Quelle robuste gambe da elefante: una fonte di frustrazione per le donne attente alla bellezza! Con l'arrivo della primavera, è la stagione ideale per abbinare gonne e collant. Come potrebbero delle gambe così rovinare il tuo look? Quindi, come si possono snellire le cosce nella vita quotidiana?Seguite la nostra guida alle tecniche più veloci per snellire le gambe e presto potrete sfoggiare graziosi vestiti e collant per dare il benvenuto alla primavera! Ecco come snellire le gambe: 1. Ammorbidire i muscoli con dei picchiettamenti Per snellire i polpacci, le donne dovrebbero prima picchiettare i muscoli del polpaccio per ammorbidirli.
Metodo: sedetevi sul pavimento, sollevate una gamba e applicate la crema snellente Danshen (che favorisce la microcircolazione, rassoda la pelle e riduce il grasso) sul polpaccio. Quindi utilizzate i palmi delle mani per picchiettare i muscoli del polpaccio da tutte le direzioni per 10 minuti.
Questa tecnica rilassa i muscoli del polpaccio e ammorbidisce i depositi di grasso accumulati. Un picchiettamento costante nel tempo scioglie gradualmente i muscoli rigidi e il grasso nella parte inferiore delle gambe. Combinando questo con tecniche di massaggio, si agisce ulteriormente sui muscoli prominenti delle gambe per snellirle.
II. Riduzione della massa muscolare attraverso il massaggio
Il massaggio dei polpacci aiuta a rilassare i muscoli tesi, accelerando l'eliminazione dei prodotti di scarto del metabolismo. Inoltre, favorisce la microcircolazione nelle gambe, riduce l'edema e stimola la combustione dei grassi nella zona dei polpacci, ottenendo così un effetto snellente sui muscoli delle gambe.
Tecniche per massaggiare i muscoli del polpaccio:
1. Applicare una quantità adeguata di crema da massaggio o lozione lubrificante sulla zona del polpaccio. Pizzicare i muscoli del polpaccio con entrambe le mani, stringendo e massaggiando verso l'alto e verso il basso dal centro. Quindi premere con forza e strofinare le zone con più grasso sottocutaneo e intorno alle ginocchia. Continuare per 5 minuti per gamba.
2. Torcere i muscoli del polpaccio dalla caviglia al ginocchio come se si strizzasse un panno, alternando sinistra e destra. Continuare per 3 minuti per gamba.
3. Afferrare il polpaccio con entrambe le mani, premendo con i pollici l'osso della coscia nella parte anteriore. Massaggiare verso l'alto dal basso, ripetendo tre volte. Applicare una pressione maggiore quando si massaggiano le zone con grasso sottocutaneo più spesso, come il polpaccio.Continuare a massaggiare ciascuna gamba per 3 minuti. 4. Posizionare i pollici sopra il ginocchio, afferrare i muscoli della coscia con entrambe le mani e premere i muscoli intorno al ginocchio. Continuare a massaggiare ciascuna gamba per 3 minuti. Approcci alimentari per snellire le gambe: 1. Semi di sesamo I semi di sesamo forniscono nutrienti essenziali tra cui vitamina E, vitamina B1 e calcio.Contengono anche acido linolenico, che aiuta a rimuovere il colesterolo che aderisce alle pareti dei vasi sanguigni. Il consumo di pasta di sesamo consente un assorbimento più completo di questi nutrienti. 2. Fagioli rossi I fagioli rossi contengono saponina, che aumenta la peristalsi intestinale e favorisce la minzione. Possono anche alleviare l'edema causato da problemi cardiaci o renali.Le fibre contenute nei fagioli rossi aiutano ad espellere il sale in eccesso e le scorie dall'organismo, offrendo eccellenti benefici per snellire le gambe e ottenere una silhouette più tonica. 3. Banane Le donne soggette a gonfiore alle gambe dovrebbero considerare di integrare più banane nella loro dieta. Le banane sono eccezionalmente ricche di potassio, particolarmente efficace nell'eliminare il sodio in eccesso e la ritenzione idrica. Tuttavia, è bene evitare un consumo eccessivo in un solo giorno per prevenire la diarrea.
4. Papaya
Non date per scontato che la papaya aiuti solo ad aumentare il seno: può anche snellire le gambe. Quando il grasso si accumula nella parte inferiore del corpo, la papaya si rivela ideale per snellire le gambe. Contenendo enzimi proteolitici e papaina, aiuta a sciogliere i depositi di grasso, rendendo le gambe snelle e toniche.