Acele picioare groase ca ale unui elefant – un adevărat blestem pentru doamnele preocupate de frumusețe! Pe măsură ce primăvara încălzește aerul, este sezonul ideal pentru a asorta fuste cu colanți. Cum ar putea astfel de picioare să vă strice aspectul? Deci, cum se pot slăbi coapsele în viața de zi cu zi?Urmați ghidul nostru cu cele mai rapide tehnici de slăbire a picioarelor și în curând veți defila în fuste frumoase și colanți pentru a întâmpina primăvara!
Iată cum să vă subțiați picioarele:
1. Înmuiați mușchii prin tapotare
Pentru a subția gambele, femeile ar trebui mai întâi să tapoteze mușchii gambei pentru a-i înmuia.
Metoda: Așezați-vă pe podea, ridicați un picior și aplicați crema Danshen Slimming Cream (care favorizează microcirculația și întărește/reduce grăsimea) pe gambă. Apoi, folosiți palmele pentru a bate ușor mușchii gambei din toate direcțiile timp de 10 minute.
Această tehnică relaxează mușchii gambei și înmoaie depozitele de grăsime acumulate. Bătutul constant în timp slăbește treptat mușchii rigizi și straturile de grăsime. Completarea acestei tehnici cu un masaj țintit reduce și mai mult masa musculară proeminentă.
II. Reducerea masei musculare prin masaj
Masajul gambei ajută la relaxarea mușchilor tensionați, accelerând eliminarea deșeurilor metabolice. De asemenea, favorizează microcirculația în picioare, reduce edemul și stimulează arderea grăsimilor în zona gambei, obținându-se astfel un efect de slăbire a mușchilor picioarelor.
Tehnici de masaj al mușchilor gambei:
1. Aplicați o cantitate adecvată de cremă de masaj sau loțiune lubrifiantă pe zona gambei. Ciupiți mușchii gambei cu ambele mâini, strângând și masând în sus și în jos din centru. Apoi apăsați ferm și frecați zonele cu mai multă grăsime subcutanată și din jurul genunchilor. Continuați timp de 5 minute pentru fiecare picior.
2. Răsuciți mușchii gambei de la gleznă la genunchi, ca și cum ați stoarce o cârpă, alternând stânga și dreapta. Continuați timp de 3 minute pentru fiecare picior.
3. Prindeți gamba cu ambele mâini, apăsând osul coapsei din față cu degetele mari. Masați în sus de jos, repetând de trei ori. Aplicați o presiune mai mare atunci când masați zonele cu grăsime subcutanată mai groasă, cum ar fi gamba.Continuați să masați fiecare picior timp de 3 minute. 4. Așezați degetele mari deasupra genunchiului, apucați mușchii coapsei cu ambele mâini și apăsați mușchii din jurul genunchiului. Continuați să masați fiecare picior timp de 3 minute. Abordări dietetice pentru slăbirea picioarelor: 1. Semințe de susan Semințele de susan furnizează nutrienți esențiali, inclusiv vitamina E, vitamina B1 și calciu.De asemenea, conțin acid linolenic, care ajută la eliminarea colesterolului aderent la pereții vaselor de sânge. Consumul de pastă de susan permite o absorbție mai completă a acestor nutrienți. 2. Fasole roșie Fasolea roșie conține saponină, care crește peristaltismul intestinal și favorizează urinarea. De asemenea, poate ameliora edemul cauzat de probleme cardiace sau renale.Fibrele din fasolea roșie ajută la eliminarea excesului de sare și a deșeurilor din organism, oferind beneficii excelente pentru slăbirea picioarelor și obținerea unei siluete mai tonifiate. 3. Banane Femeile predispuse la umflarea picioarelor ar trebui să ia în considerare introducerea mai multor banane în dieta lor. Bananele sunt extrem de bogate în potasiu, care este deosebit de eficient în eliminarea excesului de sodiu și apă din organism. Cu toate acestea, consumul excesiv într-o singură zi trebuie evitat pentru a preveni diareea.
4. Papaya
Nu credeți că papaya ajută doar la mărirea sânilor — ea poate, de asemenea, să subțieze picioarele. Când grăsimea se acumulează în partea inferioară a corpului, papaya se dovedește ideală pentru slăbirea picioarelor. Conținând enzime proteolitice și papaină, ea ajută la descompunerea depozitelor de grăsime, rezultând picioare subțiri și tonifiate.