare a letto presto. Le persone che sono costrette a prendere l'abitudine di andare a letto tardi per esigenze lavorative sono in realtà troppo sotto pressione e formano agitazione, dovrebbero imparare a organizzare meglio il proprio tempo, cercare di non portare il lavoro in casa, e allo stesso tempo rilassarsi e affrontare la pressione.