S příchodem jara odložení zimních vrstev často odhalí nečekané přebytečné tukové zásoby. Proto se pro mnoho lidí stává naléhavým problémem úspěšné hubnutí před létem. Zde jsou čtyři tajemství hubnutí, o která se chceme podělit. Tajemství hubnutí na jaře Zaměřte se na tuk, ne na svaly.Tuk je hlavním viníkem obezity. Chcete-li dosáhnout pevné postavy, měli byste se soustředit na odstranění přebytečného tuku, nikoli pouze na snížení celkové hmotnosti. Pamatujte, že tělesná hmotnost se skládá z 15 % tuku, 15 % svalů a 70 % vody. Je důležité si uvědomit, že jeden kilogram tuku zabírá stejný objem jako tři kilogramy svalů. Ztráta svalů a vody proto nejen představuje zdravotní riziko, ale také nevede k efektivnímu vytvarování atletické postavy.
- Používejte měřicí pásku, ne jen váhu. Pokud je vaším cílem spíše křivky než postava „tyčka“ nebo „prkno“, nejdůležitější jsou míry! I když zhubnete 10 kg, co když se vaše křivky zploští a prohlubně zůstanou plné? Jak byste se cítili? Vezměte si měřicí pásku a každý týden si měřte obvod pasu.- Upřednostněte udržitelnost před jojo efektem. Dodržujte vyváženou stravu – vyhněte se střídání restriktivních diet a přejídání. Postupný pokrok směrem k trvalé kráse je mnohem žádoucí než nafukování a vyfukování jako nafukovací hračka.Celé jaro můžete věnovat vytváření svého nového image – vyhněte se spěchu za rychlými výsledky. Zvolte bezpečné a stabilní metody hubnutí s cílem zhruba 2,5 kg za měsíc. Krok za krokem se postupně proměníte. I když se rozhodnete pro dietní pilulky, vždy si pečlivě přečtěte návod. Nikdy neexperimentujte bezhlavě na základě pověstí bez patřičných znalostí.- Upřednostněte zdravý lesk před bledou pletí. Denně se kontrolujte v zrcadle: nevypadáte po dietě bledě? Pozor – vrásky a matná pleť mohou okamžitě přidat pět let k vašemu vzhledu a jakmile se jednou objeví, jen tak se jich nezbavíte.