Yksityiselämä työstä vain aloittaa, välittämättä väsynyt elin, mutta myös edelleen valvoa myöhään pelata pelejä, surffata Internetissä, lukea kirjoja, katsella elokuvia, puolueet ...... mitään tekemistä, mutta eivät halua mennä nukkumaan, täytyy pysyä jopa yksi tai kaksi aamulla ennen nukkumaanmenoa, joka on juuri "myöhään nukkumaan pakkomielteinen häiriö" tyypillinen Ensimmäiseksi sinun on hankittava reilusti rahaa, jotta voit maksaa sen. Äskettäin terveysfoorumi verkkokyselyssä nimeltään "onko sinulla myöhään nukkumaan pakko", tuhansia netizens osallistua kyselyyn, mukaan useita "oireita" lueteltu, joka 70% ihmisistä valita "kyllä"! ".

　　"Kun pääsen kotiin illalla, uneliaisuus muuttuu riehakkuudeksi ja alan surffata Internetissä tai lukea romaaneja tai elokuvia." "Pelaan pelejä aina ajatellen, että 'seuraava peli on viimeinen peli'; katson sarjoja ajatellen, että 'menen nukkumaan tämän jakson katsomisen jälkeen', vain rikkoakseni lupaukseni joka kerta." Nämä viittaukset tunnisti suurin osa työssäkäyvistä ihmisistä, jotka sanoivat, että heillä on usein tällaisia kokemuksia.

　　Oire 1: Kiireinen työskentely päivällä ja rentoutuminen illalla.

　　Long Jiang (salanimi) organisaatiossa työskennellä yliopistossa on peli fani, työ joka päivä pelin jälkeen voi pelata paljon vähemmän aikaa, joten hän aina tuntui, että aika työn jälkeen on oma, pitäisi olla hyvä rentoutumista, jotta varaa itse. Joten, kun työ kotiin, hän pelaa pelejä yksi tai kaksi aamulla, aamunkoitteessa tai ajoissa nousta ja mennä töihin, verestävät silmät, haukottelu jopa taivas ja maa toimistoon, ja sitten jatkuvasti juominen kahvia, vahvaa teetä tai tupakointi virvokkeita.

　　Oire kaksi: ennen nollatuntia haluttomuus nollatunnin jälkeen elossa ja potkii!

　　Kirjoitustyötä tekevä Xiaodong ei ole kiinnostunut tekemään mitään ennen puoltayötä, mutta hänen on pakotettava itsensä olemaan menemättä nukkumaan tulevaa jännittävää aikaa varten. Nukkuvimman ajan jälkeen hänen henkensä palaa, hän lukee kirjoja, kirjoittaa artikkeleita, juttelee ystäviensä kanssa, joilla on myös tapana mennä myöhään nukkumaan, ja pitää kiirettä. Hän on tottunut lykkäämään vakavia asioita tekemään yöllä, tämä tapa ei ole vähemmän ongelmia hänelle, päivätyö täynnä väsyneitä kasvoja, huomiota ei voida keskittyä; työtä ei viivytetä viime hetkeen asti ei voida tehdä, jos on olemassa erityisiä olosuhteita käsissä ja jaloissa ...... Aina kun hän kohtasi nämä tilanteet, hän nukkuu liian myöhään omasta, ei saanut työtä valmiiksi aikaisemmin ja pahoittelee, mutta seuraavana päivänä on hallitsemattomasti seuraavaan päivään, ja sitten seuraavaan päivään, ja sitten seuraavaan päivään, ja sitten seuraavaan päivään, ja sitten seuraavaan päivään, ja seuraavaan päivään. Mutta seuraava päivä on taas hallitsemattomasti lähellä myöhäisiltaa.

　　Suositeltava lukeminen: Kolme kikkaa, joiden avulla pääset eroon syysmasennuksesta

　　Oire 3: "yöpölliset" tavat syövät kaupunkilaisten terveyttä

　　Haastatteluissa toimittaja havaitsi, että edellä kuvatuista tilanteista on tullut melkein yleinen ongelma monille nuorille, työn, elämäntapojen, stressin lievittämisen, ajan kuluttamisen jne. pakottamana, mikä on tärkein syy siihen, että he säilyttävät tavan mennä nukkumaan myöhään.

　　Wuhan First Hospital Neurologian Dr Zhou Ruixiang esitteli, jää myöhään kuin tavanomainen asia, on odotettava, kunnes keho ei voi olla väsynyt rakastaa mennä nukkumaan, itse asiassa on eräänlainen pakko-oireinen häiriö ruumiillistuma. Terveyden kannalta on monia haitallisia vaikutuksia. Epäsäännöllinen uni ja stressi johtaa immuniteetin heikkenemiseen, hormonitoiminnan häiriöihin, niin että ihmiset ovat alttiita vilustumiselle, ruoansulatuskanavan infektioille, allergioille ja muille autonomisille hermostohäiriöille kehon löytämiseksi; pitkäaikainen myöhäinen yö johtaa myös unettomuuteen, unohduksiin, ärtyneisyyteen, ahdistuneisuuteen ja muihin neurologisiin ja psykiatrisiin oireisiin.

　　Hän analysoi, että "myöhään nukkumisen pakon" taustalla on yleensä kaksi syytä. Yksi on hiljainen protesti päiväsaikaan. Myöhään nukkujat ovat usein väsyneitä päivällä, paljon paineita, jotta yöllä täytyy luottaa hyperaktiivisuuteen psykologisen uupumuksen poistamiseksi, jotta nukahtaa. Näillä ihmisillä on taipumus heittäytyä Internetiin, katsella verkkovideoita, imeytyä foorumeihin, keskustella, hengailla yökerhoissa tai evakuoida stressiä nopeatempoiseen voimakkaaseen musiikkiin; toiseksi on muodostunut tavanomainen väärinkäsitys unesta. Pakonomainen myöhäinen nukkuminen ja unettomuus ovat pohjimmiltaan erilaisia. Unettomuus on halu nukkua ei voi nukkua, pakko nukkua myöhään on pakottaa itsensä pysymään hereillä. Usein pakonomainen myöhään nukkuminen ei ole fyysisesti pakko vaan psykologinen tarve. Asioiden tekemisen on odotettava myöhään yöhön, kuten huoneen siistiminen, lehtien lukeminen, artikkelien kirjoittaminen ja niin edelleen.

　　Tältä osin asiantuntijat uskovat, että työn jälkeen voi järjestää jonkin verran terveellistä liikuntaa paineen purkamiseksi, jotta keho ja mieli samanaikaisesti haluavat nukkua ja vähitellen kehittää tapana mennä nukkumaan aikaisin. Ihmiset, jotka joutuvat muodostamaan tavan mennä nukkumaan myöhään työnsä vuoksi, ovat itse asiassa liian suuria paineita ja muodostavat levottoman mielialan, heidän pitäisi oppia järjestämään paremmin omaa aikaansa, yrittää olla tuomatta työtään kotiinsa ja samalla rentoutua ja kohdata paineita.