La vie privée ne commence qu'après le travail, sans tenir compte de la fatigue du corps, mais continue aussi à se coucher tard pour jouer, surfer sur Internet, lire des livres, regarder des films, faire la fête (......). Il n'y a rien à faire, mais on ne veut pas aller se coucher, il faut veiller jusqu'à une ou deux heures du matin avant d'aller se coucher, ce qui est précisément le "trouble obsessionnel compulsif du sommeil tardif" typique de la vie privée. La première chose à faire est d'obtenir une bonne somme d'argent pour le payer. Récemment, un forum sur la santé a lancé une enquête sur le réseau intitulée "Avez-vous des troubles obsessionnels compulsifs du sommeil". Des milliers de citoyens du Net ont participé à l'enquête et, en fonction d'un certain nombre de "symptômes" énumérés, 70 % des personnes ont répondu "oui" à l'enquête. ".

　　"Lorsque je rentre chez moi le soir, la somnolence se transforme en exubérance et je commence à surfer sur Internet, à lire des romans ou des films. "Jouer à des jeux en pensant toujours que le prochain jeu est le dernier ; regarder des séries en pensant que je me coucherai après avoir regardé cet épisode, pour ne pas tenir ma promesse à chaque fois. Ces références ont été reconnues par la plupart des travailleurs, qui ont déclaré qu'ils vivaient souvent de telles expériences.

　　Symptôme 1 : Travailler beaucoup pendant la journée et se détendre le soir

　　Long Jiang (un pseudonyme), qui travaille dans une organisation universitaire, est un fan de jeux. Après le travail, il passe beaucoup moins de temps à jouer, si bien qu'il a toujours pensé que le temps après le travail était le sien, et qu'il devait se détendre pour s'offrir un peu de repos. Ainsi, après le travail, il joue jusqu'à une ou deux heures du matin, à l'aube ou à l'heure de se lever et d'aller travailler, les yeux injectés de sang, bâillant même dans le bureau, puis buvant constamment du café, du thé fort ou fumant un rafraîchissement.

　　Deuxième symptôme : avant l'heure zéro, l'apathie, après l'heure zéro, la vitalité !

　　Xiaodong, qui travaille à l'écriture, n'a pas envie de faire quoi que ce soit avant minuit, mais il doit se forcer à ne pas s'endormir en prévision de la période excitante qui s'annonce. Après la période la plus somnolente, son esprit revient, il lit des livres, écrit des articles, discute avec des amis qui ont eux aussi l'habitude de se coucher tard, et s'occupe. Il a été habitué à remettre les choses sérieuses à faire le soir, cette habitude ne lui a pas causé moins de problèmes, le travail de jour est plein de visages fatigués, l'attention ne peut pas être concentrée ; le travail n'est pas retardé jusqu'à la dernière minute ne peut pas être fait, au cas où il y aurait des circonstances spéciales sur les mains et les pieds ...... Chaque fois qu'il a rencontré ces situations, il dormira trop tard pour lui-même, ne terminera pas le travail plus tôt et regrettera, mais le jour suivant sera incontrôlablement au jour suivant, puis au jour suivant, puis au jour suivant, puis au jour suivant, et au jour suivant. Mais le jour suivant sera de nouveau proche de la fin de la nuit, de manière incontrôlée.

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　　Symptôme 3 : les habitudes "noctambules" rongent la santé des citadins

　　Lors des entretiens, le journaliste a constaté que les situations susmentionnées sont presque devenues un problème commun pour de nombreux jeunes, contraints par le travail, les habitudes de vie, le besoin d'évacuer le stress, de passer le temps, etc.

　　Le Dr Zhou Ruixiang, neurologue au premier hôpital de Wuhan, a expliqué que le fait de se coucher tard est une habitude, qu'il faut attendre que le corps ne soit pas fatigué pour aimer aller dormir, et qu'il s'agit en fait d'une sorte de trouble obsessionnel compulsif. Du point de vue de la santé, les effets néfastes sont nombreux. Un sommeil irrégulier et le stress entraînent une baisse de l'immunité, des troubles endocriniens, de sorte que les personnes sont sujettes aux rhumes, aux infections gastro-intestinales, aux allergies et à d'autres troubles nerveux autonomes qui affectent le corps.

　　Il a analysé qu'il y a généralement deux raisons à la "compulsion de dormir tard". La première est la protestation silencieuse de la vie diurne. Les dormeurs tardifs sont souvent fatigués pendant la journée, soumis à une forte pression, et la nuit, ils ont besoin de recourir à l'hyperactivité pour éliminer l'épuisement psychologique afin de s'endormir. Ces personnes ont tendance à s'adonner à Internet, à regarder des vidéos en ligne, à s'imprégner des forums, à chatter, à traîner dans des boîtes de nuit, ou à évacuer le stress sur de la musique puissante au rythme rapide ; deuxièmement, une méconnaissance habituelle du sommeil s'est formée. Le sommeil tardif compulsif et l'insomnie sont fondamentalement différents. L'insomnie est le désir de dormir sans pouvoir dormir, tandis que le sommeil tardif compulsif est le fait de se forcer à rester éveillé. Souvent, les dormeurs tardifs compulsifs ne sont pas physiquement forcés, mais répondent à un besoin psychologique. Les choses à faire doivent attendre jusqu'à tard dans la nuit, comme ranger la chambre, lire des magazines, écrire des articles, etc.

　　À cet égard, les experts estiment qu'après le travail, il est possible de faire quelques exercices sains pour relâcher la pression, afin que le corps et l'esprit aient envie de dormir, et de prendre progressivement l'habitude de se coucher tôt. Les personnes qui sont obligées de prendre l'habitude de se coucher tard à cause des besoins de leur travail subissent en fait une pression trop forte et deviennent agitées. Elles devraient apprendre à mieux organiser leur temps, essayer de ne pas amener le travail à la maison, et en même temps se détendre et faire face à la pression.