Ιδιωτική ζωή από την εργασία μόνο για να ξεκινήσει, αγνοώντας το κουρασμένο σώμα, αλλά και να συνεχίσει να μένει μέχρι αργά για να παίξει παιχνίδια, σερφάρετε στο Διαδίκτυο, να διαβάσετε βιβλία, να παρακολουθήσετε ταινίες, πάρτι ...... τίποτα να κάνει, αλλά δεν θέλουν να πάνε για ύπνο, πρέπει να μείνουν μέχρι μία ή δύο η ώρα το πρωί πριν πάτε για ύπνο, το οποίο είναι ακριβώς το "αργά για να κοιμηθεί ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή" του τυπικού Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε πολλά χρήματα για να το πληρώσετε. Πρόσφατα, ένα φόρουμ για την υγεία σε μια έρευνα δικτύου που ονομάζεται "έχετε μια καταναγκαστική ύπνο αργά", χιλιάδες netizens να συμμετάσχουν στην έρευνα, σύμφωνα με έναν αριθμό "συμπτώματα" που αναφέρονται, η οποία το 70% των ανθρώπων επιλέγουν "Ναι! ".

　　"Όταν γυρίζω σπίτι το βράδυ, η υπνηλία μετατρέπεται σε υπερβολή και αρχίζω να σερφάρω στο Διαδίκτυο ή να διαβάζω μυθιστορήματα ή ταινίες". "Παίζω παιχνίδια σκεπτόμενος πάντα ότι "το επόμενο παιχνίδι είναι το τελευταίο παιχνίδι"- παρακολουθώ σειρές σκεπτόμενος ότι "θα πάω για ύπνο αφού δω αυτό το επεισόδιο", μόνο και μόνο για να αθετήσω την υπόσχεσή μου κάθε φορά". Αυτές οι αναφορές αναγνωρίστηκαν από τους περισσότερους εργαζόμενους, οι οποίοι δήλωσαν ότι συχνά έχουν τέτοιες εμπειρίες.

　　Σύμπτωμα 1: Πολυάσχολη εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας και χαλάρωση τη νύχτα

　　Long Jiang (ψευδώνυμο) σε έναν οργανισμό για να εργαστεί στο πανεπιστήμιο είναι ένας ανεμιστήρας παιχνίδι, εργασία κάθε μέρα μετά το παιχνίδι μπορεί να παίξει πολύ λιγότερο χρόνο, έτσι ώστε να αισθάνεται πάντα ότι ο χρόνος μετά την εργασία είναι δική τους, θα πρέπει να είναι μια καλή χαλάρωση, προκειμένου να αντέξουν οικονομικά τον εαυτό τους. Έτσι, μετά την εργασία στο σπίτι, θα παίξει παιχνίδια σε ένα ή δύο η ώρα το πρωί, την αυγή ή στην ώρα τους για να σηκωθεί και να πάει στη δουλειά, με κατακόκκινα μάτια, χασμουρητό ακόμη και τον κόσμο στο γραφείο, και στη συνέχεια συνεχώς πίνοντας καφέ, δυνατό τσάι ή αναψυκτικό κάπνισμα.

　　Σύμπτωμα δύο: πριν από την ώρα μηδέν ατονία μετά την ώρα μηδέν ζωντανός και δυνατός!

　　Xiaodong, ο οποίος ασχολείται με τη συγγραφή εργασίας, δεν ενδιαφέρεται να κάνει τίποτα πριν από τα μεσάνυχτα, αλλά πρέπει να αναγκάσει τον εαυτό του να μην πάει για ύπνο για την επερχόμενη συναρπαστική ώρα. Μετά την πιο νυσταγμένη ώρα, το πνεύμα του επανέρχεται, διαβάζει βιβλία, γράφει άρθρα, συνομιλεί με φίλους που έχουν επίσης τη συνήθεια να πηγαίνουν αργά για ύπνο και να απασχολούνται. Έχει συνηθίσει να αναβάλλει σοβαρά πράγματα που πρέπει να κάνει τη νύχτα, αυτή η συνήθεια δεν έχει λιγότερο πρόβλημα γι 'αυτόν, ημερήσια εργασία γεμάτη κουρασμένο πρόσωπο, η προσοχή δεν μπορεί να συγκεντρωθεί. η εργασία δεν καθυστερεί μέχρι την τελευταία στιγμή για να μην βγει, σε περίπτωση που υπάρχουν ειδικές συνθήκες στα χέρια και τα πόδια ...... Όποτε συναντά αυτές τις καταστάσεις, θα κοιμηθεί πολύ αργά για τη δική του, δεν τελείωσε την εργασία νωρίτερα και λυπάμαι, αλλά την επόμενη μέρα θα είναι ανεξέλεγκτα στην επόμενη μέρα, και στη συνέχεια στην επόμενη μέρα, και στη συνέχεια στην επόμενη μέρα, και στη συνέχεια στην επόμενη μέρα, και στη συνέχεια στην επόμενη μέρα, και την επόμενη μέρα. Αλλά η επόμενη μέρα θα είναι ανεξέλεγκτα κοντά στο αργά το βράδυ και πάλι.

