Need tugevad elevandijalad – iluarmastavate naiste frustratsiooniallikas! Kevad soojendab õhku ja on parim aeg seelikute ja sukkpükste kombinatsioonide kandmiseks. Kuidas võiksid sellised jalad teie välimust rikkuda? Kuidas siis igapäevaelus reisi saledamaks muuta?Järgige meie juhendit kiireimate jalgade salendamise tehnikate kohta ja varsti saate kevadet tervitada ilusates seelikutes ja sukkpükstes!
Siin on juhised jalgade salendamiseks:
1. Lihaste pehmendamine koputamisega
Põlvede salendamiseks peaksid naised kõigepealt koputama põlvelihaseid, et neid pehmendada.
Meetod: istu maha, tõsta üks jalg üles ja kanna vasikale Danshen Slimming Cream (mis soodustab mikrotsirkulatsiooni, pinguldab nahka ja vähendab rasva). Siis patsuta vasikate lihaseid 10 minutit kõikidest suundadest.
See tehnika lõdvestab säärelihaseid ja pehmendab kogunenud rasvakoore. Pidev koputamine aja jooksul lõdvestab järk-järgult pingulised lihased ja rasvakihtid. Seda täiendav sihipärane massaaž vähendab veelgi silmapaistvat lihasmassi.
II. Lihasmassi vähendamine massaaži abil
Põlvede massaaž aitab pingulisi lihaseid lõdvestada, soodustades ainevahetusjääkide kiiremat eemaldamist. Samuti soodustab see jalgade mikrokirkuulatsiooni, vähendab ödeemi ja stimuleerib rasva põletamist põlvepiirkonnas, saavutades seeläbi jalgade lihaste salendava efekti.
Põlvelihaste massaažitehnikad:
1. Kandke põlvepiirkonnale sobiv kogus massaažikreemi või libestavat kreemi. Pigistage mõlema käega põlvelihaseid, surudes ja masseerides keskelt üles-alla. Seejärel suruge ja hõõruge tugevamalt piirkondi, kus on rohkem nahaalust rasva, ja põlveümbrust. Jätkake 5 minutit mõlema jala puhul.
2. Keerake säärelihaseid pahkluust põlveni, nagu peseksite riiet, vaheldumisi vasakult ja paremalt. Jätkake 3 minutit iga jala puhul.
3. Haara mõlema käega säärelihastest kinni ja suruge pöidladega reieluud ees. Masseerige alt ülespoole, korrates seda kolm korda. Suruge tugevamalt, kui masseerite paksema nahaaluse rasvaga piirkondi, nagu säärelihased.Jätkake mõlema jala masseerimist 3 minutit. 4. Asetage pöidlad põlve kohale, haarake mõlema käega reielihaseid ja suruge põlve ümbruse lihaseid. Jätkake mõlema jala masseerimist 3 minutit. Toitumine jalgade salendamiseks: 1. Seesamiseemned Seesamiseemned sisaldavad olulisi toitaineid, sealhulgas E-vitamiini, B1-vitamiini ja kaltsiumi.Need sisaldavad ka linoleenhapet, mis aitab eemaldada veresoonte seintele kinnitunud kolesterooli. Seesamipasta tarbimine võimaldab neid toitaineid täielikumalt omastada. 2. Punased oad Punased oad sisaldavad saponiini, mis suurendab soolte peristaltikat ja soodustab urineerimist. Need võivad leevendada ka südame- või neeruprobleemidest tingitud ödeemi.Punastes ubades sisalduv kiud aitab eemaldada kehast liigset soola ja jääkaineid, pakkudes suurepärast abi jalgade salendamisel ja toonuslikuma figuuri saavutamisel. 3. Banaanid Jalgade turseid kalduvad naised peaksid kaaluma banaanide lisamist oma toitumisse. Banaanid on erakordselt rikkad kaaliumi poolest, mis on eriti efektiivne liigse naatriumi ja vee eemaldamisel kehast. Siiski tuleks vältida ühe päeva jooksul liigset tarbimist, et vältida kõhulahtisust.
4. Papai
Ärge arvake, et papai aitab ainult rindade suurendamisel – see võib ka jalgu salendada. Kui rasv koguneb alakehale, on papai ideaalne jalgade salendamiseks. See sisaldab proteolüütilisi ensüüme ja papaaiini, mis aitavad rasvavarusid lagundada, tulemuseks on saledad ja toonuses jalad.