Eraelu töölt ainult alustada, ignoreerides väsinud keha, kuid ka jätkuvalt jääda hilja mängida mänge, surfata internetis, lugeda raamatuid, vaadata filme, isikutele ...... midagi teha, kuid ei taha magama minna, peavad jääma kuni ühe või kaks tundi hommikul enne voodisse minekut, mis on just "hilja magama obsessiiv-kompulsiivne häire" tüüpiline Esimene asi, mida te peate tegema, on saada hea hulk raha, et selle eest maksta. Hiljuti tervise foorum võrgu uuring nimega "kas teil on hilja magama sundida", tuhandeid netizens osaleda uuringus, vastavalt mitmete "sümptomite" loetletud, mis 70% inimestest valida "jah!". ".

　　"Kui ma õhtul koju jõuan, muutub unisus ülevooluks ja ma hakkan surfama internetis või loen romaane või filme." "Mängin mänge, mõeldes alati, et "järgmine mäng on viimane mäng"; vaatan seriaale, mõeldes, et "pärast selle episoodi vaatamist lähen magama", ainult et iga kord rikun oma lubadust." Neid viiteid tunnistas enamik töötavatest inimestest, kes ütlesid, et neil on sageli selliseid kogemusi.

　　Sümptom 1: Päeval hõivatud töö ja öösel lõõgastumine

　　Long Jiang (pseudonüüm) organisatsioonis töötada ülikoolis on mängu fänn, töö iga päev pärast mängu saab mängida palju vähem aega, nii et ta alati tundis, et aeg pärast tööd on oma, peaks olema hea lõõgastumine, et endale lubada. Nii et pärast tööd kodus, ta mängib mänge üks või kaks tundi hommikul, koidikul või õigel ajal tõusta ja minna tööle, verevaesed silmad, haukumine isegi maailma kontorisse, ja siis pidevalt joomine kohvi, tugevat teed või suitsetamine värskendust.

　　Sümptom kaks: enne nulltundi loidus pärast nulltundi elus ja elusalt!

　　Xiaodong, kes tegeleb kirjatööga, ei ole huvitatud sellest, et enne keskööd midagi teha, kuid ta peab end sundima, et mitte magama minna eelseisva põneva aja jaoks. Pärast kõige nukramat aega tuleb tema vaim tagasi, ta loeb raamatuid, kirjutab artikleid, vestleb sõpradega, kellel on samuti kombeks hilja magama minna, ja hoiab end hõivatud. Ta on harjunud lükata tõsiseid asju teha öösel, see harjumus ei ole vähem probleeme talle, päevane töö täis väsinud nägu, tähelepanu ei saa keskenduda; töö ei lükata kuni viimase hetkeni ei saa teha, juhul kui on erilisi asjaolusid käed ja jalad ...... Kui ta kohtas neid olukordi, ta magab liiga hilja enda jaoks, ei lõpetanud tööd varem ja kahetsema, kuid järgmisel päeval on kontrollimatult järgmisel päeval, ja siis järgmisel päeval, ja siis järgmisel päeval, ja siis järgmisel päeval, ja siis järgmisel päeval ja järgmisel päeval, ja järgmisel päeval, ja järgmisel päeval. Aga järgmine päev on jälle kontrollimatult lähedal hilisõhtule.

　　Soovitatav lugemine: Kolm trikki, mis aitavad teil vabaneda sügisese depressiooni tekkimisest

　　Sümptom 3: "öökulli" harjumused söövad linnainimeste tervist

　　Intervjuude käigus leidis reporter, et ülaltoodud tüüpi olukorrad on paljude noorte jaoks muutunud peaaegu tavaliseks probleemiks, mida sunnib töö, elustiili harjumused, vajadus stressi leevendada, aega veeta jne, on peamine põhjus, miks nad säilitavad harjumuse minna hilja magama.

　　Wuhan First Hospital Neurology Dr Zhou Ruixiang tutvustas, jääb hilja kui harjumuspärane asi, on oodata, kuni keha ei saa olla väsinud, et armastada magama minna, tegelikult on mingi obsessiiv-kompulsiivne häire kehastus. Tervise seisukohalt on palju kahjulikke mõjusid. Ebaregulaarne uni ja stress viib immuunsuse langus, endokriinsüsteemi häired, nii et inimesed on vastuvõtlikud külmetushaiguste, seedetrakti infektsioonid, allergiad ja muud autonoomse närvi häired leida keha; pikaajaline hilja öösel viib ka unetus, unustamine, ärrituvus, ärevus ja muud neuroloogilised ja psühhiaatrilised sümptomid.

　　Ta analüüsis, et tavaliselt on "hilja magamise sunnil" kaks põhjust. Üks on päevase elu vaikne protest. Hiline magajad on sageli väsinud päeva jooksul, palju survet, et öösel on vaja tugineda hüperaktiivsus, et eemaldada psühholoogiline kurnatus magada. Need inimesed kipuvad anduma internetile, vaatama veebivideosid, imbuma foorumites, vestlema, ööklubides hängima või evakueerima stressi kiire võimsa muusika saatel; teiseks on kujunenud harjumuspärane väärarusaam unest. Sunduslik hiline uni ja unetus on põhimõtteliselt erinevad. Unetus on soov magada ei saa magada, sunniviisiline hilja magada on sundida end ärkvel hoidma. Sageli ei ole kompulsiivsed hilinejad füüsiliselt sunnitud, vaid psühholoogiline vajadus. Asjade tegemine peab ootama hilisõhtuni, näiteks toa koristamine, ajakirjade lugemine, artiklite kirjutamine jne.

　　Sellega seoses usuvad eksperdid, et pärast tööd saab korraldada mõned tervislikud harjutused, et vabastada survet, nii et keha ja vaim samal ajal soov magada ja järk-järgult arendada harjumust minna varakult magama. Inimesed, kes on sunnitud kujundama harjumuse hilja magama minna töövajaduste tõttu, on tegelikult liiga suur surve ja moodustavad rahutuse, nad peaksid õppima oma aega paremini korraldama, püüdma mitte tuua tööd koju ja samal ajal lõõgastuda ja survetega silmitsi seista.