Seperti yang kita ketahui, musim semi adalah musim yang sangat lembap. Jika kita mengabaikan kesehatan selama periode ini, hal itu dapat dengan mudah menyebabkan penumpukan kelembapan berlebih dalam tubuh. Ketika kelembapan berlebih, seringkali manifestasi sebagai kelelahan dan penambahan berat badan, dan dalam kasus yang parah, dapat memicu berbagai penyakit. Oleh karena itu, sebaiknya hindari kondisi tersebut dalam kehidupan sehari-hari. Baru-baru ini, kita mendengar bahwa beberapa makanan dapat memperburuk kelembapan internal. Mari kita lihat di bawah ini.
Makanan yang memperparah kelembapan dalam tubuh
Makanan berjenis dingin
Ketika kelembapan sudah dominan dalam tubuh, beberapa makanan sebaiknya dihindari, terutama makanan berjenis dingin. Saat masuk ke dalam tubuh, makanan ini menyebabkan tubuh menyerap lebih banyak kelembapan, yang pada akhirnya meningkatkan penumpukannya. Contoh makanan berjenis dingin yang umum meliputi kiwi, melon, dan jeruk bali.
Minuman Dingin
Jika kelembapan Anda lebih parah daripada orang lain, sebaiknya hindari minuman dingin. Minuman ini dapat dengan mudah memperburuk kelembapan internal. Bahkan saat cuaca panas dan Anda menginginkan sesuatu yang dingin untuk menghilangkan dahaga, kendalikan diri dan hindari minuman dingin.
Makanan manis
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan manis cenderung memiliki kelembapan internal lebih banyak daripada orang lain. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah kondisi kelembapan memburuk, disarankan untuk menghindari makanan manis. Meskipun Anda sangat menginginkannya, menahan diri adalah pilihan yang lebih bijak.
Ramuan Diet untuk Kelembapan
Sup Biji Coix dan Kacang Merah
Bahan: Biji coix, kacang merah.
Cara membuat: Bilas biji coix dan kacang merah dengan bersih. Masukkan ke dalam panci tanah liat, tutupi dengan air, didihkan, lalu kecilkan api dan masak hingga empuk. Sajikan langsung.Beberapa orang menambahkan beras saat memasak, tetapi perhatikan: untuk menghilangkan kelembapan secara efektif, beras harus dihindari karena beras sendiri memiliki sifat lembap yang menghambat penghilangannya.
Sup Biji Coix dan Labu Siam
Bahan: Biji coix, labu siam.
Cara membuat: Bilas biji coix dan rendam dalam air selama sekitar 5 jam. Cuci labu siam dan iris tipis.Tiriskan dan bilas barley, lalu letakkan dalam panci tanah liat. Tambahkan air dan rebus dengan api sedang hingga barley lunak. Tambahkan irisan labu musim dingin dan lanjutkan merebus hingga kulit labu lunak. Sajikan segera.
Sup Bunga Kapok dan Daging Babi Tanpa Lemak
Bahan: Barley, bunga kapok, daging babi tanpa lemak, jahe.
Cara membuat: Bilas biji coix dan bunga kapok. Cuci dan iris daging babi tanpa lemak. Bersihkan dan iris tipis jahe. Rebus air dalam panci, tambahkan semua bahan, didihkan dengan kuat, lalu kurangi api menjadi sedang. Rebus selama 100 menit sebelum diberi bumbu sesuai selera.