Soukromý život z práce jen začít, ignorovat unavené tělo, ale také nadále zůstat vzhůru pozdě hrát hry, surfovat na internetu, číst knihy, sledovat filmy, strany ...... nic dělat, ale nechtějí jít spát, musí zůstat až do jedné nebo dvou hodin ráno, než jít spát, což je právě "pozdě spát obsedantně-kompulzivní porucha" typický Nejdříve je třeba sehnat pořádný balík peněz, abyste za něj mohli zaplatit. Nedávno, zdravotní fórum na síťovém průzkumu s názvem "máte pozdní spánku nutkání", tisíce netizens k účasti v průzkumu, podle řady "příznaků" uvedených, které 70% lidí vybrat "ano! ".

　　"Když přijdu v noci domů, ospalost se změní v rozjařenost a já začnu surfovat po internetu nebo číst romány či filmy." Vždycky se mi zdá, že je to tak. "Hraní her vždy s myšlenkou "další hra je poslední hra"; sledování seriálů s myšlenkou "po shlédnutí tohoto dílu půjdu spát", abych pokaždé porušil svůj slib." Tyto narážky rozpoznala většina pracujících, kteří uvedli, že takové zážitky mají často.

　　Symptom 1: Zaneprázdněnost prací přes den a odpočinek v noci

　　Long Jiang (pseudonym) v organizaci pracovat na univerzitě je fanoušek her, pracovat každý den po hře může hrát mnohem méně času, takže vždy cítil, že čas po práci je jejich vlastní, by měl být dobrý relax, aby si mohli dovolit. Takže po práci doma bude hrát hry do jedné nebo dvou hodin ráno, za svítání nebo včas vstát a jít do práce, s krví podlitýma očima, zívání i svět do kanceláře, a pak neustále pít kávu, silný čaj nebo kouření osvěžení.

　　Příznak druhý: před nultou hodinou apatie, po nulté hodině živí a zdraví!

　　Xiaodong, který se věnuje spisovatelské práci, nemá před půlnocí zájem cokoli dělat, ale musí se nutit, aby neusnul kvůli nadcházejícímu vzrušujícímu času. Po nejspodnější době se mu vrací duch, čte knihy, píše články, povídá si s přáteli, kteří mají také ve zvyku chodit pozdě spát, a udržuje se v činnosti. Byl zvyklý odkládat vážné věci na noc, tento zvyk mu nedělá menší potíže, denní práce plná unaveného obličeje, pozornost se nedá soustředit; práce se neodkládá do poslední chvíle, nedá se udělat, v případě, že jsou zvláštní okolnosti na rukou a nohou ...... Kdykoli se setkal s těmito situacemi, bude spát příliš pozdě za své, nedokončil práci dříve a lituje, ale druhý den bude nekontrolovatelně do dalšího dne, a pak do dalšího dne, a pak do dalšího dne, a pak do dalšího dne, a pak do dalšího dne, a dalšího dne. Ale další den bude nekontrolovatelně zase blízko pozdní noci.

　　Doporučené čtení: Tři triky, které vám pomohou zbavit se podzimní deprese

　　Symptom 3: návyky "nočních sov" nahlodávají zdraví městských obyvatel

　　Rozhovory reportér zjistil, že výše uvedené typy situací se staly téměř běžným problémem mnoha mladých lidí, které k udržování zvyku chodit pozdě spát nutí práce, životní návyky, potřeba zbavit se stresu, zabít čas atd.

　　Wuhan První nemocnice neurologie Dr Zhou Ruixiang představil, zůstane pozdě vzhůru jako obvyklé věci, musí čekat, dokud tělo nemůže být unavený milovat jít spát, ve skutečnosti je druh obsedantně-kompulzivní porucha ztělesnění. Ze zdravotního hlediska má mnoho škodlivých účinků. Nepravidelný spánek a stres povede k poklesu imunity, endokrinním poruchám, takže lidé jsou náchylní k nachlazení, gastrointestinálním infekcím, alergiím a dalším autonomním nervovým poruchám, aby našli tělo; dlouhodobé pozdní noci také povedou k nespavosti, zapomnětlivosti, podrážděnosti, úzkosti a dalším neurologickým a psychiatrickým příznakům.

　　Analyzoval, že obvykle existují dva důvody "nutkání spát pozdě". Jedním z nich je tichý protest proti dennímu životu. Pozdní spáči jsou často přes den unavení, hodně přetíženi, aby se v noci museli spolehnout na hyperaktivitu, která odstraní psychické vyčerpání, aby usnuli. Tito lidé mají tendenci oddávat se internetu, sledování online videí, nasávání fór, chatování, vysedávání v nočních klubech nebo evakuaci stresu při rychlé silné hudbě; za druhé se vytvořilo navyklé nepochopení spánku. Kompulzivní pozdní spánek a nespavost se zásadně liší. Nespavost je touha spát nemůže spát, nucené pozdní spaní je nutit se zůstat vzhůru. Kompulzivní pozdní spáči často nejsou nuceni fyzicky, ale psychickou potřebou. Dělání věcí musí počkat do pozdních nočních hodin, například uklízení pokoje, čtení časopisů, psaní článků atd.

　　V této souvislosti se odborníci domnívají, že po práci lze uspořádat nějaké zdravé cvičení na uvolnění tlaku, aby tělo a mysl zároveň zatoužily po spánku, a postupně si vypěstovat zvyk chodit spát brzy. Lidé, kteří jsou nuceni si kvůli pracovním potřebám vytvořit zvyk chodit pozdě spát, jsou ve skutečnosti pod příliš velkým tlakem a vytvářejí si rozrušení, měli by se naučit lépe organizovat svůj čas, snažit se netahat práci do domu a zároveň odpočívat a čelit tlaku.