Atėjus pavasariui, nusimetus žiemos drabužius, dažnai atsiranda netikėtas riebalų perteklius. Todėl sėkmingas svorio metimas prieš vasarą tampa daugeliui aktualia problema. Štai keturi lieknėjimo paslaptys, kurias norime pasidalinti.
Pavasario lieknėjimo paslaptys
- Siekite riebalų, o ne raumenų.Riebalai yra pagrindinė nutukimo priežastis. Norint pasiekti tonizuotą kūno sudėjimą, reikia sutelkti dėmesį į perteklinių riebalų pašalinimą, o ne tik į bendro svorio mažinimą. Atminkite, kad kūno svoris susideda iš 15 % riebalų, 15 % raumenų ir 70 % vandens. Svarbiausia, kad vienas kilogramas riebalų užima tokį patį tūrį kaip trys kilogramai raumenų. Todėl raumenų ir vandens netekimas ne tik kelia pavojų sveikatai, bet ir neleidžia efektyviai suformuoti atletiškos figūros.
- Naudokite ne tik svarstykles, bet ir matuoklį. Jei jūsų tikslas yra išraiškingos figūros, o ne „lankstus“ ar „plokščias“ kūnas, matavimai yra svarbiausi! Net jei numesite 10 kg, kas bus, jei jūsų figūra taps plokščia, o įdubos liks pilnos? Kaip jūs jaustumėtės? Paimkite matuoklį ir kas savaitę tikrinkite savo juosmens apimtį.- Pirmenybę teikite tvarumui, o ne atoveiksmui. Laikykitės subalansuotos mitybos – venkite ribojančių dietų ir persivalgymo. Kur kas pageidautina yra nuolat siekti grožio, o ne svyruoti kaip balionas.Galite visą pavasarį skirti naujo įvaizdžio kūrimui – venkite skubotų greitų rezultatų. Rinkitės saugius, stabilius svorio metimo metodus, siekdami numesti apie 2,5 kg per mėnesį. Žingsnis po žingsnio jūs palaipsniui pasikeisite. Net jei pasirinksite dietos tabletes, visada atidžiai perskaitykite instrukcijas. Niekada neeksperimentuokite neatsakingai, remdamiesi gandais, neturėdami tinkamų žinių.- Pasirinkite sveiką spindesį, o ne gelsvą veido odą. Kasdien žiūrėkite į veidrodį: ar dėl dietos atrodote išblyškusi? Būkite atsargūs – raukšlės ir blizgi oda gali akimirksniu pridėti penkerius metus prie jūsų išvaizdos, o kartą atsiradusios, jos lengvai nepasitrauks.