Yhteiskunnan kehittyessä ihmiset kiinnittävät yhä enemmän huomiota terveyden ylläpitämiseen. Kehomme tärkeimmät elimet ovat sydän, maksa, perna, keuhkot ja munuaiset. Hoitamalla näitä elimiä tehokkaasti voimme luonnollisesti parantaa fyysistä hyvinvointiamme. Mitä ruokia meidän tulisi syödä näiden viiden elintärkeän elimen ravitsemiseksi? Tutustu alla olevaan selvitykseen.
I. Sydäntä ravitsevat ruuat
Longan: Keitä longanin hedelmäliha teeksi ja juo sitä säännöllisesti tai valmista longan-riisipuuroa. Se on hyväksi sydämelle ja pernalle, täydentää qi:tä ja verta sekä rauhoittaa mieltä. Sopii erityisen hyvin niille, joilla on sydämen verenkierron puutteesta johtuvia sydämentykytyksiä.Niiden hedelmähapot auttavat ruoansulatusta ja stimuloivat ruokahalua, samalla kun ne tarjoavat merkittävän suojan B-hepatiittia vastaan, joka on nykyään yleinen huolenaihe.
III. Pernaa ravitsevat elintarvikkeet
Jobin kyyneleet, jotka tunnetaan yleisesti coix-siemeninä tai kuusijyväisenä riisinä, vahvistavat pernaa ja vahvistavat vatsaa. Pernaa vailla olevat voivat yhdistää coix-siemeniä japonica-riisiin puuron valmistamiseksi, mikä parantaa molempien ainesosien tehoa.
IV. Keuhkoja ravitsevat elintarvikkeet
Valkoinen sieni (hopeakorvasieni) voidaan valmistaa ruokalajeiksi tai hauduttaa, kuten valkoisen sienen keittoon liljankukintojen ja kirsikoiden kanssa. Se kosteuttaa keuhkoja, liuottaa limaa, ravitsee yiniä ja tuottaa nesteitä, hoitaen oireita kuten yinin vajaatoimintaa, keuhkojen kuivumista, kurkun kuivumista ja janoa.
V. Munuaisten ravitsemiseen sopivat elintarvikkeet
Kastanjat, jotka ovat luonteeltaan lämpimiä ja maultaan makeita, vahvistavat paitsi pernaa ja vatsaa myös munuaista ja lantiota. Ne ovat erityisen hyödyllisiä munuaisten vajaatoiminnasta ja lannerangan kivuista kärsiville.
Näiden elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen voi parantaa kehon vastustuskykyä ja vähentää sairastumisalttiutta. Seuraavaksi esittelemme useita erinomaisia terveyttä ylläpitäviä herkkuja – tutustu niihin.
Tuoreet longanit valitaan huolellisesti ja kuivataan hellävaraisesti lämpötilaa säätelemällä. Kuorittuina niiden hedelmäliha on pehmeää ja joustavaa, irtoaa helposti kalvosta ja maistuu makealta mutta raikkaalta. Ne sisältävät runsaasti välttämättömiä ravintoaineita ja ovat erinomainen valinta kevään hyvinvointiin.