Nuo tukevat elefantin jalat – todellinen kirous kauneudestaan huolehtiville naisille! Kun kevät lämmittää ilmaa, on paras aika yhdistää hameet sukkahousuihin. Miten sellaiset jalat voisivat pilata ulkonäkösi? Miten siis voi hoikentaa reisiä arjessa?Seuraa oppaamme nopeimpiin jalkojen hoikistamiseen, ja pian voit astella kevättä tervehtimään kauniissa hameissa ja sukkahousuissa!
Näin hoikistat jalkojasi:
1. Pehmentä lihaksia taputtelemalla
Hoikistaakseen vasikoita naisten tulisi ensin taputella vasikanlihaksia pehmentääkseen niitä.
Menetelmä: Istu lattialle, nosta yksi jalka ylös ja levitä Danshen Slimming Cream -voidetta (joka edistää mikroverenkiertoa ja kiinteyttää/vähentää rasvaa) vasikkaan. Taputtele sitten kämmenillä vasikan lihaksia kaikista suunnista 10 minuutin ajan.
Tämä tekniikka rentouttaa vasikanlihaksia ja pehmentää kertyneitä rasvakerrostumia. Jatkuva taputtelu ajan mittaan löysää vähitellen jäykkiä lihaksia ja rasvakerroksia. Täydentämällä tätä kohdennetulla hieronnalla voidaan vähentää entisestään näkyviä lihaksia.
II. Lihasmassan vähentäminen hieronnalla
Vasikan hieronta auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja nopeuttaa aineenvaihdunnan jätteiden poistumista. Se edistää myös jalkojen mikroverenkiertoa, vähentää turvotusta ja stimuloi rasvanpolttoa vasikan alueella, mikä saa aikaan laihduttavan vaikutuksen jalkojen lihaksiin.
Vasikanlihasten hierontatekniikat:
1. Levitä sopiva määrä hierontavoide tai voide vasikan alueelle. Purista vasikanlihaksia molemmin käsin, puristamalla ja hieromalla ylöspäin ja alaspäin keskeltä. Paina ja hiero sitten voimakkaasti alueita, joissa on enemmän ihonalaisia rasvakudoksia, sekä polvien ympärillä. Jatka 5 minuuttia kumpaakin jalkaa kohden.
2. Kierrä vasikanlihaksia nilkasta polveen kuin vääntäisit kangasta, vuorotellen vasemmalla ja oikealla. Jatka 3 minuuttia kumpaakin jalkaa kohden.
3. Tartu vasikkaan molemmin käsin ja paina peukaloilla etuosan reisiluuta. Hiero alhaalta ylöspäin ja toista kolme kertaa. Käytä voimakkaampaa painetta hierottaessa alueita, joilla on paksumpi ihonalainen rasva, kuten vasikka.Jatka hieromista kummallakin jalalla 3 minuuttia. 4. Aseta peukalot polven yläpuolelle, tartu reisilihaksiin molemmin käsin ja paina polven ympärillä olevia lihaksia. Jatka hieromista kummallakin jalalla 3 minuuttia. Ruokavalion vaikutus jalkojen hoikentumiseen: 1. Seesaminsiemenet Seesaminsiemenet sisältävät tärkeitä ravintoaineita, kuten E-vitamiinia, B1-vitamiinia ja kalsiumia.Ne sisältävät myös linoleenihappoa, joka auttaa poistamaan verisuonten seinämiin tarttunutta kolesterolia. Sesamipastan nauttiminen mahdollistaa näiden ravintoaineiden täydellisemmän imeytymisen. 2. Punaiset pavut Punaiset pavut sisältävät saponiinia, joka lisää suoliston peristaltiikkaa ja edistää virtsaamista. Ne voivat myös lievittää sydän- tai munuaisongelmista johtuvaa turvotusta.Punapapujen kuitu auttaa poistamaan ylimääräistä suolaa ja jätteitä kehosta, mikä on erinomainen etu jalkojen hoikentamisessa ja vartalon kiinteyttämisessä. 3. Banaanit Naiset, joilla on taipumusta jalkojen turvotukseen, tulisi harkita banaanien lisäämistä ruokavalioonsa. Banaanit ovat poikkeuksellisen runsaasti kaliumia, joka on erityisen tehokas poistamaan ylimääräistä natriumia ja nesteen kertymistä. Yhden päivän aikana ei kuitenkaan tulisi syödä liikaa banaaneja, jotta vältytään ripulilta.
4. Papaija
Älä luule, että papaija auttaa vain rintojen kasvattamisessa – se voi myös hoikentaa jalkoja. Kun rasva kertyy alavartaloon, papaija on ihanteellinen jalkojen hoikentamiseen. Se sisältää proteolyyttisiä entsyymejä ja papaiinia, jotka auttavat hajottamaan rasvakerrostumia, jolloin jalat muuttuvat hoikemmiksi ja kiinteämmiksi.