春に眠気が襲ってくるのはどうすればいい？以下に、気分をリフレッシュさせる6つの食品を紹介します。さっそく見てみましょう！
春に眠気を感じたら何を食べる？
1、イチゴ
イチゴには豊富なビタミンCが含まれており、ビタミンCは鉄分の吸収を助け、細胞が十分に酸素を取り込むのを促進します。そのため、イチゴを多く食べると活力がみなぎります。
2、サーモン
魚肉にはタンパク質やアミノ酸が豊富で、気分をリフレッシュし脳を活性化させる効果があります。特にサーモンやタラなどの深海魚の皮には、アミノ酸やトリプトファンなどの成分が含まれており、神経を落ち着かせる作用があり、抑うつ気分を和らげます。
3、カリフラワー
カリフラワーは優れたビタミンB群の「宝庫」であり、ビタミンB1は精神状態の改善に役立ちます。ビタミンB2とB6は疲労回復や脳の活性化にも効果的です。
4、香椿（こうしん）
香椿は豊富な植物性タンパク質を含み、グリシンとグルタミン酸の含有量は野菜の中でトップクラス。神経系の興奮性を高め、ストレス耐性を強化します。香椿を常食することで春の眠気を解消し、毒素を排出し、活力を向上させます。
5、アーモンド
多くのエネルギースナックにアーモンドが使われています。研究によると、アーモンドは最も栄養価の高いナッツの一つです。ビタミンEやマグネシウム、豊富なタンパク質を含み、一日中活力を維持するのに役立ちます。
6、ニンニク
ニンニクは強力な殺菌作用を持ち、体内に侵入した病原菌を退治します。しかしご存知ですか？ビタミンB1の吸収を助け、糖類の新陳代謝を促進してエネルギーを生み出し、疲労を緩和する効果もあるのです。