眾所周知，春季屬濕氣旺盛的季節。若平日疏於養生，體內恐積聚過多濕氣。濕氣過盛易導致精神不振、肥胖，嚴重時更可能引發連串病症，故日常防濕至關重要。近日聽聞特定食物會增加體內濕氣，以下具體解析：
助長體內濕氣的食物
寒性食物
體內濕氣過盛時，應避免攝取特定食物，其中寒性食物最為典型。寒性食物進入體內後會進一步吸收濕氣，成為濕氣增生的主因。代表性寒性食物包含奇異果、哈密瓜、葡萄柚等。
冰冷飲品
體內濕氣較重者，應盡量避免飲用冰冷飲品。冰冷飲品容易加劇體內濕氣，即使炎熱時想靠冰飲消暑，也務必嚴格控制攝取量，切勿隨意飲用。
甜食
研究指出，嗜好頻繁食用甜食者體內濕氣往往較高。當體內存在濕氣時，為避免惡化應減少甜食攝取。縱使再喜愛甜食，不吃仍是較佳選擇。
祛濕食療食譜
薏仁紅豆湯
材料：薏仁、紅豆。
作法：先將薏仁與紅豆洗淨。將紅豆與薏仁放入土鍋，注入清水，煮沸後轉小火慢燉，待食材軟爛即可食用。有人會在燉煮時加入白米，但若以祛濕為目的請勿添加白米。因白米本身屬濕性食材，會阻礙體內濕氣排出。
薏仁冬瓜湯
材料：薏仁、冬瓜。
作法：先將薏仁洗淨，浸泡清水約5小時。冬瓜洗淨後切薄片。將薏仁瀝乾沖洗後放入土鍋，注入清水以中火慢燉至薏仁軟化。加入冬瓜片，待冬瓜皮變軟即可直接食用。
木棉花與薏仁瘦肉湯
材料：薏仁、木棉花、瘦肉、生薑。
作法：先將薏仁洗淨，木棉花亦需清洗。瘦肉洗淨後切薄片，生薑洗淨切絲。鍋中注入清水煮沸，放入所有材料。大火煮沸後轉中火，慢燉100分鐘。加入適量調味料即完成。