Tās stingrās ziloņu kājas — avots neapmierinātībai skaistumam apzinīgām dāmām! Kad pavasaris sasilda gaisu, ir labākais laiks, lai kombinētu svārkus ar zeķbiksēm. Kā šādas kājas var sabojāt jūsu izskatu? Tātad, kā ikdienā var samazināt augšstilbu apkārtmēru?Izmantojiet mūsu ātrāko kāju novājēšanas paņēmienu ceļvedi, un drīz vien jūs varēsiet lepoties ar skaistām svārkiem un zeķbiksēm, lai sagaidītu pavasari!
Kā novājēt kājas:
1. Mīkstiniet muskuļus, tos pieskaroties
Lai novājētu kājas, sievietēm vispirms jāpieskaras kāju muskuļiem, lai tos mīkstinātu.
Metode: sēdieties uz grīdas, paceliet vienu kāju un uzklājiet uz kājas Danshen Slimming Cream (krēmu, kas veicina mikrocirkulāciju un nostiprina/samazina tauku slāni). Tad ar plaukstām 10 minūtes pieskarieties kājas muskuļiem no visām pusēm.
Šī tehnika atslābina kāju muskuļus un mīkstina uzkrātos tauku slāņus. Regulāra pieskāriena veikšana laika gaitā pakāpeniski atslābina sastingušos muskuļus un tauku slāņus. Papildus tam, veicot mērķtiecīgu masāžu, var vēl vairāk samazināt izteiktu muskuļu apjomu.
II. Muskuļu masas samazināšana ar masāžu
Cieņu masāža palīdz atslābināt saspringtos muskuļus, paātrinot vielmaiņas atlieku izvadīšanu. Tā veicina arī mikrocirkulāciju kājās, samazina tūsku un stimulē tauku sadedzināšanu cieņu zonā, tādējādi panākot kāju muskuļu novājēšanas efektu.
Ciešu muskuļu masāžas tehnikas:
1. Uzklājiet atbilstošu daudzumu masāžas krēma vai lubrikanta uz ciešu muskuļu zonu. Ar abām rokām saspiediet ciešu muskuļus, saspiežot un masējot uz augšu un uz leju no centra. Pēc tam stingri nospiediet un berzējiet zonas ar lielāku zemādas tauku slāni un ap ceļgaliem. Turpiniet 5 minūtes katrai kājai.
2. Pagrieziet kāju muskuļus no potītes līdz ceļgaliem, it kā izspiežot audumu, pārmaiņus pa kreisi un pa labi. Turpiniet 3 minūtes katrai kājai.
3. Satveriet kāju ar abām rokām, ar īkšķiem spiežot uz priekšējā augšstilba kaula. Masējiet uz augšu no apakšas, atkārtojot trīs reizes. Masējot zonas ar biezāku zemādas tauku slāni, piemēram, kājas, izdariet spēcīgāku spiedienu.Turpiniet masēt katru kāju 3 minūtes. 4. Novietojiet īkšķus virs ceļgala, satveriet augšstilba muskuļus ar abām rokām un piespiediet muskuļus ap ceļgalu. Turpiniet masēt katru kāju 3 minūtes. Uztura pieeja kāju novājēšanai: 1. Sezama sēklas Sezama sēklas sniedz organismam nepieciešamos uzturvielas, tostarp E vitamīnu, B1 vitamīnu un kalciju.Tās satur arī linolēnskābi, kas palīdz noņemt holesterīnu, kas pielipis pie asinsvadu sieniņām. Sezama pastas lietošana ļauj pilnīgāk uzsūkt šīs uzturvielas. 2. Sarkanās pupas Sarkanās pupas satur saponīnu, kas palielina zarnu peristaltiku un veicina urinēšanu. Tās var arī mazināt tūsku, ko izraisa sirds vai nieru problēmas.Sarkanajās pupās esošās šķiedras palīdz izvadīt lieko sāli un atkritumus no organisma, kas ir lieliski piemērots, lai novājētu kājas un iegūtu tonizētu figūru. 3. Banāni Sievietēm, kurām ir tendence uz kāju pietūkumu, vajadzētu apsvērt iespēju iekļaut savā uzturā vairāk banānu. Banāni ir ārkārtīgi bagāti ar kāliju, kas ir īpaši efektīvs, lai izvadītu lieko nātrija un ūdens daudzumu no organisma. Tomēr, lai izvairītos no caurejas, nevajadzētu patērēt pārāk daudz banānu vienā dienā.
4. Papaja
Nedomājiet, ka papaja palīdz tikai krūšu palielināšanai – tā var arī padarīt kājas slaidākas. Kad tauki uzkrājas apakšējā ķermeņa daļā, papaja ir ideāls līdzeklis kāju novājēšanai. Tā satur proteolītiskos enzīmus un papainu, kas palīdz sadalīt tauku nogulsnes, rezultātā iegūstot slaidas, tonizētas kājas.