春季嗜睡該如何改善？以下介紹六種提神醒腦的食材，快來看看吧！
春季犯睏該吃什麼？
1、草莓
草莓富含維生素C，能促進鐵質吸收並幫助細胞充分攝取氧氣，因此多吃草莓可使人精神飽滿。
2、鮭魚
魚肉富含蛋白質與胺基酸，能提振精神並活化腦部。尤其鮭魚、鱈魚等深海魚的魚皮含有胺基酸與色胺酸等成分，具有安定神經的作用，可緩解憂鬱情緒。
3、花椰菜
花椰菜堪稱優質維生素B群的「寶庫」，其中維生素B1有助改善精神狀態，維生素B2與B6則對消除疲勞及活化腦部功能效果顯著。
4、香椿
香椿富含植物性蛋白質，其甘胺酸與麩胺酸含量位居蔬菜之冠。能提升神經系統興奮性，強化抗壓能力。常食香椿可消除春困、排毒淨體、提升活力。
5、杏仁
眾多能量零食皆選用杏仁。研究指出，杏仁屬營養價值最高的堅果之一，富含維生素E、鎂及優質蛋白質，有助維持全天活力。
6、大蒜
大蒜具備強效殺菌作用，能清除侵入體內的病原菌。但您是否知道？它還能促進維生素B1吸收，加速糖類新陳代謝以產生能量，並具有緩解疲勞的功效。