Privatleben von der Arbeit nur zu starten, ignorieren die müde Körper, sondern auch weiterhin bis spät aufbleiben, um Spiele zu spielen, im Internet surfen, Bücher lesen, Filme ansehen, Parteien ...... nichts zu tun, aber nicht ins Bett gehen wollen, müssen bis ein oder zwei Uhr morgens vor dem Schlafengehen zu bleiben, die genau die "spät zu schlafen Zwangsstörung" der typischen Das erste, was Sie tun müssen, ist, eine Menge Geld zu bekommen, um es zu bezahlen. Kürzlich, ein Gesundheits-Forum auf einem Netzwerk-Umfrage namens "haben Sie spät schlafen Zwang", Tausende von Netizens an der Umfrage teilnehmen, nach einer Reihe von "Symptome" aufgeführt, die 70% der Menschen wählen "ja! ".

　　"Wenn ich nachts nach Hause komme, verwandelt sich die Schläfrigkeit in Ausgelassenheit und ich fange an, im Internet zu surfen oder Romane oder Filme zu lesen." "Spiele spielen, immer mit dem Gedanken 'das nächste Spiel ist das letzte Spiel'; Serien schauen, mit dem Gedanken 'nach dieser Folge gehe ich ins Bett', nur um mein Versprechen jedes Mal zu brechen." Diese Anspielungen wurden von den meisten Berufstätigen erkannt, die angaben, dass sie oft solche Erfahrungen machen.

　　Symptom 1: Tagsüber viel zu tun und nachts entspannen

　　Long Jiang (ein Pseudonym) in einer Organisation in der Universität zu arbeiten, ist ein Spiel-Fan, arbeiten jeden Tag nach dem Spiel kann viel weniger Zeit zu spielen, so dass er immer das Gefühl, dass die Zeit nach der Arbeit ist ihre eigenen, sollte eine gute Entspannung, um sich leisten. Also, nach der Arbeit zu Hause, wird er Spiele spielen, um ein oder zwei Uhr morgens, in der Morgendämmerung oder pünktlich aufstehen und zur Arbeit gehen, mit blutunterlaufenen Augen, gähnend sogar Welt ins Büro, und dann ständig trinken Kaffee, starken Tee oder Rauchen Erfrischung.

　　Symptom zwei: vor der Stunde Null Lustlosigkeit nach der Stunde Null quicklebendig!

　　Xiaodong, der mit Schreibarbeiten beschäftigt ist, hat keine Lust, vor Mitternacht irgendetwas zu tun, aber er muss sich zwingen, wegen der bevorstehenden spannenden Zeit nicht einzuschlafen. Nach der schlaflosen Zeit kommt sein Geist zurück, er liest Bücher, schreibt Artikel, unterhält sich mit Freunden, die ebenfalls die Angewohnheit haben, spät ins Bett zu gehen, und hält sich auf Trab. Er hat sich daran gewöhnt, ernste Dinge in der Nacht zu tun, diese Gewohnheit hat nicht weniger Probleme für ihn, tagsüber Arbeit voller müdes Gesicht, die Aufmerksamkeit kann nicht konzentriert werden; Arbeit ist nicht bis zur letzten Minute verzögert werden kann nicht getan werden, im Falle gibt es besondere Umstände auf die Hände und Füße ...... Wann immer er diese Situationen begegnet, wird er zu spät schlafen für seine eigenen, nicht die Arbeit beenden früher und bedauern, aber am nächsten Tag wird unkontrollierbar auf den nächsten Tag, und dann auf den nächsten Tag, und dann auf den nächsten Tag, und dann auf den nächsten Tag, und den nächsten Tag. Aber der nächste Tag wird wieder unkontrollierbar nah an der späten Nacht sein.

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　　Symptom 3: "Nachteulen"-Gewohnheiten fressen die Gesundheit von Großstädtern auf

　　In Interviews stellte der Reporter fest, dass die oben genannten Situationen für viele junge Menschen fast zu einem alltäglichen Problem geworden sind. Die Arbeit, die Lebensgewohnheiten, die Notwendigkeit, Stress abzubauen, die Zeit zu vertreiben usw. sind der Hauptgrund dafür, dass sie die Gewohnheit, spät ins Bett zu gehen, beibehalten.

　　Wuhan First Hospital Neurologie Dr. Zhou Ruixiang eingeführt, wird bis spät aufbleiben als eine gewohnte Sache, haben zu warten, bis der Körper nicht müde zu lieben, um schlafen zu gehen, in der Tat, ist eine Art von Zwangsstörung Ausführungsform. Aus gesundheitlicher Sicht gibt es viele schädliche Auswirkungen. Unregelmäßiger Schlaf und Stress führen zu einem Rückgang der Immunität, endokrine Störungen, so dass die Menschen anfällig für Erkältungen, Magen-Darm-Infektionen, Allergien und andere Störungen des autonomen Nervensystems, um den Körper zu finden; langfristige späte Nacht wird auch zu Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Angst und andere neurologische und psychiatrische Symptome führen.

　　Er analysierte, dass es in der Regel zwei Gründe für den "Langschläferzwang" gibt. Der eine ist der stille Protest gegen das Leben tagsüber. Spätschläfer sind tagsüber oft müde und stehen unter großem Druck, so dass sie in der Nacht auf Hyperaktivität angewiesen sind, um die psychische Erschöpfung zu überwinden und einzuschlafen. Diese Menschen neigen dazu, sich im Internet zu vergnügen, Online-Videos anzuschauen, in Foren zu surfen, zu chatten, in Nachtclubs abzuhängen oder ihren Stress zu schneller, kraftvoller Musik abzubauen. Zwanghaftes Ausschlafen und Schlaflosigkeit unterscheiden sich grundlegend. Schlaflosigkeit ist der Wunsch, nicht schlafen zu können, zwanghaftes Ausschlafen bedeutet, sich zu zwingen, wach zu bleiben. Oft sind zwanghafte Langschläfer nicht körperlich gezwungen, sondern ein psychologisches Bedürfnis. Dinge müssen bis spät in die Nacht warten, wie das Aufräumen des Zimmers, das Lesen von Zeitschriften, das Schreiben von Artikeln und so weiter.

　　Experten sind der Meinung, dass man nach der Arbeit eine gesunde Bewegung machen kann, um Druck abzubauen, so dass Körper und Geist gleichzeitig schlafen wollen, und sich allmählich die Gewohnheit einstellt, früh zu Bett zu gehen. Menschen, die gezwungen sind, die Gewohnheit, spät ins Bett zu gehen, weil die Arbeit braucht, sind eigentlich zu viel Druck und bilden Unruhe, sollten sie lernen, besser zu organisieren ihre eigene Zeit, versuchen, nicht zu bringen Arbeit ins Haus, und zur gleichen Zeit entspannen und sich dem Druck.