また乾燥の季節がやってきました。春の乾燥は冬とは異なり、日焼け対策なども必要です。さらに春は肌が敏感になりやすいため、保湿ケアが特に重要です。今回は3つのケア方法で春の水分補給問題を解決しましょう。
入浴を利用したケア
入浴は全身のスキンケアに最適な美容法です。入浴時には保湿マスクを気軽に装着し、浴室の蒸気で肌の水分吸収を促進しましょう。また、入浴後は植物精油を用いた全身マッサージが効果的です。オイルを塗布することで肌表面の水分を閉じ込め、マッサージ手法で神経の緊張をほぐし、血液・リンパ循環を促進。肌に活力を与えます。
日焼け後の三大注意点
▲スクラブは控える：傷ついた肌をさらに傷つけるため、スクラブ効果のある洗顔料を急いで使用しないでください。
▲剥がれた皮を無理に剥がさない：傷ついた肌表面が剥がれ始めたら、自然に剥がれるのを待ちましょう。未成熟な肌が空気や日光に早くさらされると、シミの原因になります。
▲保湿は徹底的に：日焼けによる乾燥で肌の保湿機能が低下しているため、化粧水だけでは不十分です。保湿クリームを多用し、肌の乾燥状態を改善しましょう。
肌にたっぷり水分を補給する
美容のための水分補給には、冷ましたお湯が最も効果的です。沸騰したお湯が自然冷却され20℃～25℃になると、水中に溶解した気体は沸騰前の半分に減少し、この状態では人体細胞内の水分分子構造に非常に近く、高い生体親和性を持ち、皮膚組織内部に浸透しやすいため、肌の水分不足を補うのに有利です。
水を頻繁に摂取しているにもかかわらず肌が乾燥している人がいるのは、主に体内の水分保持機能が弱く、水分を保持できないためです。つまり、水分を摂取するだけでなく、それを保持する仕組みも必要です。人体の水分保持機能は、主に無機塩類による結晶浸透圧とタンパク質によるコロイド浸透圧に依存しています。したがって水分補給には、水分摂取量を増やすだけでなく、適切な栄養バランスを考えた食事構成が重要です。コラーゲン、ムコ多糖類、レシチン、ビタミン、ミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂取し、皮膚の栄養状態を改善し、水分保持能力を高める必要があります。体内の津液が著しく不足している場合は、漢方薬の煎じ薬や膏剤を内服して陰を滋養し津液を生じさせ、津液と血液の不足を補うこともできる。生地黄、西洋参、石斛、天麦冬、枸杞子、白蜜、阿膠などを煮詰めて膏剤とし、1日2回、毎回20mlを服用する。