Kaip visi žinome, pavasaris yra ypač drėgnas metų laikas. Jei šiuo laikotarpiu nepaisysime savo sveikatos, tai gali lengvai sukelti perteklinės drėgmės kaupimąsi organizme. Kai drėgmės tampa per daug, tai dažnai pasireiškia letargija ir svorio padidėjimu, o sunkiais atvejais gali sukelti įvairias ligas. Todėl geriausia vengti tokių sąlygų kasdieniame gyvenime. Neseniai girdėjome, kad tam tikri maisto produktai gali sustiprinti vidinę drėgmę. Pažvelkime žemiau.
Maisto produktai, kurie padidina drėgmę organizme
Šalto pobūdžio maisto produktai
Kai drėgmė jau yra didelė, reikėtų vengti tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, šalto pobūdžio maisto produktų. Šie maisto produktai, patekę į organizmą, priverčia jį sugerti daugiau drėgmės, neišvengiamai didindami jos kaupimąsi. Dažniausiai šalto pobūdžio maisto produktai yra kivi, melionas ir greipfrutas.
Šalti gėrimai
Jei jūsų drėgmė yra didesnė nei kitų, geriausia vengti šaltų gėrimų. Jie gali lengvai padidinti vidinę drėgmę. Net kai oras karštas ir norisi kažko šalto, kad numalšintumėte troškulį, susilaikykite ir venkite šaltų gėrimų.
Saldūs maisto produktai
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie dažnai valgo saldumynus, linkę kaupti daugiau drėgmės organizme nei kiti. Todėl, jei norite išvengti drėgmės padidėjimo, patartina susilaikyti nuo saldžių maisto produktų. Kad ir kaip jų norėtumėte, susilaikyti yra protingesnis pasirinkimas.
Mitybos priemonės drėgmei mažinti
Coix sėklų ir raudonųjų pupelių sriuba
Ingredientai: Coix sėklos, raudonosios pupelės.
Gamybos būdas: Coix sėklas ir raudonąsias pupeles gerai nuplaukite. Sudėkite jas į molinį puodą, užpilkite vandeniu, užvirinkite, tada sumažinkite ugnį ir virkite, kol suminkštės. Patiekite iš karto.Kai kurie virimo metu įdeda ryžių, bet atkreipkite dėmesį: norint veiksmingai pašalinti drėgmę, ryžių reikėtų vengti, nes jie patys turi drėgmės savybių, trukdančių ją pašalinti. Coix sėklų ir žiemos melionų sriuba Ingredientai: Coix sėklos, žiemos melionai. Paruošimas: Nuplaukite coix sėklas ir mirkykite vandenyje apie 5 valandas. Nuplaukite žiemos melionus ir supjaustykite juos.Nusausinkite ir nuplaukite miežius, tada sudėkite į molinį puodą. Įpilkite vandens ir virkite ant vidutinės ugnies, kol miežiai suminkštės. Įdėkite žiemos meliono gabaliukus ir toliau virkite, kol meliono žievelė suminkštės. Patiekite iš karto. Kapoko žiedų ir miežių liesos mėsos sriuba Ingredientai: miežiai, kapoko žiedai, liesa kiauliena, imbieras.
Gaminimo būdas: Nuplaukite Jobo ašaras ir kapoko žiedus. Nuplaukite ir supjaustykite liesą kiaulieną. Nuvalykite ir supjaustykite imbierą juostelėmis. Puode užvirinkite vandenį, įdėkite visus ingredientus, užvirinkite, tada sumažinkite ugnį iki vidutinės. Troškinkite 100 minučių, tada pagardinkite pagal skonį.