　　Συνιστώμενη ανάγνωση: Τρία κόλπα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη του φθινοπώρου

　　Σύμπτωμα 3: Οι συνήθειες της "νυχτοπούλας" τρώνε την υγεία των αστών

　　Συνεντεύξεις, ο δημοσιογράφος διαπίστωσε ότι οι παραπάνω τύποι καταστάσεων έχουν γίνει σχεδόν ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς νέους ανθρώπους, αναγκασμένοι από την εργασία, τις συνήθειες του τρόπου ζωής, την ανάγκη να ανακουφιστούν από το άγχος, να περάσει ο χρόνος κ.λπ., είναι ο κύριος λόγος για να διατηρήσουν τη συνήθεια να πηγαίνουν για ύπνο αργά.

　　Wuhan Πρώτο Νοσοκομείο Νευρολογίας Δρ Zhou Ruixiang εισήγαγε, θα μείνει μέχρι αργά ως ένα συνηθισμένο πράγμα, πρέπει να περιμένετε μέχρι το σώμα δεν μπορεί να είναι κουρασμένος να αγαπούν να πάει για ύπνο, στην πραγματικότητα, είναι ένα είδος ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής ενσωμάτωση. Από την άποψη της υγείας, υπάρχουν πολλές βλαβερές συνέπειες. Ο ακανόνιστος ύπνος και το άγχος θα οδηγήσουν σε μείωση της ανοσίας, ενδοκρινικές διαταραχές, έτσι ώστε οι άνθρωποι να είναι ευάλωτοι σε κρυολογήματα, γαστρεντερικές λοιμώξεις, αλλεργίες και άλλες αυτόνομες νευρικές διαταραχές για να βρουν το σώμα. μακροπρόθεσμα αργά τη νύχτα θα οδηγήσει επίσης σε αϋπνία, λήθη, ευερεθιστότητα, άγχος και άλλα νευρολογικά και ψυχιατρικά συμπτώματα.

　　Ανέλυσε ότι υπάρχουν συνήθως δύο λόγοι για τον "καταναγκασμό του αργού ύπνου". Ο ένας είναι η σιωπηλή διαμαρτυρία της καθημερινής ζωής. Οι αργοκοιμώμενοι είναι συχνά κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μεγάλη πίεση, ώστε τη νύχτα να πρέπει να στηριχθούν στην υπερδραστηριότητα για να απομακρύνουν την ψυχολογική εξάντληση προκειμένου να αποκοιμηθούν. Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να επιδίδονται στο Διαδίκτυο, να παρακολουθούν online βίντεο, να απορροφούν φόρουμ, να συνομιλούν, να αράζουν σε νυχτερινά κέντρα ή να εκκενώνουν το άγχος με γρήγορο ρυθμό ισχυρής μουσικής- δεύτερον, έχει διαμορφωθεί μια συνήθης παρεξήγηση του ύπνου. Ο καταναγκαστικός ύπνος αργά και η αϋπνία είναι θεμελιωδώς διαφορετικοί. Η αϋπνία είναι η επιθυμία να κοιμηθεί κανείς δεν μπορεί να κοιμηθεί, ο καταναγκαστικός ύπνος αργά είναι να αναγκάσει τον εαυτό του να μείνει ξύπνιος. Συχνά, οι ψυχαναγκαστικοί αργοκοιμώμενοι δεν εξαναγκάζονται σωματικά αλλά από μια ψυχολογική ανάγκη. Κάνοντας πράγματα πρέπει να περιμένουν μέχρι αργά το βράδυ, όπως το να τακτοποιήσουν το δωμάτιο, να διαβάσουν περιοδικά, να γράψουν άρθρα και ούτω καθεξής.

　　Από αυτή την άποψη, οι ειδικοί πιστεύουν ότι μετά την εργασία μπορεί να οργανώσει κάποια υγιή άσκηση για να απελευθερώσει την πίεση, έτσι ώστε το σώμα και το μυαλό την ίδια στιγμή επιθυμούν να κοιμηθούν, και σταδιακά να αναπτύξουν τη συνήθεια να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς. Οι άνθρωποι που αναγκάζονται να διαμορφώσουν τη συνήθεια να πηγαίνουν για ύπνο αργά λόγω των αναγκών της εργασίας είναι στην πραγματικότητα πάρα πολύ μεγάλη πίεση και σχηματίζουν ταραχή, θα πρέπει να μάθουν να οργανώνουν καλύτερα το δικό τους χρόνο, να προσπαθούν να μην φέρνουν τη δουλειά στο σπίτι και ταυτόχρονα να χαλαρώνουν και να αντιμετωπίζουν την πίεση.