Kehidupan pribadi dari pekerjaan hanya untuk memulai, mengabaikan tubuh yang lelah, tetapi juga terus begadang untuk bermain game, menjelajahi Internet, membaca buku, menonton film, pesta ...... tidak ada hubungannya tetapi tidak ingin tidur, harus begadang sampai jam satu atau dua pagi sebelum tidur, yang merupakan "gangguan obsesif-kompulsif terlambat tidur" yang khas Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mendapatkan banyak uang untuk membayarnya. Baru-baru ini, sebuah forum kesehatan pada survei jaringan yang disebut "apakah Anda memiliki paksaan tidur larut malam", ribuan netizen untuk berpartisipasi dalam survei, menurut sejumlah "gejala" yang terdaftar, yang 70% orang memilih "ya! ".

　　"Ketika saya pulang ke rumah di malam hari, rasa kantuk berubah menjadi kegembiraan dan saya mulai menjelajahi Internet, atau membaca novel atau film." "Bermain game selalu berpikir 'game berikutnya adalah game terakhir'; menonton serial sambil berpikir 'saya akan tidur setelah menonton episode ini', hanya untuk mengingkari janji saya setiap saat." Referensi ini diakui oleh sebagian besar pekerja, yang mengatakan bahwa mereka sering mengalami hal tersebut.

　　Gejala 1: Sibuk bekerja di siang hari dan bersantai di malam hari

　　Long Jiang (nama samaran) di sebuah organisasi untuk bekerja di universitas adalah penggemar game, bekerja setiap hari setelah game dapat bermain lebih sedikit waktu, jadi dia selalu merasa bahwa waktu setelah bekerja adalah milik mereka sendiri, harus menjadi relaksasi yang baik untuk membeli diri mereka sendiri. Jadi, setelah pulang kerja, dia akan bermain game sampai jam satu atau dua pagi, subuh atau tepat waktu untuk bangun dan pergi bekerja, dengan mata merah, menguap bahkan langit dan bumi ke kantor, dan kemudian terus-menerus minum kopi, teh kental, atau penyegaran merokok.

　　Gejala kedua: sebelum jam nol lesu setelah jam nol hidup dan bersemangat!

　　Xiaodong, yang terlibat dalam pekerjaan menulis, tidak tertarik untuk melakukan apa pun sebelum tengah malam, tetapi dia harus memaksakan diri untuk tidak tidur untuk waktu yang menyenangkan yang akan datang. Setelah waktu yang paling mengantuk, semangatnya kembali, membaca buku, menulis artikel, mengobrol dengan teman-teman yang juga memiliki kebiasaan tidur larut malam, dan tetap sibuk. Dia telah terbiasa menunda hal-hal serius untuk dilakukan di malam hari, kebiasaan ini tidak kurang merepotkan baginya, siang hari bekerja penuh dengan wajah lelah, perhatian tidak bisa terkonsentrasi; pekerjaan tidak tertunda sampai menit terakhir tidak dapat dilakukan, jika ada keadaan khusus di tangan dan kaki. ...... Setiap kali dia menghadapi situasi ini, dia akan tidur terlalu larut malam untuk dirinya sendiri, tidak menyelesaikan pekerjaan lebih awal dan menyesal, tetapi keesokan harinya akan tidak terkendali keesokan harinya, dan kemudian keesokan harinya, dan kemudian keesokan harinya, dan kemudian keesokan harinya, dan kemudian keesokan harinya. Tetapi hari berikutnya akan menjadi tak terkendali mendekati larut malam lagi.

　　Bacaan yang disarankan: tiga trik untuk membantu Anda menyingkirkan depresi musim gugur

　　Gejala 3: Kebiasaan "burung hantu malam" menggerogoti kesehatan kaum urban

　　Dari hasil wawancara, reporter menemukan bahwa jenis situasi di atas hampir menjadi masalah umum bagi banyak anak muda, dipaksa oleh pekerjaan, kebiasaan gaya hidup, kebutuhan untuk menghilangkan stres, menghabiskan waktu, dll., adalah alasan utama mereka mempertahankan kebiasaan tidur larut malam.

　　Neurologi Rumah Sakit Pertama Wuhan Dr Zhou Ruixiang memperkenalkan, akan begadang sebagai hal yang biasa, harus menunggu sampai tubuh tidak bisa lelah untuk suka tidur, sebenarnya, adalah semacam perwujudan gangguan obsesif-kompulsif. Dari sudut pandang kesehatan, ada banyak efek berbahaya. Tidur tidak teratur dan stres akan menyebabkan penurunan kekebalan tubuh, gangguan endokrin, sehingga orang mudah terserang flu, infeksi saluran cerna, alergi dan gangguan saraf otonom lainnya untuk menemukan tubuh; begadang dalam jangka panjang juga akan menyebabkan insomnia, kelupaan, lekas marah, gelisah, dan gejala neurologis serta kejiwaan lainnya.

　　Dia menganalisis bahwa biasanya ada dua alasan untuk "keterpaksaan tidur larut malam". Salah satunya adalah protes diam-diam terhadap kehidupan siang hari. Orang yang tidur larut malam sering kali lelah di siang hari, banyak tekanan, hingga pada malam hari harus mengandalkan hiperaktif untuk menghilangkan kelelahan psikologis agar dapat tertidur. Orang-orang ini cenderung memanjakan diri di Internet, menonton video online, menyerap forum, mengobrol, nongkrong di klub malam, atau mengevakuasi stres dengan musik bertempo cepat yang kuat; kedua, kesalahpahaman kebiasaan tentang tidur telah terbentuk. Tidur larut malam yang kompulsif dan insomnia pada dasarnya berbeda. Insomnia adalah keinginan untuk tidur tidak bisa tidur, dipaksa tidur larut malam adalah memaksakan diri untuk tetap terjaga. Seringkali, orang yang tidur larut malam secara kompulsif tidak dipaksakan secara fisik tetapi merupakan kebutuhan psikologis. Melakukan sesuatu harus menunggu hingga larut malam, seperti merapikan kamar, membaca majalah, menulis artikel, dan sebagainya.

　　Dalam hal ini, para ahli percaya bahwa setelah bekerja dapat mengatur beberapa olahraga yang sehat untuk melepaskan tekanan, sehingga tubuh dan pikiran pada saat yang sama berkeinginan untuk tidur, dan secara bertahap mengembangkan kebiasaan tidur lebih awal. Orang yang terpaksa membentuk kebiasaan tidur larut malam karena kebutuhan pekerjaan sebenarnya terlalu banyak tekanan dan membentuk kegelisahan, mereka harus belajar mengatur waktu mereka sendiri dengan lebih baik, mencoba untuk tidak membawa pekerjaan ke rumah, dan pada saat yang sama rileks dan menghadapi tekanan.