De kraftiga elefantbenen – en källa till frustration för skönhetsmedvetna kvinnor! När våren värmer luften är det högsäsong för att kombinera kjolar med strumpbyxor. Hur kan sådana ben förstöra din look? Så hur kan man smala av låren i vardagen?Följ vår guide till de snabbaste teknikerna för att smala benen, så kommer du snart att kunna strutta omkring i vackra kjolar och strumpbyxor för att välkomna våren!
Så här smalnar du benen:
1. Mjuka upp musklerna genom att knacka
För att smala vaderna bör kvinnor först knacka på vadmusklerna för att mjuka upp dem.
Metod: Sitt på golvet, lyft ett ben och applicera Danshen Slimming Cream (som främjar mikrocirkulationen, stärker huden och minskar fett) på vaden. Klappa sedan med handflatorna på vadmusklerna från alla håll i 10 minuter.
Denna teknik slappnar av vadmusklerna och mjukar upp ackumulerade fettdepåer. Konsekvent knackning över tid lossar gradvis stela muskler och fettlager. Komplettera detta med riktad massage för att ytterligare minska framträdande muskelmassa.
II. Minska muskelmassan genom massage
Massage av vaderna hjälper till att slappna av spända muskler och påskynda elimineringen av metaboliska avfallsprodukter. Det främjar också mikrocirkulationen i benen, minskar ödem och stimulerar fettförbränningen i vadområdet, vilket ger en bantande effekt på benmusklerna.
Tekniker för att massera vadmusklerna:
1. Applicera en lämplig mängd massagekräm eller smörjande lotion på vadområdet. Nyp vadmusklerna med båda händerna, pressa och massera uppåt och nedåt från mitten. Tryck sedan hårt och gnugga områden med mer subkutant fett och runt knäna. Fortsätt i 5 minuter per ben.
2. Vrid vadmusklerna från fotleden till knäet som om du vrider ur en trasa, växelvis vänster och höger. Fortsätt i 3 minuter per ben.
3. Ta tag i vaden med båda händerna och tryck med tummarna på lårbenet framtill. Massera uppåt från botten och upprepa tre gånger. Tryck hårdare när du masserar områden med tjockare subkutant fett, såsom vadmusklerna.Fortsätt massera varje ben i 3 minuter. 4. Placera tummarna ovanför knät, greppa lårmusklerna med båda händerna och tryck på musklerna runt knät. Fortsätt massera varje ben i 3 minuter. Koståtgärder för att banta benen: 1. Sesamfrön Sesamfrön innehåller viktiga näringsämnen som vitamin E, vitamin B1 och kalcium.De innehåller också linolensyra, som hjälper till att ta bort kolesterol som fastnat på blodkärlens väggar. Genom att äta sesampasta kan dessa näringsämnen absorberas mer fullständigt. 2. Röda bönor Röda bönor innehåller saponin, som ökar tarmperistaltiken och främjar urinering. De kan också lindra ödem orsakat av hjärt- eller njurproblem.Fibrerna i röda bönor hjälper till att driva ut överskott av salt och slaggprodukter från kroppen, vilket är mycket fördelaktigt för att få smalare ben och en mer tonad figur. 3. Bananer Kvinnor som är benägna att få svullna ben bör överväga att äta mer bananer. Bananer är exceptionellt rika på kalium, som är särskilt effektivt för att eliminera överskott av natrium och vatten från kroppen. Man bör dock undvika att äta för mycket bananer på en och samma dag för att inte få diarré.
4. Papaya
Tro inte att papaya bara hjälper till att förstora bysten – den kan också göra benen smalare. När fett ansamlas i underkroppen är papaya idealisk för att smala benen. Den innehåller proteolytiska enzymer och papain, som hjälper till att bryta ner fettdepåer, vilket resulterar i smala, tonade ben.